Слабеење, но немам мотивација (спорт)
Здраво Јас сум 17 и тежам 87 кг. Сакам да ослабам затоа што знам дека е премногу, но и да се чувствувам поудобно во моето тело. Понекогаш сум alousубоморен кога гледам други на моја возраст кои се слаби. Пробав неколку пати, и изгубив неколку килограми, но во меѓувреме добив уште повеќе. Секогаш си мислам дека треба да се занимавам повеќе со спорт и така натаму и секогаш планирам да го сторам тоа, но на крајот останувам во мојата соба затоа што не можам да најдам никаква мотивација. Те молам помогни ми, навистина сакам да ослабам од една страна поради моето здравје но и заради самодоверба те молам имаш совети како можам да се мотивирам.
5 одговори
Ако јадете повеќе отколку што реално му треба на организмот, дури ни како резерва, тогаш храната е претежно компензација за нешто. Претежно осаменост или досада. Навиките и можностите исто така прават разлика, односно најдобро е да не купувате ништо што е бескорисно.
Пронајди, Зошто јадете повеќе отколку што сакате и се обидувате да ја отстраните причината. Јас советувам против експлицитна диета, бидејќи обично губите тежина автоматски кога повторно имате нормално однесување во исхраната.
Диетата е претежно привремена. Честопати и спорт, ако сте искрени. После тоа, сè би било исто како порано, па затоа е важно истражувањето за причината.
Очигледно, сте биле на диети што ве прави непријатно и дека нешто ви недостасува. Забранивте си слатка и блага храна и се присилувавте да спортувате што не ви се допаѓа. Такво нешто не може да работи на долг рок. Треба да јадете сè што сакате и да го прилагодувате вашето вежбање само на вашата исхрана. Започнете со замена на една тежина на ден со свесно здрава. И јадете толку многу од тоа додека не сте навистина сити. Треба да се чувствувате исполнето и среќно и сито и покрај диетите.
Па морам да ти кажам нешто. (не грижи се) Јас имам 16 години и со 15 имав 95 кг што беше јасно премногу! Jz на 16 години имам 82 кг . Ја сменив исхраната, но спортот не беше таму. Оваа година мотивацијата беше одеднаш огромна ЗАТОА што ме крена причина (причина беше девојче кое ме одби со изговор дека сум убава, но сум премногу дебела) затоа вежбам многу активен тренинг на мускулите од 2-ри месец оваа година (никогаш не сум имал мускули 1 склек и бев нокаутиран) во меѓувреме имам и под 80кг или 80 кг, но не се работеше за слабеење, туку за изгледот можам да направам 60 склекови и да направам многу дигање и многу добро да имам изградено мускули! Значи, тоа беше мојата приказна сега (можете да ја видите од мотивација), но јас ќе ви го дадам големиот совет што секогаш ми помага. Сакам да ја постигнам оваа една девојка или оваа една цел што САКАМ тогаш можете да го направите тоа и да верувате во себе! Тогаш можеш да направиш се што зборувам од искуство !
Мотивацијата никогаш не трае подолго од неколку недели. Она што ви треба е инспирација, цел, визија за тело во кое долгорочно се чувствувате добро.
,Ве молам, помогнете ми, навистина сакам да ослабам. "
Само по себе, не можеме да ви помогнеме, бидејќи тоа е вашето тело и ваш бизнис. И да добиете мотивација, замислете само како ќе изгледате откако сте изгубиле тежина. За жал, нема да стигнете многу далеку со слабеењето без мотивација и дисциплина. И Денешниот идеал за убавина е во секој случај сомнителен. Големите, тенки, убави и никакви флеки веќе не можат да бидат нормални и природни. Тоа сега нема многу врска со вашиот проблем, но како совет на крајот - не се споредувајте со другите цело време .Ти си убава како што си!
