Кристина е свет Богата и полна салата - стил дукан
Сабота, 19 септември 2015 година
Богата и пополнувачка салата - стил дукан
Јас сум во второ учество во Викенд предизвик, а домаќин во септември е Викторија - рецептите на Вики. Блогот на Викторија е полн со прекрасни рецепти, со примамливи слики и лукави зборови, затоа повеќето ве привлекуваат внимание и како да ги пробувате сите
Овој пат застанав на една многу интересна салата, како што никогаш порано не сум јадел: салата од целер со јаболка и зелка. Промените беа многу мали во споредба со рецептот на Викторија, доволно само да останат во рамките на параметрите прифатени од чичкото на Дукан.
Овој рецепт е во согласност со диетата Монтигнац - фаза I и Дукан диета - почнувајќи од фазата на консолидација поради јаболка, но доколку не користите јаболка, салатата е совршена за фазата на крстарење, денови на ПЛ.
состојки:
- 1/2 мала зелка
- 2 мали јаболка
- 2 целер стебленца целер
- 1 мал црвен кромид
- 1/2 пушени пилешки гради (или од печено пилешко)
- 1 мал грчки јогурт (користев од Олимп со 0% маснотии) - 150гр
- 2 лажици маслиново масло
- сол и мелен пипер
Од горенаведените состојки излезе голема чинија салата, 4 многу големи порции.
Првиот пат ставив грчки јогурт, маслиново масло, малку сол и малку мелен пипер во садот каде што ќе ја направев салатата.
Се мешав добро со жица за матење, сè додека не добијам хомогена крема.
Јаболка излупени само од семе и исечени на парчиња, веднаш ги измешав со сосот за да спречам оксидација. На овој начин не морав да ги посипувам со сок од лимон.
Јас го исеков црвениот кромид во риба, ги исеков пушените гради од пилешко во мали коцки.
. Ситно ги исекувам стебленцата од целер, а зелката ја исекувам на тенки ленти. Ги измешав сите полека и внимателно во садот, така што сите беа покриени со крем сос од јогурт.
Препорачувам да ја направите салатата неколку часа пред да ја послужите. Многу е добро веднаш откако е подготвено, но следниот ден, по една ноќ во фрижидер, беше многу подобро
Ја послужив салатата на утринскиот оброк со два крекери за 'рж и ме држеше гладен многу часови, долго после ручекот
Може да се користи и како прилог покрај некое месо на скара - ја направивме и оваа верзија и навистина ни се допадна
Не заборавајте на натпреварот на кој можете да освоите храна вредна 100 леи! Изберете рецепт од мојот блог, испробајте го, фотографирајте го финалното јадење со ракописна белешка со текст „за Кристина“, објавете ја сликата на вашата страница на Фејсбук со хаштазите #cristinasworld и # адиограсиме и оставете коментар со линк до вашата слика при објавување на натпреварот. Повеќе детали може да се најдат со пристап до оваа врска: Гответе и освојте производи во вредност од 100 леи! Со среќа.