Слабеење од чај Матча Комплетен водич 2019 - Матча-живот
Ослабете чај матча: треба да го знаете тоа.
Да бидеме искрени. Слабеењето не е пикник. Со цел да ги исфрлите килограмите што е можно пооптимално и здраво, би сакале да се информирате однапред. Тоа е многу добар и барем важен чекор како да донесете одлука да изгубите тежина на прво место.
Еве целосен водич за тоа како да стигнете таму Слабејте оптимално со чај од матча може. Првите поглавја започнуваат со идеја за чајот и како да се подготви.
Ако знаете матча и само сакате да знаете како работи, само скокнете внатре Поглавје 3. " Чај од матча за слабеење. Како работи ова? “
Ако исто така го знаете ефектот или ако едвај чекате да го прочитате упатството, можете да го најдете во Поглавје 6. „Комплетен водич за слабеење 2019“
1. Накратко, што е матча?
Матча е специјален зелен чај и е по потекло од Кина. Јапонските залутани монаси го запознаа таму пред околу 1000 години и ги однесоа семето на чајот со себе во Јапонија.
Таму тие ја подобрија технологијата за сè што треба да се направи со одгледување и подготовка, генерации во генерации и она што сега го знаеме најфин зелен чај во светот.
Во Кина, сепак, Genингис Кан беснееше во тоа време, за жал, уметноста на чајот Матча е исто така заборавена. Изолираната Јапонија, од друга страна, имаше скоро 1000 години да го усоврши зелениот чај.
Матча значи „мелен чај“. Фабриката за зелен чај од сортата Тенча се одгледува на плодна почва во Јапонија и неколку недели пред бербата е заштитена од сонцето и засенчена со огромни крпи.
Оваа фаза во сенка предизвикува уште еднаш особено многу здрави состојки соберат во растението чај. Чајот потоа се бере рачно. За Матча се користат САМО горните фини лисја.
Како тоа да не е доволно сложено, овие лисја се одделени од стеблото и „рамката на лисјата“. Потоа, фармерите за чај нежно ги парат чајните лисја со цел да ги мелат до најдобриот прав во мелница за гранит во последниот чекор.
Ова не се случува премногу брзо, инаку процесот на мелење ќе генерира премногу топлина и ќе ги уништи здравите состојки. Конзерва за гранит Направете околу 30 гр од скапоцениот чај за еден час.
Апсолутно одзема многу време и досадно. Ова најмногу се рефлектира во цената. И за што сето ова?
Овој процес е награден со a жад зелен фин чај во прав од екстра класа. Мек по вкус, но богат, малку курва и апсолутно задоволувачки.
2. Подготовка на чај од матча
Подготовката е исто толку извонредна како и одгледувањето чај. Традиционалниот лабав чај се подготвува во вреќа или цедилка. Не е така со чајот Матча.
На Прашокот Матча се раствора цел во вода и се пие. Значи, тоа значи дека го земате целиот лист чај. Со него, се разбира, сите одлични здрави состојки кои ќе ви помогнат да изгубите тежина.
На традиционална подготовка работи како што следува:
- За порција чај, се мери околу 1 грам со лажица бамбус (чашаку).
- Дозираниот прав се става во сад Матча (Чаван) и се става преку 100 мл топла вода (помеѓу 65 ° и 80 °).
- На крај, смесата се мати со бамбус размахване (Chasen) додека не стане пенлива. Овој чекор особено бара малку вежбање и треба да дојде лесно од зглобот.
Чашаку, Чаван, Часен. Но, јас го немам тоа. Сега не можам да направам чај од матча?
Традиционалните алатки се дефинитивно корисни, особено метлата што работи навистина добро. Но, тие се далеку од задолжителни. Овде ви напишавме упатства како да подготвите навистина добар чај од матча без опрема.
3. Чај од матча за слабеење. Како функционира ова?
Бидејќи чајот Матча во форма на прав се раствора во вода и се пие, сите здрави состојки завршуваат концентрирани во организмот. Самите состојки не се многу различни од оние што ги има во другите зелени чаеви. Но, многу во нивната доза и концентрација.
Особено во чајот Матча има 4 супстанции кои помагаат да изгубите тежина. На кофеин, на Катехин EGCG и Танини.
кофеин
Нашиот пик-ап е кофеин. Чаша кафе наутро стана неизоставен дел од многу домаќинства. Сепак, по овој напис, ќе се префрлите на матча. Ветено.
Кофеинот не само што ве буди, туку и го стимулира метаболизмот и го намалува физичкиот замор. Матча има околу 55 мг до 100 мг кофеин. Бидејќи станува збор за природен производ, информациите можат да бидат различни.
Кофеинот во чајот Матча е обврзан на тоа Аминокиселина Л-теанин. Ова значи дека кофеинот не влегува во вашиот мозок со едно движење, туку се ослободува во дози во телото. Предноста? Долготрајна тревога и долготраен засилен метаболизам.
Катехин EGCG
Катехинот е EGCG (епигалокатехин галат) еден од најмоќните антиоксиданти. Има неверојатен број на здрави ефекти. Научно докажано. Firstе се фокусираме прво на аспектот на слабеење.
EGCG се јавува до 137 пати повеќе во чајот Матча отколку во конвенционалниот зелен чај. Овој катехин, како кофеинот, го стимулира метаболизмот, а со тоа и согорувањето на маснотиите. Техничкиот термин е Термогенеза.
Термогенезата го опишува процесот на генерирање на топлина преку потрошувачка на енергија. Нашето тело има одредена основна температура поради бројните процеси. Но, тоа може да биде повисоко или пониско. На пример, повеќе топлина се ослободува за време на варењето на храната.
EGCG и кофеинот го прават тоа во организмот повеќе сопствени масни клетки се користат за производство на топлина. Вие слабеете.
EGCG исто така ја регулира и Баланс на естроген. Ако има вишок на овој хормон, луѓето имаат тенденција да имаат желба за храна.
Танини, горчливите материи
Малку горчливиот вкус на зелениот чај се должи на хлорофилот и танините. Горчливите супстанции имаат голем ефект. Преку нив ја губите желбата за слатки.
Повеќе енергија преку кофеин и EGCG? Согорувате повеќе маснотии? Помалку глад преку EGCG и помалку желба за нешто слатко? Супер!