Слабеење или зголемување на телесната тежина со 1 кг овошје и зеленчук на форум дневно

Разговарате за губење или зголемување на телесната тежина со 1 кг овошје/зеленчук на ден? во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите Прашањето може да звучи глупаво: Дали слабеам ако јадам 1 кг зеленчук дневно? Зошто ова прашање: Од денес не ни знаев што сум

Слабеење или зголемување на телесната тежина со 1 кг овошје/зеленчук на ден?

Прашањето може да звучи глупаво:

Јас ослабувам кога јадам 1 кг зеленчук на ден?

Зошто ова прашање:
Бидејќи не знаев ни што да јадам за ручек денес, спонтано фатив замрзнат зеленчук од 1KG (моркови, брокула, карфиол) и направив 2 порции во микробранова печка и потоа изедов сè.
Според пакетот 22kcal на 100g. Значи, за целиот KG тоа би било само 220kcal. Во суштина, тоа е скоро ништо ако започнете со базална метаболичка стапка од 1500kcal.

Значи, теоретски би можел да јадам 5 килограми од тие работи и сè уште би бил под мојата стабилна метаболизам.
НО: Дали сепак би изгубиле тежина или поточно би се здебелиле? Јас би рекол, а се зголеми, бидејќи како треба телото да се ослободи од 5KG на ден?

Затоа, регулативата со „дефицит на калории“ некако не важи овде.
Или, би можеле да кажете: и покрај дебелеењето, станувате слаби?

AW: Слабеење или зголемување на телесната тежина со 1 кг овошје/зеленчук на ден?

Прашањето може да звучи глупаво:

Јас ослабувам кога јадам 1 кг зеленчук на ден?

Значи, теоретски би можел да јадам 5 килограми од тие работи и сè уште би бил под мојата стабилна метаболизам.
НО: Дали сепак би изгубиле тежина или поточно би се здебелиле? Повеќе би сакала да ставам тежина, бидејќи како треба телото да се ослободи од 5 кг на ден?

Хммм меѓу другото, зависи и од тоа што сте јаделе претходно. Но, контра-прашање: дали би управувале со 5 кг зеленчук на ден? Вие не би се чувствувале одлично на долг рок, бидејќи ви недостасува протеин - подобро да пробате малку поизбалансирано. Сепак, мислам дека 1 ден од зеленчук неделно не може да биде погрешен.

AW: Слабеење или зголемување на телесната тежина со 1 кг овошје/зеленчук на ден?

се разбира, зеленчукот од 5 килограми беше наменет само теоретски.

но можеме и на пр. останете на 1 кг зеленчук на ден. Јас добро можев да го замислам тоа.

Инаку за појадок ќе јадам 3 јаболка (приближно 500g) + 1 нискомасен и нискокалоричен јогурт (125g).

Прави околу 400kcal наутро.
Со 1 килограм зеленчук за ручек, што би било вкупно 620 килокалории на ден.
Не јадам ништо после ручек.

Јас добивам околу 1,5 килограми преку јадење, иако тоа е всушност само 620 килокалории.

Дали сега губам или добивам тежина?

AW: Слабеење или зголемување на телесната тежина со 1 кг овошје/зеленчук на ден?

се разбира, зеленчукот од 5 килограми беше наменет само теоретски.

но можеме и на пр. останете на 1 кг зеленчук на ден. Јас добро можев да го замислам тоа.

Инаку за појадок ќе јадам 3 јаболка (приближно 500g) + 1 нискомасен и нискокалоричен јогурт (125g).

Јас добивам околу 1,5 килограми преку јадење, иако тоа е всушност само 620 килокалории.

Дали сега губам или добивам тежина?

Искрен одговор: со толку малку калории и храна, прилично брзо ќе изгубите тежина. И кога ќе престанете да го правите тоа, удвојте го тоа повторно.
Треба да јадете повеќе .

AW: Слабеење или зголемување на телесната тежина со 1 кг овошје/зеленчук на ден?

Не разбирам баш.
Како можам да ослабам ако јадам 1,5 кг на ден?

Поверојатно е да верувам дека мојата тежина ќе се здебели. Дури и ако 1,5KG имаат само 600kcal. Тежината е во секој случај.

AW: Слабеење или зголемување на телесната тежина со 1 кг овошје/зеленчук на ден?

тогаш секој што пие 3 литри вода на ден треба да добие 3 килограми на ден?
да го направи тоа?
па не знам ништо за тоа.

Само помислете дека храната се користи како гориво за организмот, така се преработува и гори - така исчезнува. Друг дел е испотен, чиј дел ќе го вратите на тивко место.
но главниот дел е едноставно потребен за да можат сите ваши витални функции да продолжат да функционираат.
како бензинот во резервоарот што едноставно исчезнува кога возите.

AW: Слабеење или зголемување на телесната тежина со 1 кг овошје/зеленчук на ден?

