Слабеење, но нема време (спорт, спорт и фитнес)
Еј, јас би сакал да ослабам, но немам време да одам во теретана . Јас во моментов работам чирак, и секогаш се враќам дома навечер и исто така треба да учам на училиште за да немам време да спортувам . Имам диети веќе пробав, ова не е за мене, па ако имате неколку совети за мене, ви благодарам
5 одговори
Ако сакате да изгубите тежина на долг рок, нема да добиете здрава исхрана. Најдобро е да ги промените навиките во исхраната. Јадете овошје наместо чоколадо, пијте помалку месо, пиете повеќе вода наместо кола, итн. И засега е доволно да одите на прошетка, на пр. Со кучето.
Јас, во секој случај сум дебел.
Здраво јадење не значи истовремено слабеење. За да изгубите тежина, потребен ви е долгорочен дефицит на калории. Ако сакате, пишете ми на [email protected] и заедно да разработиме план за исхрана за вашата цел.
Никогаш време не е секогаш изговор.
Ако навистина сакате нешто, ќе најдете начини да го интегрирате во вашата дневна рутина, на пр. Станување порано наутро и одење во теретана или трчање.
Диетите се бескорисни. Пресметајте ги вашите дневни потреби и намалете ги за 300 до 500 калории.
Без слатки, без засладени пијалоци и производи од бело брашно.
Смешно Јас секогаш станувам во 5:30 часот наутро, треба да станам во 2 часот наутро за да спортувам ?
Не, 4:45 часот е доволно за да трчате 30-45 минути трчање или да вежбате дома. Исто така, постојат можности за време на викендите. Во моментов сте исто така на Интернет, но можете да одите или да спортувате. Може да возите велосипед и кога работата не ви е далеку, итн.
Ако има грмотевица надвор, тешко дека можам да одам. дали тогаш треба да спијам само 4-5 часа секој ден или што? И сега не легнувам порано ... ќе направам нешто за на училиште после работа.
Грми секое утро со тебе? Тешко е веројатно.
Па дури и ако има грмотевици, можете да направите домашни тренинзи со видео yt, на пример.
Секогаш има опции.
Постојат и викенди, исто така споменати порано.
И повторно: токму сега имате време и вие. Досега можевте да се занимавате со спорт скоро половина час.
Зошто сте толку агресивни кога ќе ви покажат вистински начини да ја постигнете целта? Тоа е вашата цел?
Возете велосипед до училиште, користете скали наместо лифтови итн. Едноставно искористете ја секоја можност каде што можете да се движите што е можно повеќе.
Лошо е кога треба да земам воз, метро, итн...
Потоа користете други можности каде што можете да возите велосипед.
Секогаш имате малку време за спортски активности.
Во времето кога пишувате овде, можевте да се преселите.
Пишуваш дека си смел.
Кажете ни ги вашите детали: висина, возраст, тежина - машко или женско
Значи, јас сум на диета со ниски хидрати без да вежбам.
За 4 недели ослабев 7 килограми и сум задоволен.
Ова е премногу. Сигурен сум дека гладуваш. А со ниски јаглени хидрати претежно губите вода само во телото, барем на почетокот.
1 фунти неделно би било нормално, бидејќи само така може да се избегне јо-јо ефект.
Слабејте брзо - брзо зголемете тежина.
слични прашања
Би сакал да изгубам малку тежина, поточно 5 килограми. Дали знаете здрави диети каде релативно брзо слабеете, ако се занимавате и со спорт. Патем, генерално ќе ја сменам исхраната после диетата.
Здраво, како се мотивирате да спортувате? Јас навистина сакам да ослабам, но некако повеќе не можам да се мотивирам да одам на вежбање навечер после работа. Заради моето семејство, имам многу малку време за време на викендот, така што во моментов одам во теретана само 1 до 2 месеци. Како се надминувате себеси?
Сакам и морам да ослабам. Тоа вклучува спорт. Сето тоа е „регулирано“. Но, за исхраната. Ние секогаш јадеме нешто топло дома навечер затоа што тогаш доаѓа татко ми дома. Мајка ми прави преквалификација и затоа е само навечер кога не треба да работи. Сакам да ја сменам исхраната. Вечерта не сакам да јадам толку многу, особено не што готви мајка ми. Сакам да јадам нешто здраво и лесно. На ручек би сакала да направам нешто топло. Само како да ги убедам моите родители за тоа ?
