Слабеење - најефикасните трикови за да станете потенок од Маркт-Апотејк Ауе
Тоа е секојдневно однесување што ја одредува нашата телесна тежина. Неколку клучни навики се одговорни за ова.
Однесувањето што се покажа дека нè одржува здрави и во рамките на препорачаниот БМИ (пресметано од телесната тежина во килограми поделено со квадратот на висината во метри) треба да продолжи да се одржува. Ако процентот на телесни масти, исто така, покажува разумна врска со мускулната маса, тогаш: Честитки! Можете да се заштедите понатамошно читање! Без потреба за иритација на тело кое очигледно е во рамнотежа, барем би било бесмислено.
Подобрено складирање на маснотии преку диети за намалување на телесната тежина?
Самоволно применување и испробување на секакви диети има само еден ефект на долг рок, ако воопшто има, што секој што бил на диета за слабеење може да го потврди: сигурно зголемување на телесната тежина со текот на годините. Ова зголемување се одвива линеарно и прогресивно со бројот на овие обиди за слабеење. Долгорочен успех може да се постигне само со постојано разумно однесување и не јадење портокал, супа или каква било диета што не е погодна за секојдневна употреба.
Терминот „диети“ во овој случај се однесува на програми кои имаат за цел да предизвикаат слабеење. Експресно е нагласено дека медицинските диети, како што е диетата со дијабетес мелитус, тука не се наменети.
Директен начин до вашата тежина за удобност
- Јадете редовно и само во одредено време
Два до три оброка на ден се идеални. Меѓу секој оброк има пауза од четири до пет часа. Ако јадеме поретко (нула диета, пост), телото се префрла на несакана програма за заштеда на енергија и складирање маснотии - како во исконските времиња со глад. Искуството покажа дека составот на телото се влошува со ваквите лекови за насилство.
Нема закуски помеѓу оброците. Дури и најмалата и најздрава закуска го обезбедува телото со енергија и спречува повторно да се подигне нивото на шеќер во крвта со разградување на масните наслаги. Но, ако свесно се откажеме од малите нешта помеѓу нив, телото е принудено да ги користи резервите на маснотии; ова неизбежно ја носи посакуваната деградација со текот на времето. Оваа пауза од пет часа треба брзо да стане навика.
Седум едноставни совети
Веднаш започнете да ги обновувате навиките за јадење и да се чувствувате добро. Запомнете, немате проблем со вашата фигура - ова е многу важно. Ако сметате дека сте осудени да имате прекумерна тежина, тоа е неизмерно контрапродуктивно. Препрограмирајте се - и вашето ново, слабо јас повеќе ќе се свртува кон надворешноста.
Можете исто така да најдете драгоцена поддршка и совет во вашата аптека. Додатоци во исхраната како што е природно Л-карнитин, што игра суштинска улога во енергетскиот метаболизам, може значително да го поддржи и забрза вашиот „проект“.
И не грижи се ако се оддалечиш од патот на доблеста. Исклучоците го потврдуваат правилото - дозволено е максимум еден гурмански ден (на пример, роденден на тетка Елфрида) или еден седентарен ден неделно и не го загрозувајте вашиот успех.