Слабеење - Холубова
Wелба или волја?
Честопати и жените и мажите доаѓаат кај мене и ме прашуваат што да направам за да се ослободам од тие вишок килограми.
Ако би можел да одговорам на ова прашање едноставно, ќе бев милионер, бидејќи е тешко да се поверува колку пари луѓето се подготвени да потрошат на какви било сомнителни диети, пудри и програми затоа што се или биле убедени во нејзината ефикасност.
Прочитајте го мојот основен став кон ова под „Медицинска естетика и јас“.
Јас намерно ја групирав точката на намалување на телесната тежина не под методите на лекување, туку под естетиката, но всушност таа им припаѓа и на едните и на другите, бидејќи прекумерната тежина, во зависност од обемот, сигурно не е само естетски проблем, туку дефинитивно здравствен и пред се психолошки.
Тешко е да се разбере колку, на пример, еден модел, најблизу, може да претрпи 300 грама прекумерна тежина и пациент кој носи околу 100 кг прекумерна тежина и изгледа релативно опуштено. Сите ние сме исто толку индивидуални, толку различни во нашата перцепција за себе, специфично полот толку различно - исто така во однос на генетскиот тест - ниту еден; НАВИСТИНА никој не е ист. Само целта е иста.
Дебелината и слабеењето е чувствителна тема за повеќето од погодените - сеприсутна и поактуелна од кога и да е, бидејќи статистиката и реалноста зборуваат сами за себе.
Стануваме се поголеми и поголеми, понездрави и мрзливи - има многу совети и трикови, самопрославувачки тренери и тренери украсени со ветувачки програми за обука, погрешни колеги од лекар и, поретко, лекари намамуваат со секси звучни програми како Метаболички биланс и слично. Сето ова обично помага само за кратко време, ако воопшто, имено обично се додека плаќате за програмата ....
И, ако ве молам, не премногу малку. Бизнисот вреди - добро позната програма, неколку часовна бајка, неколку успешни приказни, фенси флаери, неколку пред и по слики и пристигнуваат клиентите. Сосема малку инвестиции и многу заработка. Како што е познато, алчноста истовремено го јаде мозокот и моралот.
Дали веќе сте го направиле тоа?
Ја задржавте фигурата?
Веројатно не, инаку сега не би го читале ова. Немам волнено млеко сеено јајце-несечко млеко и чудотворен лек, но се потпирам на знаењето и човечноста.
Краткорочните диети се во основа најуспешниот и најлесниот начин да се изгубат тие први килограми и се најдобриот начин да се започне трајна, долгорочна промена во исхраната и најдобриот начин за промена на ставовите кон вежбањето. Одењето кратка диета обично не функционира добро ... но разумната комбинација успева.
Единствено долгорочно Концепт, ако сакате да го наречете така, што навистина ми се допаѓа, е мој
Сосема е можно некој да изгуби тежина само преку програма за вежбање или диета. Обично ова работи за прв пат со млада и здрава личност. Во одреден момент, овие испробани методи веќе не функционираат и сега ќе ви го поставам прашањето: Дали знаете зошто вашата тежина повеќе не паѓа?
Можете да прочитате голем број полувистини за ова во скоро секое списание и секој терапевт и тренер може да има свое мислење.
Сепак, си го поставувам следното прашање:
Wелба или волја?
Да посакам за мене значи да се чека „бајката од бајките“, Сака значи и самите да станете активни.
„Бајка од бајките“ е синоним што го предавам одговорност за успехот во слабеењето. Ако не работи, можам безбедно да ја обвинам програмата.
„Сакање“ значи дека јас самиот преземам одговорност за своите постапки со сè што оди со тоа.
Имам волја за двајца, но не можам да го сторам тоа за вас.Откажување состаноци и нивно одложување во секоја можност не е разумно или ефикасно. Во такви случаи давам рок; ако не се придржувам, ја откажувам програмата, бидејќи можам и ќе работам само со пациент кој е подготвен да се промени.
