Слабеење Можете да грицкате од овие слатки колку што сакате
Дали сакате да изгубите тежина и да не пропуштите грицкање истовремено? Тогаш сте точно тука. 'Llе ви кажеме кои слатки можете да ги јадете колку што сакате ...
Сите ја знаеме незаситната желба за слатки и обично ни треба нашата волја да направиме без чоколадо, гумени мечки и слично. Без разлика дали сте на диета или сакате само да внимавате на фигурата, оваа потреба за храна со шеќер е навистина вознемирувачка. Особено кога сте во средина на испитната фаза или ви се чека исклучително важен проект. Но, не грижете се, дами. Откривме слатки што можете безбедно да ги јадете без да се здебелите. Звучи премногу добро за да биде вистина на почетокот, нели? Но, всушност постојат здрави и супер вкусни алтернативи на класичните слатки.
1. Сушено овошје
Одлична алтернатива на калоричните чоколадни решетки и колачиња се суво овошје. Без разлика дали сливи, кајсии или урми - сувото овошје ги содржи сите хранливи материи на свежото овошје во концентрирана форма. Минерали, диетални влакна (го стимулираат варењето) и фруктоза што снабдуваат енергија, го прават сувото овошје идеална закуска помеѓу. Друга предност на сувото овошје е тоа што мувлата и бактериите тешко ја имаат шансата поради малата содржина на вода. 🍑
2. Јогурт со бобинки
Ако сте гладни за нешто слатко помеѓу, можете да се почестите со јогурт со бобинки без грижа на совест. Јогуртот е богат со протеини, полнење и нискокалоричен. Најдобра е варијанта богата со протеини, без шеќер (како што е Skyr). Кои бобинки ќе ги додадете во јогуртот, целосно зависи од вашиот личен вкус. Патем, закуската можете да ја рафинирате со цимет, ореви или сушен кокос. 😍
3. Убав крем
О да, дами, не ни треба без сладолед, само се потпираме на „убавиот крем“! Здравата замена има многу помалку калории од конвенционалниот сладолед и затоа може да се јаде без грижа на совест. Ницекремот не содржи шеќер, крем или јајца и наместо тоа содржи здрави алтернативи како замрзнати банани и други видови овошје. Ако сакате сами да го направите ова вкусно ладење, ќе најдете одлични рецепти во оваа книга.
4. Енергетска лента
Оние што копнеат по чоколадо, наместо тоа, треба да пробаат електрични шипки. Алтернативата е многу поздрава и лесно можете да ја направите сами. Едноставно измешајте 3 јајца, 350 грама кварк со малку маснотии и 100 грама снегулки од овес. Потоа можете да додадете суво овошје, ореви, мед или печење какао, во зависност од вашиот вкус. Ја ставате смесата на плех за печење и ја ставате во рерна 15 до 20 минути (на 170 степени). Потоа ги исекувате правоаголниците - и енергетските шипки се подготвени. 💪🏼
5. Здрав пудинг од чоколадо
Ако не можете без чоколадо, не мора да морате. За кратко време, можете да навестите здрав пудинг од чоколадо за кој ви требаат само три состојки! Измешајте 4 зрели банани, 4 лажици путер од бадем и 8 лажици какао во прав во мешалка додека не се добие кремаста смеса. Потоа, во зависност од вашиот вкус, можете да додадете сушен кокос, ореви или овошје во пудингот. 🤤
Можеби ќе ве интересираат овие други новости за животниот стил: