Слабеење преку тренинг за трчање Wunderweib
Аплауз: изгуби 63 фунти
Со здрава исхрана, тренинг за трчање и поддршка на пријатели и семејство, Катарина Кортен ослабе 63 килограми.
Катарина Кортен никогаш не била најтенка, таа само сакала да јаде за тоа!
Фото: Патрик Мерот
Лазања со микробранова печка, ќебап, чоколадо и гуми за џвакање беа дел од нејзиното дневно мени. „Уживав кога излегував на забава. Алкохолот беше еден од нив, како и мрсната храна следниот ден. Не ми беше грижа дали јадам нездраво “.
Нејзините килограми никогаш не играа улога за нејзиното момче Макс, но кога имаше над 130 килограми и двајца нејзини пријатели почнаа да ослабуваат, таа се реши: „Бев уморна од прекумерна тежина и сакав да докажам дека можам да се справам со тоа“. Бонбони, поради што паднаа првите килограми само по себе.
Слабејте со тренинзи
Ова ја разбуди амбицијата кај 27-годишната девојка, со помош на специјализирани книги ги спореди концептите за слабеење и од нив го изработи својот план за исхрана Два литра вода дневно беа задолжителни, плус три оброка без закуски: наутро имаше ананас и леб со џем, напладне урда со овошје и бадеми и навечер мисирка или риба со зеленчук.
„Макс ме поддржуваше јадејќи со мене - дури и ако подоцна тајно се почестеше со плескавица. Бидејќи ме сакаше дури и со 132 килограми, знаев со сигурност: Heе мине густо и слабо со мене! “Во април службеникот за маркетинг комуникации веќе изгуби 30 килограми поради промената на диетата, а сега таа започна да трча.
Таткото како личен тренер
„Татко ми е маратонец, тој ме тренираше како личен тренер.“ На почетокот таа успеа само три километри за 40 минути, сега тренира четири пати неделно за полумаратонот во Келн во октомври. Покрај тоа, Катарина оди дома на врти велосипед 45 минути двапати неделно и прави вежби со тегови.
„Макс и моите родители беа горди на мене како го тргнав тоа - тоа ме турна уште повеќе!” Таа во меѓувреме скоро ја преполови својата тежина, 63 килограми се далеку. „Со 69 килограми се чувствувам подобро од кога било, но сепак: Дури и пред тоа, имав сè што ви треба за да бидете среќни: одлично семејство, драги пријатели и најдобриот пријател во светот - бројката е само дотерување!“