„Изми ми го крзното, но немој да ме влажниш!“ Тоа не работи и веројатно го знаете и тоа.
Значи, ако навистина „сакате“, тогаш дојдовте на вистинското место.
Како можам конкретно да замислам надгледувано губење на тежината?
Прво, има многу детална анамнеза, ве молиме планирајте најмалку 3 часа за ова.
Покрај деталното истражување, овој првичен прием исто така вклучува и физички преглед и, доколку е потребно, анализа на крв во микроскоп во темно поле или тест на урина или примерок од крв за лабораторија.
По преземањето на анамнезата, обично има неколку прашања што треба да се разјаснат со разни тестови.
На пример, ме интересира вашата моментална целосна крвна слика, во врска со Минерали, елементи во трагови, масни киселини и амино киселини, вредности на црниот дроб, имунолошки вредности итн.
Тест за столче, тест за хормони, анализа на минерали за коса или генетски тест за хранлива генетика и губење на тежината исто така може да се чека.
Во зависност од статусот на микроелементи, можеби е потребно да бидете сигурни дека вашето тело добива сè што е потребно. Ова се случува во околу 80% од случаите. Ова е особено важно ако треба да го зголемиме обемот на обука и да ја промениме нашата исхрана. Почетниот процес на детоксикација троши многу микроелементи и тие не смеат да изостанат. За да бидете на безбедна страна, ве молиме испланирајте буџет за додатоци во исхраната. На почетокот, има совршена смисла да се администрираат некои лекови директно венски, интрамускулно или поткожно.
План за дебел начин ...
е толку индивидуално и различно што ми е тешко да дадам конкретни информации за ова.
За еден пациент, фокусот е насочен кон промена на исхраната на одреден начин, што се покажа дека е корисно во генетскиот тест, додека за друг, тренингот за релаксација е на прво место. Кај друг пациент, на пример, обуката за Power Plate најдобро помага, а друг пациент има најголема корист од обуката за EMS.
Спортови за издржливост, како што се врти, скокање, џогирање, одење, вежби за вежбање, функционален тренинг и единици за обука со висок интензитет се заеднички дел од целокупната програма и може да се резервираат како единици за лична обука или да се изведуваат сами.
Честопати мешавината од сè има смисла.
Посетете ја и мојата страница за личен тренинг, таму ќе најдете многу покорисни информации.
Во прилог на тренирање за обука и обука на исхраната, се покажаа дека и другите мерки на поддршка се многу ефикасни и корисни. Овие вклучуваат третмани со акупунктура, мезотерапевтски мерки, фитотерапија, хипноза и биоидентична хормонска терапија, за да наведеме неколку примери.
Специфичните мерки се исто толку индивидуални како и секоја личност.
Губењето тежина е процес што чини енергија и нерви, па затоа функционира многу подобро ако ве чуваат и ве поддржуваат.
На крајот, важно е само една работа, а тоа е вашата волја.
Најдобриот план не е добар ако само-саботирате. Може да работи само ако се собереме заедно и вие сте искрени со мене и со самите себе, бидејќи празнините во мотивацијата честопати се неизбежни. Особено тогаш е важно да се истрае. Мојата цел е да разберам зошто и зошто треба да направиш нешто и дека конечно знаеш што да правиш без мене.
Не сакам да ви продадам програма што ве враќа назад по откажувањето, но се стремиме кон постојана промена што ќе доведе до одржливо губење на тежината, затоа се потпирам на Здравиот биланс - повеќе за ова под истиот наслов.
Плаќањето зависи од напорот.
Треба да разговараме за оваа тема лично за да можам да ви направам разумна и прифатлива понуда. Ве молиме, закажете необврзувачки состанок за ова.
Дали имате прашања?
Ве молиме, не двоумете се да ме пишете или да ми се јавите!
Се радувам на нашата соработка!