Слабеење Што навистина помага против хормоналните маснотии во стомакот
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Во студената сезона има полоши работи од неколку дополнителни влошки на вашиот стомак. Тие можат да бидат прекрасно скриени под многуте слоеви на плетено. Но, ако појасот се прицврстува непријатно и се чувствува како сите органи во средината на телото нон стоп да се ограничени, тогаш треба да дејствувате. Доволно интересно, не е толку лесно да се изгуби тежината на стомакот сам со софистицирана диета или вежбање. Причината: масните клетки тука често се хормонални. Со следниве трикови сепак може да имате рамен стомак.
Маснотии во стомакот: зошто хормоните често се виновни
Постојат два вида маснотии во стомакот: малите, опипливи влошки на маснотии што лежат веднаш под кожата и внатрешната, висцерална маст што се наоѓа помеѓу органите и претставува опасност по здравјето. Оваа висцерална маст во стомакот произведува околу 200 гласнини на супстанции кои влијаат на разни хормони и го отежнуваат распаѓањето на мастите. Маѓепсан круг што може да се види, на пример, во фактот дека не слабеете на стомак и покрај урамнотежената исхрана и редовното вежбање.
Инсулинот е еден од хормоните што има големо влијание врз handубовните рачки на стомакот. Инсулинот го регулира нивото на шеќер во крвта и ако е особено висок, загубата на маснотии е целосно блокирана. Во стресни периоди, клетките на стомачната маст го чуваат и стрес-хормонот кортизол, кој ослободува многу енергија за „режимот на преживување“. Високото ниво на кортизол, исто така, го парализира согорувањето на маснотиите, а потоа рамен стомак е далеку од свет. Лептинот е уште еден хормон кој се произведува од масните клетки: Тој го регулира чувството на глад и испраќа сигнали до мозокот кога сте сити. Премногу маснотии во телото, сепак, создаваат таканаречена отпорност на лептин: Тука телото веќе не реагира на сигналите од хормонот, јадете повеќе отколку што е потребно - и се појавува непосакуваниот топчест стомак.
Слабеење: Како да се ослободите од хормоналните маснотии во стомакот
Хормоналните маснотии во стомакот се тврдоглави, но со неколку трикови може успешно да се ослободите од нив и да изгубите тежина. Првиот чекор е диета со висока содржина на протеини, бидејќи ова го одржува балансот на лептин во рамнотежа. Изматените јајца наутро би биле совршен избор, но живината, лососот и мешунките се исто така добри извори на протеини. Бидејќи се знае дека јаглехидратите го зголемуваат нивото на инсулин, треба да ги намалите тестенините, белиот леб и слично. Наместо тоа, комплексни јаглехидрати како што се цели зрна и зеленчук треба да бидат на менито. Благодарение на нивните влакна, тие не само што ве одржуваат сити подолго време, туку го регулираат нивото на инсулин и промовираат здраво варење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата