Слабеење Оваа храна е помалку здрава од шеќерот
Шеќерот не е единствениот виновник: следната храна е исто така нездрава и стои на патот на губење на тежината
Рафинираниот шеќер се смета за табу храна број еден. На крајот на краиштата, шеќерот создава зависност, маснотии и болен. Постојат и други намирници кои, строго кажано, се дури и под знак прашалник од белиот засладувач. Оние што ги јадат овие виновници без ограничување може да бидат казнети не само со вишок килограми, туку и со кардиоваскуларни проблеми и зголемено ниво на шеќер. Ги разгледавме подетално најважните од нив и објаснивме која храна може да спречи губење на тежината во исхраната.
Диета: Оваа храна е помалку здрава од шеќерот и ве спречува да изгубите тежина
1. Производи од бело брашно
Овде мирисна багета, вкусни тестенини таму - мора да се признае: јуфки, леб, бисквити, колачи и палачинки направени од бело брашно изгледаат погламурозно отколку нивните колеги направени од брашно од интегрално брашно. Сепак, секој што јаде само производи од бело брашно, долгорочно му штети на неговото здравје. Тие привремено го зголемуваат нивото на инсулин. Наскоро следи вистински низок. Последица: Се чувствуваме уморни и наскоро повторно имаме желби. Покрај тоа, тешко има витамини и минерали во белото брашно. Но, тој е полн со празни калории кои одат директно до колковите без да го снабдуваат телото со вредни хранливи материи. Затоа, првенствено треба да се обидете да користите производи направени од брашно од интегрално брашно. Тестенините со цели зрна, кои денес можете да ги најдете во секој добро снабден супермаркет, веќе немаат ништо заедничко со оние што многумина од нас сè уште ги знаат од 90-тите години на минатиот век. Нивниот вкус стана многу порафиниран и рафиниран. Писното брашно може да биде и добра алтернатива на белото брашно. Доаѓа многу близу до вкусот на белото брашно.
2. Бел ориз
За жал, овој вид жито не е навистина поздрав од производите со бело брашно и затоа исто така не е поздрав од рафинираниот шеќер. Проблем: при лупење бел ориз, повеќето од хранливите материи се отстрануваат од зрната. Слично на белото брашно, белиот ориз исто така има релативно голем број на калории и за возврат не е добар за организмот. Секогаш кога е можно, преминете на кафеав ориз. Секако, суши не е суши ако јадете риба канапе со интегрален ориз. Ориз од цело зрно оди добро со многу други јадења во балансирана исхрана.
3. Индустриски колбаси
Колку помалку можете да кажете за какво животно станува збор првично, вообичаено се понездрави спакувани производи од колбаси. „Берхенвурст“, сланината и слично многу преработените производи се полни со штетни адитиви. Намалувањето на колбаси често содржи натриум нитрит и други хемиски конзерванси кои се многу нездрави за луѓето. Во најлош случај, дури се вели дека тие предизвикуваат срцеви заболувања и рак. Но, не мора да одите целосно без месо. Но, има смисла да купувате филети и колбаси од вашиот доверлив месар или на шалтер за месо на добар супермаркет за органски производи. Умерена потрошувачка на месо е добро за вашето здравје и животната средина.