Слабеење преку физиотерапија (мускули)
здраво добивам зло. наскоро физиотерапија за колковите за градење мускули. што ќе ми дојде и тогаш ќе симнам малку би било добро. затоа што колку повеќе мускули имате или повеќе согорувате маснотии, нели? одговорите би биле убави.
4 одговори
Зголемувањето на мускулите е само мало и само грубо ќе ја рефлектира вашата сила од претходно. Препорачуваме да ги повторувате вежбите дома колку што е можно додека не се чувствувате подобро и потоа да побарате од ортопедскиот хирург рецепт за обука за сила. Ова мора да се достави до компанијата за здравствено осигурување за одобрување. Понекогаш имате лоша среќа и "Мукибуде" треба да се плати од џеб. Дури и во најевтините сали за обука, мора да има обучени обучувачи кои потоа ќе ви покажат опрема и вежби за вас и вашите физички ограничувања, за да можете правилно да градите мускули и да ја вратите старата сила. Покрај тежината, промената во внесувањето храна во мешана диета со целосна храна е генерално паушална стапка. Кога ќе дојде малку глад, Коларби, моркови, пиперки, ротквици, домати меѓу нив. Не дозволувајте никакви протеински диети да разговараат за да бидете нездрави на долг рок. Во врска со самата тежина. Кога ќе започнете тренинг со тегови, немојте да бидете изненадени што исто така може да добиете тежина ако консумирате храна, можете да изгубите тежина на сосема природен начин. Закрепнете наскоро и успејте
благодарам за напорот Да, тоа е многу одлично решение. Така, можам да одам директно на орто. тогаш побарајте го тоа? да промената во исхраната ќе биде многу тешка за мене со насмевка. Ви благодарам и убав ден.
Здраво, јас сум физиотерапевт повеќе од 40 години и честопати посакував да можам да ослабам заради мојата често физички напорна работа, но не, не работи! Не можете да изгубите тежина со градење на мускулите. Ако имате проблеми со колкот, можете да спортувате издржливост како пливање, аква аеробик/аква џогирање или возење велосипед. За дебелите луѓе постојат посебни групи во кои вежбите се изведуваат на нежен начин за зглобовите и согоруваат маснотии.
Многу се сомневам дека навистина може да изгубите тежина само од тоа. Јас и самата морав да одам на физиотерапија за правилно да ги соберам мускулите на грбот. Не изгубив грам како резултат и сè уште ги правам вежбите 20 минути секој ден.
Вие не губите тежина од физиотерапија. Потоа ќе треба редовно да ги правите вежбите дома. Можете да изгубите тежина само преку спортови за издржливост.
Па добро, проблемот не ми е дозволено да спортувам издржливост поради колкот; (
слични прашања
Здраво, дали може да станеш поголем ако јадеш многу и градиш мускули? Или, тоа само ве прави повеќе мускулести? Со други зборови, ако градите мускули, станувате поголеми во исто време ?
Лично, мислам дека да, затоа што кога градите мускули, се произведуваат хормони, па веројатно некои од хормоните се исто така одговорни за растот.
Ако градите мускули додека вежбате, станувате поголеми, нели?
Мускулот е потежок и од маснотијата, така што ќе мора да се дебелеете.
Тогаш, зошто сите луѓе кои сакаат да изгубат тежина сакаат да спортуваат?
Исто така, спортувам за да ослабам. За жал, не сакам да градам толку многу мускули што стануваат поголеми, сакам да станам потенок на бутовите, а не уште посилен. )
Ме интересира што би се случило ако започнете да градите мускули и исто така да јадете така, но вие на пр. 10 кг премногу. Дали тогаш би имале маснотии и мускули или што? ПС: Не сакам да го сторам тоа, само ме интересира.