слични прашања
За време на викендот имав малку апетит за слатки, и се препуштив на тоа, не остана само 1 парче чоколадо. Тогаш си реков неделата ќе биде подисциплинирана: Д, но НЕ беше воопшто! Повеќе не сум мотивирана да ослабам и да се чувствувам лошо, но откако изедов нешто слатко, повторно се покајав . како треба да продолжам? Утре или рестартирање во понеделник? И јас не сум со прекумерна тежина, само сакам да изгубам вишок килограми, со нетрпение ги очекувам вашите одговори LG lovef:)
еј момци . веќе изгубив 3 килограми за еден месец и исто така сум задоволен . бев многу амбициозен, но сега едноставно не можам да се контролирам повеќе! сè уште треба да ослабам 7 кг и имав јасна цел на ум . затоа што имам само малку премногу на ребрата . ја сменив исхраната и јадев здрава и избалансирана диета . немам повеќе мотивација! Јас сум целосно завршен. ): Јадам многу чипс momematn затоа што не можам повеќе. но бев толку добар во губење на тежината! Сакав сè и беше забавно да видам како килограмите паѓаат како Док сега не ми кликнува во главата и едноставно не можам повеќе! Имав толку амбиција! како можам да успеам да ги симнам останатите килограми? или како можам да се мотивирам да работам! Јас сум многу тажен поради тоа и се плашам повторно да добијам тежина "ве молам помогнете ми!.
Јас имам 16 години, висок 1,74 м и тежок 70 кг, не сум дебел или ништо, но бидејќи сум всушност слаба, може да се видат неколку килограми и страдам многу од тоа. Јас многу би сакала да ослабам 7-10 килограми, но не можам да се мотивирам правилно или да ја поврзам мојата желба со мојата волја. Покрај тоа, имам чувство дека ова и онака нема корист и дека и онака не можам да ја вратам старата фигура. Бидејќи сум исто така многу амбициозен, секогаш започнувам да џогирам на 8 км, што потоа го запирам по некое време. трае веќе повеќе од една година и ме прави многу несреќен. дали некој има добри совети за тоа како да се дисциплинирате, да останете на топката и да не ја изгубите надежта?
Јас имам 16 години, женка, висока околу 165 см и тешка 75 кг. (Маснотиите се повеќе на колковите, но исто така имаат и голема мускулна маса) Сега моето прашање е, дали тежам премногу? Сепак, морам да кажам дека пред една година имав 30 кг повеќе. Слабеењето прави да се чувствувам многу подобро, но не сум сигурен дали овие 75 кг сè уште се штетни за моето здравје.
[Фотографијата е отстранета од поддршката]
Сакам да ослабам неколку килограми за повторно да се чувствувам поудобно во моето тело.
Затоа, избрав пливање како спорт. Моите прашања сега се:
1. Дали пливањето (градно) е добро за слабеење? Ова е првенствено прашање за оние кои веќе имаат искуство.
2. Дали е подобро да пливате половина час секој ден или еден час секој втор ден?
Дали е лесно да се изгуби тежината со 1500 калории на ден? Накратко за мене: 20 години и нормално изграден, но само сакам да истурам неколку килограми за повторно да се чувствувам малку поудобно во мојата кожа:)
Немам мотивација да ослабам, иако сакам да ослабам 8-10 кг. како конечно да бидам мотивиран да се хранам поздраво и да се занимавам со спорт?
Јас сум девојка, 15 години, висока 165 см и тежина + -64 кг, што значи: само прекумерна тежина.
Јас или воопшто не им кажувам на другите луѓе мојата тежина, или ја давам погрешната - затоа што сум многу засрамен. Мислам, јас не сум многу прекумерна тежина, но имам БМИ од 23,5, а 23,2 или повеќе е со прекумерна тежина.
Пред година и пол престанав да се занимавам со спорт, а потоа започнав со спорт пред еден месец, на кој одам еднаш неделно и кој исто така е доста исцрпувачки бидејќи тие се многу фокусирани на перформансите, што мислам дека е добро.