добро, би рекол дека течностите, особено водата, се лачат многу полесно и побрзо од цврстата храна.

Пијам релативно малку на ден, околу 1 литар, најмногу 2 кога работите одат добро. и трчам во тоалетот доста често да пијам.

AW: Слабеење или зголемување на телесната тежина со 1 кг овошје/зеленчук на ден?

НЕ се здебелувате, дел излачувате како вода преку мочниот меур (овошјето и зеленчукот имаат голема содржина на вода), другиот дел се вари и се излачува на друг начин.

Јас само можам да советувам да не јадам толку малку. И јас го правев тоа, за многу месеци, изгубив многу тежина и сега повторно добивам тежина веднаш штом јадам дури и малку повеќе и поинаку отколку во фазата на намалување. Мојот метаболизам падна толку далеку, што ќе морав да се вратам на минималната диета со цел да го надокнадам зголемувањето, но сепак да ослабам само со тешкотии - и уште повеќе да го скршам метаболизмот. Јас сум прилично очајна бидејќи веќе не можам да носам панталони што гордо ги купив и постепено треба да ги вадам големите алишта од старите торби за облека. И јас сум гладен цел ден и се чувствувам ужасно и се. Размислете многу внимателно дали сакате да одите каде што сум сега.

AW: Слабеење или зголемување на телесната тежина со 1 кг овошје/зеленчук на ден?

како тука дефинираме „јаде малку“? затоа што 1,5KG е во основа многу. Дури и ако е малку калорично. По зеленчукот КГ веќе се чувствувам проклето исполнет, всушност се чувствувам малку болен.

да, се чувствувам скоро на ист начин. затоа што се обидувам да не јадам повеќе од 600-800ккал дневно. Во моментов имам само 64 кг на 180 сантиметри, но тој проклет стомак сè уште не ми е гајле. Тој едноставно не сака да замине, иако килограмите паѓаат.

AW: Слабеење или зголемување на телесната тежина со 1 кг овошје/зеленчук на ден?

Мислам дека имаш грешка таму. Не зависи од тоа колку тежи храната што јадете - туку од тоа колку калории има. Може да јадете многу работи како зеленчук - за разлика од чоколадото.

Колку калории внесувате - секој ден - тоа е дефинитивно МНОГУ. Покрај тоа, вашата тежина е веќе под нормалата. НЕ е здраво да изгубите повеќе тежина.

Помалата тежина веројатно нема да му помогне на вашиот стомак - напротив, ако продолжите да јадете на овој начин со толку малку калории на ден, ќе добиете тежина за кратко време. Со него го уништувате метаболизмот.

Она што ќе ви помогне против стомакот е: Вежбајте! Насочен тренинг за стомачни на пр. - но да не ослабувам повеќе.

AW: Слабеење или зголемување на телесната тежина со 1 кг овошје/зеленчук на ден?

Насекаде во форумот се вели дека не треба да бидете премногу далеку под вашата базална метаболизам, но да го кажам тоа многу јасно:

Ако јадете помалку од 1.200 Kcal на ден, го уништувате вашето здравје.

Последиците од ваквите радикални лекови се јо-јо ефект, огромен глад, лабава кожа, симптоми на сериозен недостаток, проблеми со циркулацијата, срцеви проблеми, опаѓање на косата, лоша кожа итн., Итн.
И тоа не е само мое мислење, туку и на некои лекари и нутриционисти.

Се разбира, одлично е да изгубите тежина брзо, но долгорочно го оштетувате вашето здравје и ќе жалам за тоа најдоцна кога ќе стане забележливо со горенаведените поплаки за неколку години.
Затоа, треба внимателно да размислите што е поважно за вас, отворено да кажам:
Добра фигура брзо
или
долг и здрав живот.

Јадењето зеленчук е во ред, но дефинитивно треба да го надополните со нешто, како што е риба или живина.

Ако ви пречи стомакот, вежбајте и градете мускули таму. Лишувањето од вашето здравје не го напушта вашиот стомак или мислите дека надуениот стомак на полугладните деца од Сомалија, што можете да го видите на секоја фотографија, доаѓа од премногу јадење?

AW: Слабеење или зголемување на телесната тежина со 1 кг овошје/зеленчук на ден?

добро, мислам дека спортувам доволно. Двапати неделно околу 45 минути џогирање, двапати неделно околу 40 минути тренинг со сила и секој пат всушност секогаш околу 200 седења на крајот

AW: Слабеење или зголемување на телесната тежина со 1 кг овошје/зеленчук на ден?

„ТАА“ има 59 килограми и има намера да ја намали телесната тежина. Бутовите, задникот, колковите и половината треба да станат потенки. Нов, тесен фустан и зимски одмор на плажа на Карибите се нејзината мотивација.