Треба ли прво да изгубите маснотии, а потоа да градите мускули или да се обидете истовремено да изгубите маснотии и да градите мускули
Имам 17 години и ослабев многу пред 3-4 години. Само гладував и не вежбав затоа што немав енергија. Значи, направив скоро сè што е во ред што може да се стори погрешно при слабеење. Но, јас не знаев за тоа во тоа време. Со слабеење, мојата кожа стана многу мека и фаќањата многу лесно ми висат и ова ми го дава т.н. назолабија. Планирам повторно да ставам тежина. Но, се разбира, контролирајте и градете мускули. Покрај градење мускули, вие автоматски градите и малку маснотии. Моето прашање би се подобрило мојата кожа како резултат, исто така и на лицето во однос на малку спуштените образи, бидејќи моето лице повторно се полни, така да се каже? И, ако имам изградено доволно мускули и тогаш ќе ослабам (овој пат правилно), дали мојата кожа повторно ќе го добие тоа „лошо“? Или треба прво да ослабам, а потоа да добијам тежина. Бидејќи јас всушност имам прилично малку kfa, но изгледам слабо. Но, тогаш се плашам дека кожата нема да се подобри. Што би ме советувал ?
Затоа, слушнав дека кога сте гладни, телото прво ги распаѓа водата и мускулите, а потоа и маснотиите. Погледнав малку на Интернет и некој рече дека телото ги расипува маснотиите само кога гладувате додека спортувате, бидејќи телото тогаш знае дека му требаат мускули. Дали е тоа точно? Бидејќи денес направив тренинг за издржливост и сила и во моментов слабеам.
Јас се здебелив на стомакот и на колкот и на колкот како да имам венец околу колкот како можам да ослабам на стомакот и на колкот
Здраво. Во теорија е можно, но тешко. Или, јас погрешно ја разбирам ситуацијата?
Кога телото губи тежина, ја зема енергијата од масните клетки, така да се каже. Ако тогаш јадете малку (и со малку јаглени хидрати), мускулното градење е нарушено. Дали тогаш треба да јадам повеќе протеини?
Пред два месеци започнав да работам еден час кардио, наместо три пати неделно, само половина час кардио три пати неделно и 1 - 1,5 тренинг на мускулите (на различни машини, за нозе, грб, раце -> таму исто така во аголот на гира) Со кардио секогаш губев околу 0,5 неделно. Но, бидејќи вежбам мускули, ја одржував тежината точно на ист број, иако веќе не јадам иста количина.
Зошто е тоа така? Дали може да имам натрупано мускули и да губам маснотии како резултат, но да не ги забележувам на вагата затоа што новите мускули тежат повеќе? Но, всушност, не можам да изградам доволно мускули за толку кратко време, нели? Во секој случај, забележувам дека можев многу брзо да ги зголемам тегови затоа што започнав со тренинг на мускули . Но, појма немам
Или може да биде дека тренингот на мускулите едноставно согорува помалку калории и затоа навистина повеќе не губам маснотии? Сега имам подолги тренинзи отколку кога правев само кардио, но можеби градењето мускули согорува многу помалку калории?
Или може да има други причини? Јас дефинитивно сакам да изгубам уште неколку килограми, но не сум сигурен како да продолжам сега затоа што навистина не сакам да јадам помалку бидејќи 2000 калории е добра бројка.
Може ли да изгубите тежина и покрај протеинските шејкови, имено, би сакал да ослабам, но и да градам мускули потоа, но ако градам мускули (протеини, јаглени хидрати и сл. И јадам здрава исхрана), сепак ќе изгубам тежина, нели? Бидејќи мускулите согоруваат маснотии побрзо, јас правилно го гледам тоа или се тресем едноставно непотребни калории што потоа ги консумирам, а потоа не слабеете
Кој спорт согорувам многу маснотии? Диетата е променета, сега ми треба само еден спорт со кој ќе ослабам .
Луѓето секогаш велат дека не е можно да се намали телесната тежина и да се градат мускули истовремено. Не разбирам многу, дали може некој да ми објасни? И покрај тоа, како можете да изгубите тежина, но да ги зачувате мускулите што точно треба да направите?
Би сакал да изгубам 8 кг за 4 месеци,
Јас сум малку дебел и сакам да извадам нешто:)
- намалувањето треба да биде маснотии без мускули !
Како можете специфично да ги намалите мастите на колкот, да се чувствувате крајно непријатно. Веќе сум на диета, но ништо не се случува. Губење на тежината на нозете исто така не е можно.