А можеби знаете ажуриран форум или нешто слично каде што можете да напишете прашања за слабеење итн. ?
Среќен сум за вашите одговори.
Некако не можам да ослабам. Јас спортувам и се хранам здраво. Вечерта јадам само лесни оброци но некако не слабеам. Зошто ?
Секогаш се вели дека диетите немаат или имаат само краткорочен успех. Па зарем не е подобро да се губат телесната тежина трајно само преку повеќе вежби и спорт? Дали е тоа можно?
Имам прашање за поранешен sportsубител на спортови и исхрана. Јас не сум дебела, но како и многу жени, имам и проблематични области. Стомак, колкови и бутови . Не се чувствувам непријатно, но нешто може да исчезне. Затоа, би сакала да ослабам. Јас не треба да добијам мускулест. Треба да биде само помалку. Но, сега секогаш сум толку немотивиран кога станува збор за диети и едвај имам издржливост. Па што ве мотивираше да изгубите тежина? Променете ја вашата исхрана? Да се занимаваат со спорт? Кој беше твојот погон? Дали имате совети за добри ефективни вежби (за дома) LG
Колку можете да изгубите тежина за 2 недели со диета со сирова храна и 30 минути вежбање секое утро и вечер?
Дали имате некакви совети и трикови за исхрана и вежбање за слабеење од сопственото искуство или слично на тоа? или имате одредени диети кои се препорачуваат? Тогаш, те молам, одговори ми.
Здраво! изгубив многу тежина минатата година, бидејќи ја сменив исхраната и вежбав многу. кога се вратив дома во пет, започнав да спортувам. Се разбира, имаше помалку време за учење и моите оценки се влошија. Сега го направив учењето приоритет и добив скоро сè повторно. Јас не сум се занимавал со никаков спорт веќе половина година и нека слабее мојата диета затоа што кога се занимавам со спорт имам многу поголема мотивација да се хранам здраво. Не сум дебел, но повторно се чувствувам непријатно и сакам да ослабам. но не сакам ниту моите оценки да се влошуваат. (Морам да учам многу дури и за време на викендот). Дали некој има совети за тоа како би можел да го сторам тоа?
може да изгубите 5 килограми за една недела со вежбање дома и здрава исхрана? ^ - ^
Еј, сега имам еден месец навистина да се концентрирам на себе и на мојата диета. Сакав да прашам дали знаете диета што ви овозможува да изгубите многу тежина за еден месец. Не ми е гајле дали е нездраво или има јо-јо ефект. Само сакам прво да имам сè надолу, а потоа да се концентрирам на тоа да остане така. Па можеби имате диети и совети како да изгубите многу тежина за еден месец? Doе се занимавам и со спорт. Благодарам однапред:)
Здраво, не сакам да одам на диета, само сакам да ослабам десет килограми, ако е можно за еден месец, имате неколку добри совети, но не сакам да се занимавам со многу спорт, затоа знам дека ќе биде потешко, но сепак сакам да јадам нешто
Здраво, јас сум W/18, висок 1,59 и тежок околу 73 кг. Јас исто така страдам од липедема. Сега моето прашање е колку влегувам 3 месеци телесната тежина (затоа што одам на одмор)? После тоа, сакам да продолжам да губам тежина додека не ја достигнам тежината од сонот. Дали имате совети за мене како можам да ослабам на здрав и долготраен начин? или знаете добра диета? Бидејќи моментално сум на тренинг и ќе бидам на постдипломски испит, немам толку време за готвење, бидејќи претежно сум зафатен со студии после работа, поради што во моментов едвај се занимавам со спорт. (претходно Crossfit и TRX 2-3 пати неделно)
ПС: Ве молиме, не обрнувајте внимание на правописот.
Би бил многу среќен да добијам сериозни одговори.
Од гледна точка на мојот лекар, во моментов не смеам да спортувам. Сега сакав да прашам како сè уште можам да ослабам. здрава и урамнотежена исхрана ми е исто така јасна. но можеби имате посебни совети кои можеби си помогнале себеси или знаете нешто попрецизно:) Ен производи, план за исхрана или друго:)