„ТВОЕТО ТЕЛО“ има само една работа на ум: да си го зачувате животот по скоро секоја цена. Не му е гајле како изгледа нејзината фигура, тој не знае ништо за нејзиниот нов фустан или нејзиниот одмор на плажа, ниту пак би се грижел. Тој се грижи само за доволно снабдување на сите витални системи.

„ТАА“ прави диета од 1000 калории (најновата илустрирана диета), со која за 14 дена треба да станете 5 килограми полесна, поубава и потенок. Нејзиниот колега од канцеларијата „диети“ со неа. Значи, таа не е сама. Спремен да одам. Таа започнува диета.

„ТВОЕТО ТЕЛО“ е надвор од вашите чорапи! Секој ден таа се грижеше за него на време, тој не помислуваше на ништо лошо и сега одеднаш тоа. Внесот на храна е драстично намален. Каде што вчера тој сè уште беше во можност да избере од повеќе од обилната понуда - одеднаш испадна.

„ТАА“ веќе изгуби 1,5 кг по 3 дена. Вашиот канцелариски колега веќе е 1,64 кг. Сè е среќно. Таа веќе се гледа на плажа во Ваикики и веќе ги чувствува воодушевувачките погледи на исончаните, убави локални млади како горат на нејзиното ново витко, обликувано тело.

„НЕГОВОТО ТЕЛО“ се спаси во текот на првите неколку дена. Тој има доволно складирано. Тој добива нешто од масното складиште, почнува да ги ограбува продавниците на јаглени хидрати и малку грицка на протеините во мускулите. Само една работа му пречи: нејзината базална метаболизам е 1300 калории, а исто така има и стапка на метаболизам што работи. Тој размислува за некои мерки за заштеда. Ја намалува телесната температура - понекогаш станува малку кул - и се повеќе користи мускулни протеини. Бидејќи мозокот не создава ништо од маснотии, но може да состави храна од мозок од компонентите на протеините. Па тој оди во „ситничаво“!

„ТАА“ е среќна затоа што вагите покажуваат слабеење од 2,5 кг по 6 дена. Таа има проблеми со варењето на храната затоа што нејзиното црево не мора да работи доволно и затоа реагира слабо. И, таа е исто така малку глупава затоа што нејзината колешка, која не е толку силна волја, како што беше, беше заведен да гозува викендот и згреши толку лошо што целосно го врати слабеењето. Но, генерално, таа наскоро се гледа себеси тенка и витка.

„ТВОЕТО ТЕЛО“ е целосно подготвен за глад. Заштедува каде што може, реагира крајно неволно на движењата и неговата/нејзината ментална способност за концентрација е намалена. Тој сега редовно и поинтензивно ги разградува мускулните протеини, бидејќи снабдувањето со централната канцеларија - т.е. мозокот - за него е всушност поважно од неговите витки бутови.

„ТАА“ веќе нема скоро никаква мотивација. Иако по 8 долги дена болно изгубила 3,2 кг, се гледа само онаму каде не сакала да изгуби ништо, на лицето и пазувите. Но, на дното, итн., Сè уште сè уште трепери во целосна големина.

„ТВОЕТО ТЕЛО“ сега изгуби 1 3/4 л вода, скоро 1 кг мускулна маса и само 1/2 кг маснотии. Тој се бори таа да преживее и таа дури и не забележува. Таа само гледа во скалата на нејзината скала и во огледалото. И тоа го прави нервозен и таа го добива преку него.

„ТАА“ сега конечно се фрли во пешкир и се откажа од диетата. За да не ги добие килограмите што ги изгладнуваше да ги врати, таа реши да јаде малку помалку отколку пред да започне диета. Така што влечењето не беше залудно.

„ТВОЕТО ТЕЛО“ одеднаш забележува дека внесувањето храна повторно се зголемува и е ентузијастички. Како некој што научил да се подготвува за итни случаи, тој сега почнува да складира дури и повеќе од порано, со други зборови, да создава масни наслаги. Сè што внесува, навикнато е на последно. Тој ги добива своите резерви каде што може. Тој кочи. И како!

„ТАА“ не знае како да го направи тоа. Таа јаде помалку од порано и сега има поцелосни колкови, задник и бутови 3 недели по нејзината диета. О страшно.

„ТВОЕТО ТЕЛО“ е задоволен од себе и од светот. Сега е подобро подготвен за итни случаи од кога било досега. Тој складира што е можно наоколу и може да се соочи со иднината вооружен.

„ТАА“, пак, со ужас на вагата гледа дека повторно ја достигнала својата стара тежина. А сепак не може да го разниша чувството дека е подебела од порано. Нејзината облека е премногу тесна за неа, но вагите не покажуваат повеќе отколку пред нејзината диета.

„ТВОЕТО ТЕЛО“ сега има повеќе простор за своите масни наслаги бидејќи расипа дел од мускулите. Но, бидејќи млитавата маст има третина повеќе волумен од цврстиот мускул, таа само се прошири малку. Тој само се грижи за неа.