Па, сега на мојот вистински проблем: долго време сакав да ослабам (моментално сум на максимална тежина), но едноставно не можам да ја разберам како што треба. Не сакам да останам гладен, но ако јадам здраво, добивам напад на глад неминовен после 2-3 дена, а кога ќе сакам да имам парче чоколадо, ќе го изедам скоро целиот бар.
Само ми недостасува дисциплина, трпеливост и мотивација и не знам како да ги добијам овие.
Сакам да изгубам 5-10 фунти, но ништо повеќе.
Значи: во моментов спортувам во клубот еднаш неделно, немам време за повеќе затоа што свирам на инструмент неколку пати неделно. Дома работам со тегови од 1,5 кг од понеделник, доста, секогаш помеѓу и така натаму.
Дали имате искуство со слабеење? Како се мотивиравте и како поминавте со вашата програма? Слабам по неколку дена и не ми се допаѓа веќе.
Па, можеби можете само да ми запишете што можете да ми препорачате во однос на спортот и мотивацијата или нешто слично.:)
Однапред благодарам на сите помагатели! И можете да ставите бескорисни, досадни или гадни одговори на друго место;)
Ако сè уште имате прашања, прашајте!:)
Дали работи? Добар стар пријател доаѓа во април кого не сум го видел 5 години. Во тоа време искра малку. Но, се разделивме бидејќи тој се пресели во Швајцарија откако студираше медицина. Во тоа време бев 15 килограми помалку. Долго време сакав да се ослободам од тие вишок килограми. Сега би бил целосно мотивиран:-):-):-) кој може да ми помогне? благодарам однапред
Јас сум висок 1,70 и тежам околу 50 кг. Јас навистина јадам многу, сакам да јадам и исто така многу здраво. (Исто така ми се допаѓа многу подобро). Покрај главните оброци, јас секогаш вметнувам здрави грицки како што се јаткасти плодови, банани, итн. Имам предиспозиција да бидам слаба, рече мојот лекар и сè е во ред, едноставно не треба да губам тежина . но навистина би се чувствувал поудобно со неколку килограми повеќе. Мојата тироидна жлезда сè уште не е испитана. Јас неодамна имав зацврстен 'рбет и затоа нема потреба од спорт за градење мускули. Не е дозволено да се занимаваат со спорт освен физио до 1 година. Кога шетам низ градот, имам чувство дека сите зјапаат во мене и секогаш сакам да ги кријам нозете .
Еј, како што летото и сезоната на фестивали се сè поблизу, јас сакам да ослабам малку, по можност 5-6 кг до почетокот на јули. Дали е можно да се изгуби оваа тежина на здрав начин за 2 месеци, и ако е така, како? Веган сум подолго време, но честопати не можам навистина да се мотивирам да вежбам. Очекувам конструктивни совети и предлози во врска со исхраната/диетите и мотивацијата благодарам!
Како што веќе прашав, сакав да знам дали имаш совети за тоа како можам да истрајам кога станува збор за губење тежина, спортување итн. За жал, ја губам мотивацијата многу, многу брзо.
Сакам да ослабам околу 5-10 кг. Може ли да ми дадете неколку совети како да дојдам до мојата цел:) да се мотивирате и да истраете. Знам дека исхраната е најважна работа само што работам многу и една недела се фаќам за тоа, но потоа станува стресно и ја губам мотивацијата да продолжам со тоа или да ја чувам целата диета во текот на денот:)
Кој има искуство со тоа. Како да го добијам сето тоа под еден покрив за да работи?
Јас навистина сакам да ослабам, но едноставно не можам да продолжам. Сè уште можам да го сторам тоа наутро и напладне, но навечер се хранам толку сит што повеќе не можам да се запрам. Сакам да се занимавам со спорт, но тогаш сум премногу мрзлива и не ми се допаѓа повеќе. Како успевам да издржам? ?