Слабеење може да постигнете преку вежбање и добра исхрана!
Многу од нашите клиенти кои нè вработуваат како лични тренери имаат за цел трајно да ја намалат својата телесна тежина. Yourе ја постигнете својата цел преку индивидуална, лична поддршка од нас. Заедно ќе ја зголемиме вашата лична кондиција и намалување на телесната тежина.
Јо-јо ефект наместо губење на тежината: Зошто диетите не успеваат?
Трајно губење на тежината преку диети не е загарантирано, бидејќи многу брзото намалување на телесната тежина преку диети без физичка активност не само што резултира во губење на телесните масти, туку и ги распаѓа важните мускули. Покрај тоа, метаболизмот е намален. Распаѓањето на мускулите доведува до намалена потрошувачка на енергија. Ако продолжите со вообичаените навики во исхраната и начинот на живот после диетата, се јавува непожелен „јо-јо ефект“ и зголемено зголемување на телесната тежина. Повторувањето на ваквите диети неколку пати предизвикува распаѓање на мускулите и доведува до долгорочно опаѓање на перформансите и стабилно зголемување на телесната тежина. Ова мора да се избегне со стручна помош од еден наш личен тренер.
Ефективно слабеење и одржливо слабеење
Со разумна комбинација на методи за обука, во врска со тренингот за сила и издржливост и долгорочните промени во исхраната, ќе ви покажеме како може да ја намалите вашата тежина трајно и пред се на здрав начин.
За да може да се гарантира успех, неопходни се промени во животниот стил и дел од лична иницијатива. Вашиот личен тренер ќе работи со вас за да ги поставите вашите цели и средства за нивно постигнување. Редовната обука со вашиот тренер ги подобрува вашите перформанси на долг рок, го зајакнува вашиот метаболизам и ја зголемува потрошувачката на калории. Ако вашето изменето ниво на изведба потоа се прилагоди на обуката, ништо не застанува на патот на намалување на телесната тежина. Редовна и избалансирана диета, прилагодена на вашите потреби за енергија и јаглени хидрати, обезбедува оптимално слабеење. Нашите лични обучувачи го утврдуваат ова барање заедно со вас за да јадете доволно храна и вашите гликогени продавници да не бидат нападнати.
Продавници за гликоген
Ако телото прима премалку храна, телото паѓа на сопствената маса и така создава јаглехидрати. Првото нешто што го прави е да ги расипе сопствените резерви на гликоген со цел да добие јаглехидрати. Гликогенот е сопствена форма на складирање на јаглени хидрати во организмот и главно се чува во мускулите, но исто така и во црниот дроб. Прво, тоа доаѓа од распаѓање на гликогенот преку брзо губење на тежината, но вие губите само мускули, а не телесни масти. Овие празни резерви на гликоген доведуваат до добро позната состојба на желби и долгорочното губење на тежината не е загарантирано.