Слабеење од човек на човек
Од Клаудија Ридлер, 20 февруари 2019 година 12:04 часот
Ансфелднер известува како успеал да ослабе без да „мачи“ и забрани.
Иако не беше дебело дете, слабеењето беше проблем во животот на Манфред Лепши. „Ние, мажите, тоа го знаеме кога вагата покажува премногу и мислиме дека мора да диетираме и да спортуваме многу“, вели 51-годишникот, кој живее во Ансфелден и работи како таксист.
Во неговите први два обиди за слабеење, стори се што е во ред. „Пробав диета за прв пат во раните 1990-ти и изгубив многу за два месеци“, пренесува Лепши. Тој се занимаваше со „мачење спорт“, како што го нарекува денес. „Па така, јас трчав интензивно и морав да го надминувам своето послабо јас секогаш. Ништо не стори. На крајот, тој беше потежок од порано.
Тоа беше 115 килограми на крајот на милениумот. „Во тоа време решив да направам подобро, се обидував полека да ослабам, но и тоа не ми успеа“, рече Лепши. Третиот обид го направил во 2015 година. Лепши во тоа време тежел 106 килограми - но бројот на вагата е всушност неважен. „Решив да бидам фит и слаб до 50-тите години“, вели Ансфелднер. Неговиот нов метод: фитнес за тело, ум и душа.
"Знаев дека диетата не користи и дека фиксни правила за исхрана не доаѓаат предвид за мене. Не сакам да ми се забранувам". Тој исто така не сакаше да се измачува себеси кога се занимава со спорт. Така, тој започна да оди брзо. Овој 51-годишник продолжува да шета во природа најмалку три пати неделно, што може да трае еден час, два или три часа. "Тоа е добро за целата личност. Не ми треба педометар или музика во увото, но одвојте време за себе", објаснува Лепши, кој е скоро секогаш сам и често наскоро излегува наутро.
Тој изгуби 20 килограми во првата година - и оттогаш ја задржува таа тежина. Нема забрани за јадење. "Јадам она што ми се допаѓа. Сепак, користам здрав разум, имам време да јадам и обрнувам внимание на квалитетот на храната". Ако таксистот е бесплатен, има бранч доцна наутро, а потоа и рана вечера. Во работните денови ужива во топол оброк и меѓу овошјето и чоколадото ако има вкус.
Алкохол еднаш неделно
„Кога стануваше збор за типичен машки субјект - алкохол - донесов одлука“, вели Лепши, кој сака да пие пиво. Sixивее шест дена во неделата без алкохол, но еден ден може да биде едно или повеќе пиво. „Без грижа на совест, на пример на семејни прослави или на мое месечно дружење“, вели 51-годишникот, кој не смета дека тоа е откажување. "Пивото е луксузна ставка. Инаку, пијам вода".
Совет на Лепши: „Клучот е да бидете јасни зошто сакате да изгубите тежина“. За него беше особено важно да најде метод во кој ќе успеете без жртва и агонија и сепак да бидете успешни. "Денес сум поизбалансиран и поотпорен и се обидувам да дејствувам од смиреност. Движењето во природа е добро за моето тело, но исто така и за умот и душата", вели тој.
Неговата сопруга и двајцата синови (10 и 12) го поддржуваат. „Отпрвин не го објавив тоа јавно, но секако дека комплиментите што ги добивате се добри“. Лепши е убеден дека отсега ќе ја задржи тежината. „Методот стана моја животна филозофија.
Совет за книга
Манфред Лепши напиша книга за слабеење од машка гледна точка и за нејзиниот метод - „извештај за само-искуство, а не научен трактат“, вели авторот.
„Стомак без. Слабеење од човек на човек “, објавува денес Енншталер-Верлаг, цена: 14,90 евра