Насекаде пролетта никнува и цвета животот!
Колку е убаво пролетното време, за високо чувствителни луѓе може да биде многу стимулативно. По долгата, мрачна сезона во која сè изгледа малку потивко и спие, наеднаш сè е различно во пролетта: поинтензивно, погласно, полесно, поживо и мирисно.
Насекаде пролетта никнува и цвета животот!
Прекрасно е и со нетрпение го очекувавме тоа што сè е живо, цвета, се движи и се изразува. Но, за некои високо чувствителни луѓе тоа е само малку пребрзо. Се чувствувате исцрпено, физички уморно и имате чувство дека ве обзема растечката моќ на животот. Поради високата обработка на сите впечатоци, едноставно им треба малку подолго за да се чувствуваат пријатно со промената на годишните времиња.
Значи, ако не ги слушате вашите потреби многу добро во ова време на транзиција, прекумерната стимулација ќе се случи многу побрзо.
Степенот до кој стимулите имаат над-стимулирачки ефект е секако многу индивидуално.
Дури и за многу чувствителни луѓе, прагот на стимулот е различен во зависност од дневната состојба.
Обработка на стимули
Прекрасен сончев ден со убав разговор во градината за гости, исто така, може да стане премногу добра работа: ги забележувате разговорите на другите околу вас. Постојано чувствувајќи влакно на косата како се движи на ветрот. Заслепувате од светлината. Куче лае. Забележете зголемување на топлината на вашата кожа и главата. Мирисате цвеќе, чад од цигари, парфем и храна. Се прашувате зошто господинот е толку тажен четири маси и може да се исплашите кога некој автомобил ќе чуе. Фокусирајте се на вашиот потенцијално емотивен разговор. Вашиот мобилен телефон трепка. Го вкусувате кафето. Шоу мува. Сите во исто време.
Вашата високо чувствителна перцепција апсорбира многу во исто време и тешко се филтрира. И вашиот нервен систем мора да ги процесира сите поплави на стимули.
Затоа, бидете разбирливи со самите себе ако лесно се чувствувате уморни.
Наједноставниот совет за акутни ситуации: пијте вода веднаш! Ова е релативно неутрален стимул за вашиот организам и ви помага да го ослободите стресот.
Пронајдете ја вашата рамнотежа со прекумерна стимулација
Толку е важно да научите да чувствувате кога ви е доволно:
Научете сериозно да ги сфаќате своите потреби и, пред сè, да постапувате според нив. На пример, во ред е да се збогувате со состанокот порано од предвиденото и да се одморите. Создадете намалување на стимулот за вашите сетила.
Немој да мислиш „Ох, сега можам да го земам“. Тоа не е затоа што не те сакам. Поверојатно е дека до крајот на денот сте потполно стимулирани, премногу стимулирани, исцрпени и ви треба многу подолго за да се регенерирате.
Може да биде предизвик за вашите многу чувствителни сетила. Но, затоа не мора целосно да се повлекувате и изолирате, ниту да издржите сè.
Паметно грижете се за себе на балансиран начин.
Не е неопходно да брзате низ јавноста со темни очила за сонце, приклучоци во ушите, јакна, марамчиња и капа истовремено за брзо да се вратите во заштитната зона дома. На крајот на краиштата, сакате да го почувствувате никнувачкиот живот и да можете да учествувате во него. Бидете безгрижни.
Но, исто така, свесно дајте им пауза на вашите сетила!
Создадете моменти на внимателност и немојте постојано да ја окупирате вашата перцепција со впечатоци.
На пример, можете да користите чепчиња за уши еднаш без музика, само за да имате сè малку потивко за да влезете во рамнотежа. Или само затворете ги очите помеѓу нив; завиткајте ја кожата во заштитна крпа. Фокусирајте се на здивот и гледајте го во вас наместо да зјапате во телефонот. И пред сè, одвојте време да се одморите повторно и повторно!
Одморот е толку важен затоа што постојаната прекумерна стимулација значи огромен стрес врз организмот.
„Надвор е толку убаво, морам да излезам таму и да уживам“. - Не слушајте ги гласовите на вашата внатрешна движечка сила. Не мора да уживате постојано да бидете надвор. Имањето и уживањето се исклучуваат меѓусебно.
Може да си дозволите да се движите со брзина среде дополнителните стимули. Вашата граница на толеранција за внатрешни и надворешни стимули може да биде различна секој ден. Затоа, тоа е постојано балансирање со цел да се спречи прекумерната стимулација.
Останете во контакт со себе и чувствувајте се внимателно пред да ви стане премногу! Значи, не се случува толку брзо да бидете премногу стимулирани.
И, пред сè, се однесувате себеси повеќе сочувствително. Така, можете да уживате во пролетното време со свое темпо, на ваш начин!