Слабеење по откажување од пушење (и Шампикс)
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Мени за кориснички информации
Слабеење по откажување од пушење (и Шампикс)
Значи, драги поранешни пушачи.
Јас го остварив тоа. Дополнителна диета за нас поранешните пушачи.
Немам пушено 82 дена (2 месеци и 3 недели), но добив добри 10 кг - исто така поради божиќни колачиња, печење на празник итн.
Јас сега би сакал да се ослободам од нив, бидејќи не сакам да бидам колбас цеден непушач!
Заклучок: Би сакал да ги имам 10 кг назад, но би бил целосно задоволен со губење на тежината од околу 8 кг.
Вечерва ќе седнам и ќе направам мени за следната недела (ги бројам неделите од петок до петок). Би сакал да јадам балансирана исхрана и да не се откажувам од ништо. Замислувам да биде нешто такво наутро што појадувам, ужинка во вид на овошје/јогурт, на ручек (поради работа) има леб + сурова храна (треба да биде можно), па друга закуска како порано и навечер имам нешто Пристојна храна значи: Вечерта има готвење (живина, риба, но и тестенини, ориз, компири, како и салата и зеленчук).
Покрај тоа, јас цврсто решив да спортувам двапати неделно и да прошетам (брза) прошетка од најмалку 1,5 часа на еден ден за време на викендот.
Значи Планирав многу, но мислам дека реализацијата е реална, дури и ако треба малку да се навикнеме .
AW: Слабејте после откажување од пушење (и Шампикс)
Мислам дека е апсолутно одлично што ја отворивте оваа нишка тука. Исто така, мислам дека не треба да чекате повеќе и веднаш да започнете да правите нешто за килограмите.
Не пушам веќе 2 месеци, 16 дена и 14 часа. Пресреќен сум што конечно успеав.
Но, секако дека не сум задоволен од килограмите, затоа што досега имам ставено „12 килограми“.
Јас навистина не сакам да ги менувам своите навики, можеби само забавувам малку, не толку од секоја од нив и не треба да има повеќе препораки. Тогаш, повеќе сакам да земам овошје.
Од спортска гледна точка, би сакала да одам во ваква теретана, но секогаш мора да се посветиш и тоа не ми одговара. Веројатно ќе се ограничам на долги прошетки и возење велосипед.
И сега ќе однесам полесно и да не се стресам и да се мерам само еднаш неделно .
Сега се надевам дека многу луѓе ќе ни се придружат, и ние ќе се поддржуваме овде, како и во „Шампикс-Странд“
Мени за кориснички информации
AW: Слабејте после откажување од пушење (и Шампикс)
Здраво Керстин !
Токму тоа сакав да го направам со тоа. Не сакав да ја блокирам филијалата за непушачи со клиенти. Потенцијалните непушачи имаат други проблеми освен 10-12 килограми
Мислам дека е одлично што и ти си тука.
Секој свој метод. Но, сите гигантски мотивации поттик. Ако работи исто како и кога не пуши, имам моделски мерења во лето
LG
Краци (сеуште цеден колбас)
Мени за кориснички информации
AW: Слабејте после откажување од пушење (и Шампикс)
Kубезно почит