Слабеење - навечер само чорба Форум Киндервунш
Бидејќи имам премногу прекумерна тежина (90 кг на 164 см), сакам да ослабам, во надеж дека мојот циклус побрзо ќе се смири.
Затоа сега внимавам на маснотиите и избегнувам шеќер, и отсега сакам да јадам само топла супа навечер и малку овошје.
Што мислиш? Дали е доволно да се јадат доволни оброци наутро и напладне и само супа и овошје навечер? Исто така, земам Фемибион 800, како и магнезиум и калциум во форма на таблети.
Ви благодариме за вашите мислења
Прво на сите, честитки за вашата одлука да полетаме. На почетокот на годината ја повлеков сопирачката за итни случаи кога достигнав 85 кг на 1,60 м.
Ако навистина сакате да изгубите тежина трајно и не само краток успех, попрво треба целосно да ја промените вашата исхрана. Не мора да биде преку ноќ, но дефинитивно ќе добиете многу повеќе од тоа ако сте редовно избалансирани отколку
само два вистински оброка. Ако јадете супа и овошје само навечер, нивото на шеќер во крвта веројатно ќе се зголеми до толкава мера што ќе јадете двојно повеќе наутро. Затоа, подобро е редовно да јадете добро балансирано, да пиете многу и да вежбате и веројатно ќе постигнете многу повеќе
Со почит
крпа
Да, веројатно си во право. Но, промената на мојата диета е толку тешка. Веќе го испробав тоа, и бев со него околу 1 месец, но сè уште не ослабев.
Колку веќе сте постигнале/изгубиле и во кое време? Дали сте веќе бремени или сè уште сакате да имате деца, како кај мене?
Помина некое време, но се борев и за 10 кг.
Мој совет: многу вежбање!
За мене, вежбањето беше единствениот начин да ослабам, бидејќи навистина сакам да јадам вкусна храна и многу ми е тешко без вежбање.Вежбањето беше навистина единствената алтернатива.
Јас ја држам мојата тежина веќе 7 години.
Важно е да не „забранувате“ ништо, туку да си дозволите. се надевам дека разбираш како мислам.
Обидете се со добра мешавина од вежбање и здрава исхрана, тогаш можете да го направите тоа на долг рок и да бидете фит во исто време.
Јас би препорачал пливање и добар план за исхрана, тогаш се прави почеток.
Со почит
Мелани
Јас би советувал против тоа!
Јас не го кажувам само така, почнав да губам тежина пред околу 2 години и ослабев вкупно 20 килограми. Секогаш имаше фази во кои јас навистина јадев многу малку и јадев супа само навечер. Но, тоа навистина не ми одговараше затоа што сепак имав желби.
Јас би препорачал варен зеленчук, риба со малку маснотии или месо. Исто така, сметам дека добро измешаната салата е разумна алтернатива!
Во текот на денот, бидете сигурни дека јадете здрава и урамнотежена исхрана, да пиете многу (!) И да вежбате доволно!
претпочитаат да јадат зеленчук наместо овошје навечер. Овошјето има многу фруктоза и нутриционист еднаш ме советуваше дека треба да јадам овошје само до 11 часот, а потоа само зеленчук.
Инаку, со среќа со слабеењето, едноставно се откажав затоа што добивам само задржување на вода и мојата тежина постојано оди нагоре и надолу.
Tryе се обидам да направам набcудувачи на тежина! Бидејќи таму можете да јадете здраво и да добивате совети!
Јас исто така успеав да ги симнам своите излишни 6 килограми со WW - прекрасно!
И секако СПОХТ
Јас направив. Веќе изгубивте 30 килограми со WW, само последните 15 килограми не сакаат да се спуштат. Значи, ќе го оставам сето тоа засега и не се ставам под никаков притисок. Јас ја задржав здравата исхрана, едноставно не ги бролувај бодовите повеќе.
ЗДРАВО;
во моментов ја започнуваме третата недела на сон во исхраната.
Со голем успех!
Јас веќе изгубив 3 килограми.
Лесно е. Вечерта не смеете да јадете јаглеродни хидрати (тестенини, компири, ориз, грашок, зеленчук од зелка).
Наутро 2 ролни со слатки, без колбаси .
и на ручек, нормално потоа, исто така можете да јадете парче торта, но сè што е на големо.
ви благодарам на сите!
Сега ќе дадам се од себе со здрава промена во исхраната, да видиме колку можам да издржам и колку ќе исчезне!