Слабеење слабеење со хипноза Вибке Мејердинг Хамбург
Повеќето луѓе имаат идеја за тоа какви промени во нивната исхрана и навики на јадење треба да се направат со цел да се постигне здрава тежина. Она што ве спречува вистински да ја менувате вашата исхрана, да вежбате повеќе и да јадете свесно, обично се ваши сопствени штетни навики и однесување со саботажа, кои честопати се поврзани со емоционални причини.
Хипнозата може да донесе промени на потсвесното и емоционалното ниво. Ова го олеснува враќањето на природните навики во исхраната и решавањето на автоматско или компензаторно однесување во однос на јадењето.
Причините за нездрава, па дури и самоуништувачка култура на јадење се сложени. Од самиот почеток, телото ни сигнализира што му треба во моментов. Сепак, заборавивме да ги согледаме неговите сигнали, правилно да ги толкуваме и свесно да реагираме на нив. Тогаш ја мешаме потребата на организмот за енергија, на пример, со желбата за слатки или друга калорична храна.
Но, гладот и апетитот значат само потреба за хранливи материи на физичко ниво. Од нас зависи која храна ќе ја храниме со нашето тело.
За жал, честопати не ја јадеме храната со голема густина на витални материи. Наместо тоа, прибегнуваме кон масна, слатка, премногу калорична храна што нерамнотежа на здравиот и неопходен внес на макронутриенти, како што се јаглехидрати, протеини и маснотии. Адитивите во нашата храна што промовираат дебелина го прават и останатото.
Со текот на годините, вишокот килограми постепено се насобраа кај бројни луѓе. Особено ако имало недоволно физичко вежбање покрај неповолната диета. Брзото секојдневие со различните обврски, исто така, се чини дека им одзема простор на многу луѓе да одвојат време за оброци и да јадат во мир. Многу луѓе доживуваат високо ниво на стрес. А, оние кои се изложени на зголемен стрес, пак, имаат потреба од повеќе енергија.
Многу луѓе го изгубија природното чувство на глад и ситост
Сепак, нема потреба да се чувствувате засрамено или виновно. Повеќето луѓе ја изгубиле својата природна врска и интуитивното чувство за своето тело, а со тоа и за храната, или никогаш не биле во можност да го развијат правилно.
Семејните, социјалните и општествените влијанија имаат незначително влијание врз нашето однесување во исхраната, особено на несвесното ниво. Еве, на пример, треба да се спомене колективното основно правило дека треба да ја „испразните чинијата“ (инаку сонцето нема да светне утре наутро) или „да јадете што ќе се најде на трпезата“. И влијанијата на претходните генерации со нивниот воен обземен однос со храната сè уште имаат ефект врз нас. Во хипноза, не е невообичаено да се појави дифузно чувство кај најмладата генерација, како да нема „наскоро ништо повеќе“, како некој „да не е доволно“ или „да не фрла ништо“. Интересно со оглед на фактот дека во западните земји имаме вишок храна деноноќно.
Во многу случаи, нездравото однесување во исхраната има и емоционална позадина
Но, не само искуствата од семејството на потекло или наследните и колективни влијанија се потсвесно го контролираат внесувањето храна, туку пред сè нашите сопствени чувства. Затоа што, дали сме задоволни, има одлучувачки ефект. Ако не е така, храната често се користи како компензација со цел да не се чувствуваат негативни мисли и чувства како незадоволство, тага, гнев/лутина, вина или срам и да не се справуваме со овие чувства.
Емоционалното јадење може да има различни причини, често поврзани со лична историја и искусни емоционални повреди. Овие сублиминални стресори и несвесни предизвикувачи можат специфично да се следат, процесираат и трајно да се решат со помош на хипноза. Исто така, можете да најдете повеќе информации за разјаснување на емоционалното потекло во делот за хипнотерапија.
Хипнозата за губење на тежината ве поддржува во ова:
- самостојно да влијаат на нивната тежина, сопствената благосостојба и нивното здравје
- Разбирање и разјаснување на коренот на нездравите навики во исхраната, т.е. исто така, решавање на главните емоционални причини и несвесните стресови
- Променете ги сопствените навики во исхраната, интегрирајте ги новите однесувања во секојдневниот живот (на пример, јадете помали порции или помалку слатки) и трајно променете ја вашата исхрана
- повторно да го слушате сопственото тело и да почувствувате што му треба
- намалете ја телесната тежина на здрав и одржлив начин
- да добиете нов поттик за повеќе вежби
Што друго можете да направите сами:
- Пронајдете трикови и совети кои го олеснуваат подготвувањето здрави оброци во секојдневниот живот
- да размислуваме што да бараме при конзумирање, купување и чување храна (видете исто така, свесно јадење - како постигнуваме интуитивно и здраво однесување во исхраната)
- спуштете го сопственото ниво на стрес и движете се повеќе
- одвојте време да јадете повторно
Овде ќе најдете корисни информации за текот на состаноците