Слабеење на бутот - мојата метаболна диета
Така се прави тоа
Цврсти бутови - не само сон
Секоја личност е индивидуално живо суштество и се разликува од неговите ближни. Кај некои масните наслаги се полнат особено на нозете и задникот, а други повеќе на стомакот и колковите. Нашата генетика секогаш игра улога на која, и покрај многуте новини, не може да се влијае до денес. Но, сега има и позитивни вести: Ако депоата во бутот ви се многу полни, вашето тело ќе има пристап најпрво до нив, бидејќи е сигнализирано дека тука има доволно резерва на енергија. Значи, ако правите вежби за мускулите на нозете и согорувате маснотии во телото, цврстите и добро формирани бутови се логична последица!
Изјава за војна против целулитот
Скоро секоја жена има некои проблеми со бутовите, секој сака да промени нешто, но не. Но, тоа не е толку тешко како што често се претпоставува. Само следењето на советите погоре може да ви донесе долгорочно задоволство. Но, исто така, не треба да се занемари и правилната диета, бидејќи придонесува за поголемиот дел од фактот дека сте задоволни со изгледот на бутовите во иднина. Одредени јадења како зелка, артишок, праз, папаја и многу други не треба да изостануваат на вашето мени. Комбинацијата од вежбање и исхрана е секако идеална, затоа што толку многу го забрзува метаболизмот што можете да гледате како се топи маснотијата на бутовите.
Насочен тренинг за силата на нозете, кој се заснова на индивидуален план за обука, сега може да се реализира во секое фитнес студио, бидејќи е достапна голема опрема специјално за ова. Но, многу добри вежби може да се направат и дома кои ги тренираат нозете, ги тонираат бутовите и истовремено обезбедуваат губење на тежината. Сквотот, пунџата или мостот се идеални за ова и носат долгорочен успех со нив.
Правилната диета за слабеење?
Правилната исхрана е во срцето на секоја програма за слабеење, бидејќи секој што ќе се обиде да се ослободи од маснотиите на бутовите, задникот или колковите, ќе го доживее тоа. Но, важно е да се направи правилно. Бидејќи гладувањето не носи ништо и е осудено на неуспех од самиот почеток. Ако сакате да постигнете долгорочен успех во слабеењето, треба да го забрзате метаболизмот на маснотиите со правилна храна. Ние јасно советуваме против диети со глад или каква било форма на диета со малку маснотии. Бидејќи тоа дава многу тајни кои прехранбената индустрија намерно ги чува од нас за да можат да продолжат да ни ги продаваат своите прескапи и претежно нездрави производи за исхрана. Маснотијата е носител на вкус број 1, храната што е намалена во маснотии често се балансира со други адитиви за да се задржи добриот вкус. Значи содржи z. На пример, во млекото со малку маснотии многу поголем дел од конзервата од лак (млечен шеќер), што уште повеќе дебелее и не придонесува за фактот дека ќе ги изгубите маснотиите во бутовите.
Ако целта е да се намали телесната тежина преку нискокалорична храна, нивото на лептин (хормон за согорување на маснотии) во крвта автоматски се намалува по неколку дена, што го забавува метаболизмот. Така, станувате повеќе гладни. Брзо се случува повторно да добиете тежина затоа што паѓате во старите навики на јадење. Ако се држите до диета со малку маснотии, брзо ќе откриете дека и покрај намалениот внес на калории, тежината веќе не се губи толку побрзо како што сакате. Овој ефект произлегува од фактот дека телото се прилагоди на намаленото снабдување со енергија и со тоа троши помалку енергија на долг рок (резервите се заштедуваат). Ова е токму местото каде метаболичката диета се разликува од диетите со малку маснотии, бидејќи осигурува дека вашето тело го одржува високото ниво на лептин (хормон за согорување на маснотии), секогаш има на располагање доволно енергија (маснотии) и правилно ги согорува на долг рок. Слабеењето, вклучително и губењето на волуменот на бутовите, е загарантирано.