Слабеење навистина функционира оваа диета во Холивуд од вашите 20-ти
Морска храна, папаја и ананас: холивудската диета може да звучи гламурозно, но тоа е здрав начин за слабеење?
најважните работи накратко
- Оние што се држат до холивудската диета треба да изгубат најмалку два килограми неделно.
- Го развија холивудските starsвезди пред скоро сто години.
- Иако е ефикасен, овој метод не е здрав за подолг временски период.
Таканаречената холивудска диета, развиена од првите филмски диви во 1920-тите, ветува брзо губење на тежината. Благодарение на неа, треба да можете да изгубите две килограми неделно.
Овој метод се потпира на комбинирање на храна. Ова значи дека храната богата со протеини не се јаде заедно со јаглехидрати, како што пренесува „Elle“. Холивудскиот метод претпоставува дека двете супстанции заедно можат да се варат само полека и да се наруши киселинско-базната рамнотежа.
Според научниците, сепак, не се прави разлика во варењето на храната дали се комбинирани протеини и јаглехидрати.
Слабејте со морска храна и посно месо
Диетата дозволува и консумација на посно месо и риба, морски плодови, зеленчук и тропско овошје. Според ова, приближно 60 проценти од дневниот внес на калории треба да се состои од храна што содржи протеини.
Само зеленчук и овошје како што се папаја, ананас, киви или мангос се наменети за преостанатите 40 проценти. За ензимите во тропските плодови се вели дека го стимулираат согорувањето на мастите и помагаат при варење на протеините. И тука современите научници критикуваат: се сомнева во тропскиот ефект на согорување на маснотиите.
Холивудската диета не треба да се користи подолг временски период
Но, она што експертите предупредуваат најмногу од сè: Оние кои ја следат оваа диета подолг временски период се ставаат на ризик. Тоа е затоа што не обезбедува мешунки, јајца, млечни производи и житарки - целата храна што содржи есенцијални витамини од групата Б.
Покрај тоа, многу малку масти и јаглехидрати е дозволено да се јадат на диетата во Холивуд. Вие брзо ризикувате да страдате од недостаток на исхрана.
Оние кои строго се придржуваат до правилата на диета трошат максимум 800 калории на ден. Внесот на калории е толку мал што првенствено не е здрав на долг рок, но исто така води и до јо-јо ефект.