Слабеење Измама од глад
Олденбург - По раскошната Божиќна сезона, многу луѓе имаат добра резолуција за новата година: „Долу со килограмите“ е мотото.
Диети со гром и чудесни препарати се целосно несоодветни за ова, според Земјоделската комора на Долна Саксонија. Успешно и здраво слабеење е можно само со урамнотежена, здрава, диета со малку маснотии, која е дополнета со многу нискокалорични или нискокалорични пијалоци и редовно вежбање.
Важно е да се измами гладот. Ова најдобро одговара со нискокалорична храна со голем волумен. Потрошувачката на овошје и зеленчук, салати и супи доведува до брза ситост. Истиот ефект се постигнува со чаша вода пред оброк или голема порција салата од суров зеленчук.
Составот на храната, исто така, влијае на благосостојбата. Храната богата со протеини, како месо, риба, млеко, сирење и јајца е добра и трае долго. Спротивно на тоа, храната богата со шеќер ве исполнува брзо, но само за кратко време. Ако посегнете по чоколадни плочки или колачиња гладни, вашиот стомак веројатно повторно ќе ржи после кратко време.
Најдобро е да се спречи гладот со редовно јадење. Покрај појадок, ручек и вечера на фиксни датуми, се препорачуваат една или две закуски. Theелбите, кои често доведуваат до неконтролирана желба за јадење, немаат шанси.
Ако сè уште чувствувате глад помеѓу, можете да земете чаша вода, чаша зеленчук или крцкава закуска од зеленчук. Краставица, морков или колера треба да се изџвакаат добро и да се јадат полека, бидејќи тоа исто така придонесува за подобра ситост.
Оние кои сакаат да изгубат тежина, но не можат сами да направат, можат да добијат совет и помош, на пример, од експерти за исхрана во Земјоделската комора на Долна Саксонија.
Список со деталите за контакт на експертите за исхрана во Земјоделската комора на Долна Саксонија може да се најдат во следниот леток. (lwk ns)