Слабеење Колку се добри диетите што комбинираат храна
Дали комбинирањето храна е навистина добро за губење на тежината?
03.01.2019, 12:17 часот | dpa-tmn, hs, t-online
Комбинирање храна: Ако јадете тестенини додека сте на диета, треба да сторите без сос од Болоњезе. (Извор: Елица Дејкова/Getty Images)
Диетата ветува гозба без мака да брои калории. И килограмите исто така треба да паднат. Ние велиме што навистина се случува.
Што е комбинирање на храна?
Кога станува збор за комбинирање на храна, името кажува сè: храна богата со јаглени хидрати и богата со протеини не се консумира заедно за време на оброк.
Во исхраната што комбинира храна, јаглехидратите се на менито наутро и навечер, а протеините се на менито за ручек. Храната како што се мешунките, богата со протеини и јаглехидрати, е целосно елиминирана.
Американецот Медик Вилијам Хауард Хеј развија диета со комбинирање на храна на почетокот на 20 век.
Неутралната група вклучува многу масна храна како што е сирење со над 60 проценти маснотии и овошје и зеленчук богато со вода. Тие можат да се комбинираат или со протеини или со јаглехидрати. Популарните јадења како што се шницел со помфрит или шпагети Болоњезе се минато.
Ако не се појави видео, кликнете овде
Како треба да работи комбинирањето на храната?
Поддржувачите на комбинацијата на храна претпоставуваат дека човечкото тело не може доволно добро да вари заедно протеини и јаглехидрати и дека се создаваат штетни киселини кои предизвикуваат процеси на ферментација во цревата. Храната што комбинира диета го детоксицира и деацидифицира организмот. Нивните позитивни метаболички ефекти треба да имаат и лековито дејство.
Како Чистење на дебелото црево работи, дознајте овде.
И обратно, мешаната храна има тенденција да фаворизира метаболички болести, но не е издржлива. Дебелината е главен фактор на ризик за дијабетес, срцев удар, мозочен удар или рак.
Комбинирањето храна е научно побиено
Важна е избалансирана киселинско-базна рамнотежа. Сепак, дури и без диета што комбинира храна, телото е во состојба да ги регулира нарушувањата и да ја одржува pH вредноста на ткивото и крвта стабилни.
Комбинирање храна: Сирење со висока содржина на маснотии може да се комбинира со јаглехидрати или протеини во исхраната. (Извор: RoBeDeRo/Getty Images)
Дури и со внесувањето на многу кисели материи како месо или безалкохолни пијалоци, киселинско-базната рамнотежа не е неурамнотежена. На пример, хиперацидност се јавува само по долг пост, голема потрошувачка на алкохол или како резултат на болести како што се дијабетес .
Фактот дека јаглехидратите и протеините негативно влијаат едни на други во дигестивниот тракт одамна е научно побиен. Најдобар пример: мајчино млеко. Неговиот состав на протеини, јаглени хидрати и масти докажува дека мајката природа не предвидувала разделување дури и во најпримитивната храна.
Слабејте со комбинирање на храната
Зошто многу луѓе губат телесната тежина преминувајќи во комбинирање храна, иако диетата е научно побиена? Ова може да се должи на судир со сопствената диета.
Слабејте: Покрај здравата исхрана, вежбањето ќе ви помогне и да ослабете. (Извор: pixelfit/Getty Images)
Затоа што ако јадете свесно, не лупате во себе неселективно. Луѓето со недисциплинирани навики во исхраната особено можат да имаат корист од структурирани упатства што можат да ги следат секој ден.
Намалувањето на тежината тогаш не се должи на составот на храната според принципот на комбинирање на храната, туку на количината на потрошена храна. Одлучувачки фактор е рамнотежата помеѓу внесот на калории и потрошувачката.
Ако не се појави видео, кликнете овде
Од нутриционистичка гледна точка, лекарите советуваат против долгорочно, строго придржување кон комбинацијата на храна на Хеј. Главно затоа што безброј храна ги содржи и двете супстанции во приближно иста количина и затоа комплетното раздвојување во секојдневниот живот е многу тешко.
Покрај тоа, поради намалениот внес на протеини, може да се појави недостаток на калциум, одредени витамини од групата Б и аминокиселини.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.