Слабеење со бразилската диета како работи; s! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Бразил е познат по своите убавини - врвни модели како Алесандра Амбросио, iseизел Бундхен или Изабел Гуларт. Дури и starsвездите сега се колнат во бразилската диета. Вака функционира новиот тренд на слабеење од Јужна Америка.
Врвните модели како Алесандра Амбросио, iseизел Бундхен или Изабел Гуларт ги импресионираат обожавателите ширум светот. Тенка фигура, цврста кожа, полна коса и свеж тен - која е тајната на бразилската убавина? Концептот на бразилска диета накусо: здрава, нискокалорична диета и многу вежбање. Се повеќе starsвезди се заколнуваат во стратегијата за слабеење од Јужна Америка.
Слабејте: вака функционира бразилската диета
Не грижете се, не мора да бидете гладни за време на 4-неделната диета. Но: Многу вежбање и храна со малку калории се важни компоненти. За оние кои не сакаат спортови, бразилската диета не е најдобра опција за слабеење!
Методот се потпира на многу овошје и зеленчук, како и цели зрна, риба и посно месо. Наместо да го оптоварувате стомакот со големи оброци, има четири мали порции на ден. Важно: пијте многу вода! Бразилската диета бара најмалку осум чаши на ден. Покрај тоа, треба да поминат околу дванаесет часа помеѓу последниот оброк и појадок - слично на повремениот пост или интермитентниот пост.
Вака би можел да изгледа денот на диета
Појадок: чаша свеж сок од јаболко и меко варено јајце
закуска: здрави тости со крем сирење
Ручек: 100 грама месо од мисирка со два варени компири и дел од зелена салата со големина на тупаница
Вечера: 200 грама филе од лосос со малку зелена салата, грашок и тврдо варено јајце.
појадок: банана и грст грозје
Закуска: чаша свеж сок од морков
Ручек: 100 грама зелена салата со црвен кромид, зелка и сок од лимон
вечера: четири лисја од зелена салата, 100 грама свежо овошје и мал сад со малку маслена супа од камињон
Тајната за слабеење: вежбање и здрава исхрана
Промената во исхраната е дополнета со редовна програма за вежбање. Без разлика дали велосипедизам, пливање, џогирање или тренинг со тегови - главната работа е да се потите и да го зголемите согорувањето на мастите. Најдобро е да продолжите да вежбате после диетата за да избегнете јо-јо ефект.
Како заклучок, сепак, треба да се каже: не секоја Бразилка е благословена со природна убавина! Дали знаевте дека Бразил е светски шампион во естетска хирургија? Во ниедна друга земја не се спроведуваат толку многу операции за убавина како во Бразил. Сепак, бразилската диета е одличен начин да исфрлите неколку килограми.