Слабеење по хирургија за слабеење со диети со ниски јаглени хидрати
Слабеење со диети со ниски јаглени хидрати
Драматичното зголемување на дебелината во Африка, Америка и источниот Медитеран претставува голема загриженост, особено за новата генерација. Вие не само што имате лице со дебелина, туку и генетски начин на живот. Лекарите наоѓаат решение за ова сценарио со препорака на диети со малку јаглени хидрати кои ќе помогнат во контролата на телесната тежина, спречување на дебелината и продолжување на животниот век.
Според Американската академија на семејни лекари, диета со малку јаглени хидрати е онаа што „го ограничува внесот на калории со намалување на потрошувачката на јаглени хидрати на 20 до 60 g на ден (типично помалку од 20 проценти од дневниот внес на калории). Потрошувачка на протеини и Маснотиите се зголемуваат за да се компензираат дел од калориите од јаглехидратите кои „дојдоа порано“. Оваа теорија се заснова на долготрајните диети Аткинс и Медитеран, кои забрзано добиваат популарност во западните земји, за да ја контролираат телесната тежина на здрав начин и да го зголемат продолженото постоење.
Овие диети сугерираат дека поддржувачите вклучуваат посно месо, риба (на пример, лосос, туна и сардини), овошје, зеленчук, јајца, ореви, суво овошје и ленено семе богато со омега-3 и омега-6 масни киселини во нивната секојдневна исхрана Луѓето кои ја примаат оваа диета со ниски јаглени хидрати се ограничени на консумирање житарици, тестенини, овес, јачмен, житарици, млечни производи и скробен зеленчук (на пример, компири). Овие типови на диети треба да се расчленат на мали оброци за да се спречи желбата да се јаде помеѓу оброците или да се препуштите емотивно да јадете. Кога слаткото овошје е вклучено во диети со малку јаглени хидрати, тие се исто така познати дека ги спречуваат навивачите да јадат слатки гревови како сладолед, чоколадо и колачи кои додаваат неколку килокалории во телото.
Д-р Мери Вернон, коавтор на „Револуција за дијабетес во Аткинс“, вели: „Дури и ако некое лице воопшто не јадеше јаглехидрати, телото би направило колку малку навистина е потребно од протеините“. Експертите дојдоа до едногласен заклучок дека диета со висока содржина на протеини и маснотии треба да се консумира само заедно со таква диета. Тогаш, дел од внесот на протеини ја извршува работата на јаглехидратите и мастите, како и потрошените масла кои се претвораат во енергија и не се складираат како прекумерна количина во организмот.
Според студијата спроведена од Одделот за внатрешна медицина на Универзитетот во Западен Онтарио во Лондон, „замената на диетални високо-протеински јаглени хидрати, храна со малку маснотии во диета која содржи конвенционални нивоа на маснотии помага во подобрување на профилите на кардиоваскуларни ризици во плазма липопротеин кај здрави нормалипидемични луѓе“. Оттука, дури и кога губи тежина, едно лице сè уште останува здраво!
Телото не е гладно од неопходни хранливи материи и истовремено е заштитено од засегнување од повеќе болести. Диетата со малку јаглени хидрати се покажа како брз лек за спречување на дебелината и им помага на дебелите луѓе да ослабат бидејќи го зголемува метаболизмот. Диетата е позната и за лекување на хроничен замор, епилепсија кај деца, дијабетес и синдром на полицистични јајници. Нискиот јаглени хидрати помага и во одржувањето на убавината бидејќи го одложува стареењето на клетките ослободувајќи го стресот од телото и контролирајќи го и нивото на инсулин. Усвојувањето на една од овие диети е пакет кој планира да ја зачува убавината заедно со слабеењето на телото.
Неколку ентузијасти за диета со ниски јаглени хидрати наведуваат дека внесот на маснотии го поддржува производството на високо квалитетни нивоа на тестостерон, важни за градење мускули и губење на маснотии. Сепак, истражувачите велат дека тренингот со тегови додека е на диета со малку јаглени хидрати може да предизвика хаос во нивото на хормоните. Иако внесот на маснотии помага да се создадат високи нивоа на тестостерон, ниските диети со јаглени хидрати и распоредот за тешки вежби не одат рака под рака. Истражувачите конкретно не препорачуваат диета со малку јаглени хидрати за гејмерите и спортистите, но за обичните луѓе оваа опција за диета се покажа како одлична за исфрлање на неколку килограми.