Слабеење по породување Интернет курс; Месец 11; во практичниот тест
Слабеење по породувањето: Курс за Интернет „Месец 11“ во практичен тест
03 март 2015 година - 10:53 часот
Слабеење по бременоста со онлајн тренер
Пролевање килограми, намалување на телесните масти, враќање во форма - скоро секоја млада мајка го знае проблемот. Анџелина Кардинале го чека своето второ дете и сака правилно да слабее. По породувањето, таа го тестира „Месец 11“, Интернет програма специјално насочена кон потребите на младите мајки. Фокус: половина час вежбање секој ден и малку јаглехидрати.
Анџелина има амбициозна цел: по породувањето, идеално, треба да испушти 20 килограми за 10 недели, а исто така сака да се вклопи во венчаницата. Само 10 недели по породувањето, таа започнува план за исхрана и фитнес, што е голем предизвик за Анџелина. Таа се бори со проблеми со килограмите уште од пубертетот и пробала доста диети и програми во последните неколку години.
Но, треба ли новите мајки да започнат со вежбање и програми за слабеење рано? Бабицата Елиса Хонцшел предупредува да не се започнува прерано. Она што многу жени често го забораваат: постпарталната фаза трае околу осум недели. За тоа време, телото треба да се опорави. После тоа, повеќето мајки започнуваат постнатална вежба, во која основните мускули се обновуваат. Покрај тоа, да се биде мајка е веќе софистицирана програма за фитнес. Подигнувањето и носењето на новороденчето е вежба за тренирање на силата на раката од прва класа. „Доењето е одличен согорувач на маснотии, дури не мора да правите ништо за тоа“, вели бабицата Елиса Хонцшел. Најдобра опција да се започне по породувањето: полека се градат мускулите на карлицата и со тоа се враќа напнатоста во телото. Потоа можете да започнете тренинзи.
Анџелина го документираше својот пат до посакуваната тежина. Дали е реално да се помине низ програмата за фитнес толку брзо по породувањето и дали Анџелина навистина се вклопува во нејзината венчаница - сега можете да видите на видеото.