Слабеење леб според диетата Дукан
Време на читање: 2 минути „Протеинскиот леб“ е една од најновите идеи за диети и ги освојува германските пекари. Овој леб содржи што е можно помалку хранливи материи што нормално се наоѓаат во лебот: јаглехидрати. „Протеински леб“ треба да биде сварлив и, пред сè, лесен и да поддржува здрав начин на живот во врска со многу овошје, зеленчук и вежбање.
Слабеење леб според диетата Дукан
Дали овој леб има нешто заедничко со диетата Дукан?
За оние кои за прв пат го слушаат зборот Дукан диета, еве кратко објаснување: Диетата е развиена од францускиот др. Пјер Дукан се разви во 1970-тите години кога првпат се соочи со патолошка дебелина.
Повеќето диети во тоа време беа фокусирани само на намалување на внесот на калории, но проблемот беше јо-јо ефектот што постојано се враќаше потоа. Д-р Во следните години, Дукан разви диета која се состои од 4 фази со цел да се одржи тежината на долг рок. Оваа диета постои во Франција околу 10 години и многу холивудски starsвезди исто така го следат Др. Планот на Дукан.
Диетата Дукан се заснова на три основни принципи и, исто така, речиси и да не се трошат јаглехидрати и скоро воопшто да нема маснотии. Овој тип на диета е многу протеински во првата фаза, така што се спречува распаѓање на мускулите. Покрај тоа, исто така, внесувате диетални влакна во форма на трици за да избегнете запек.
Едно е сигурно, Дукан диетата ве приближува до фигурата од сонот, ако строго ги следите правилата. На кратко, треба многу дисциплина, без да се бројат калориите или да се ограничи количината храна што ја јадете. Друга предност е што не мора да се справите со јо-јо ефектот.
Диета со леб и протеини
Дукан диета и леб, дали е тоа противречност? Според Дукан, оние кои самите јадат, знаат дека честопати не е лесно и дека на многу луѓе им недостасува лебот што го сакаат. Пекарите го презедоа ова и додадоа „протеински леб“ на нивниот опсег, кој се состои во најголемиот дел од глутенот (протеин) од житото од пченица.
Затоа, овој леб е исто така „мек и гумен“. Се користи многу малку пченично брашно, 'рж или брашно од соја, како и маслодајните семиња. Затоа, овој леб содржи само околу една седма од јаглехидратите од нормалниот леб.
Печете леб според Дукан сами
Не е лесно да се пече леб што одговара на диетата Дукан, а причината е недостатокот на брашно. Но, сепак можете да направите лебот да изгледа и да има вкус со неколку заобиколувања. На пример, можете да користите билки и зачини, со кои исто така можете да внесете нов импулс во вашата исхрана.
Но, не само леб, туку и ролни може да бидат вклучени во исхраната Дукан доколку се забавувате и уживате во печење.
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):