Слабеење со изоставување на безалкохолни пијалоци - што мислите (диета, слабеење, фитнес)
Здраво, мојот проблем е што трошев до 3 литри безалкохолни пијалоци (Кола, Фанта, ладен чај, Спрајт итн.) Секој ден веќе неколку години и затоа сум малку прекумерна тежина, без големо изненадување. Само со 3 литри кола, тоа е 300 гр шеќер и околу 1300 килокалории на ден. Ако пресечам безалкохолни пијалоци од мојата диета и целосно се префрлам на вода, не би морала да слабеам само од тоа. На крајот на краиштата, 300g и 1300kcal помалку на ден се многу. Едноставно, не можете да се ослободите од чувството дека не прави премногу? Така, можам да ослабам со префрлување само во вода ?
5 одговори
Здраво, искуството покажа дека прво велам - да, може да изгубите тежина.
Јас и самиот пијам скоро само вода или шприц - за мене, не се помага преклопувањето со пијалоци. Но, видов дека со многу пријатели, ако пиете само сокови и многу слатки, губите два до три килограми само со префрлување во вода.
Sayе кажам сè додека не се промени метаболизмот.
Нашето тело е суштество на навика и со тоа брзо усвојува многу диети. Затоа, треба да се однесувате себе си на исклучоци од време на време (можеби еднаш неделно).
Телото дури постепено ја намалува потребата за калории. Значи, ако престанам да му давам 2000kcal на ден, но само 1400kcal, прво ќе ослабам. Меѓутоа, по некое време, слабеењето стагнира, а потоа продолжува полека.
ЗАКЛУЧОК: Водата наместо безалкохолни пијалоци е добар прв чекор во вистинската насока.
Значи, пред сè, му правите огромна услуга на вашето здравје! Затоа што тоа е само 300 грама помалку стрес за производство на инсулин и за вашите заби! Дали веќе изгубите тежина зависи од тоа како инаку јадете и дали наместо тоа консумирате други работи. Општо, сепак, може да се каже дека ако ги замените пијалоците само со вода, дефинитивно масовно ќе го забавите зголемувањето на телесната тежина, можеби дури и ќе го намалите, во зависност од тоа како метаболизмот реагира индивидуално на тоа, на крајот на краиштата, овие стресови се прилагодени. Ако поминете низ ова, ништо не треба да застане на патот на слабеење, бидејќи по неколку дена со силни симптоми слични на повлекување (не грижете се, ќе помине по 1-3 дена), ќе бидете многу помалку гладни, особено за слатки и слично, па така ќе треба, се разбира, да има уште еден ефект на одрекување. Затоа, со сигурност, направете го тоа, дури и ако веднаш изгубите тежина. Правите нешто навистина добро за себе.
тогаш сте потрошиле околу 1300 Kcal. Ако тогаш јадете нормални порции за појадок, ручек и вечера, тогаш дефинитивно јадете повеќе калории отколку што ви требаат. Без безалкохолни пијалоци, тоа е само 1300 kcal помалку на ден. Веќе мислам дека тогаш ќе ослабеш. Плус, тоа е супер нездраво. На пример, едно лице треба да консумира само 60 гр шеќер на ден. Половина литар кола веќе содржи скоро 60 гр. Еден литар има 120 гр и три литри 360 гр шеќер! Ако продолжите да ги конзумирате овие количини на безалкохолни пијалоци, скоро сигурно ќе добиете дијабетес во одреден момент.
Одбивањето од „бомбите со калорична течност“ веќе доведува до намалување на телесната тежина без да се преземат други мерки. сепак, потребно е некое време пред да стане јасно забележливо и всушност треба да ги замените пијалоците со вода, а не со „лесна“ верзија на пијалоците.
Loseе изгубите тежина само преку вежбање, ако веќе не пиете 3L, „само“ веќе нема да добивате тежина. Во секој случај, апсолутно треба да го оставите, бидејќи дијабетес, хранопровод и карцином на желудник може да резултираат од него, ако тоа не е веќе случај. Нездравата диета не само што дебелее, туку и ве прави болни. Запрете, посетете го вашиот лекар и направете тест на стомакот и тест за дијабетес. LG и најдоброто за во иднина!:)
слични прашања
Здраво, јас и пиев кокс и Спрајт веќе 3 месеци имам пијано помалку и сакав да прашам дали помага малку при слабеење?
Ви благодариме за помошта веќе
Здраво,. Јас слабеам. пијте многу вода но на ручек би сакал да пијам кола -фанта или спајт! кој од пијалоците има помалку калории? или што да не пијам од тоа? дали некој знае? lg
Кога пијам Кока Кола, Спрајт, Фанта, во грлото добивам чудно чувство како стискање, но не се лажни безалкохолни пијалоци.
Здраво, денес прочитав дека една студија открива дека колку почесто пиете безалкохолни пијалоци, постои многу поголем ризик од развој на рак на панкреасот и јас сум малку исплашен затоа што пијам шприц со јаболка скоро 2 години. Но, дали може да се нарече шприцер од јаболка безалкохолен пијалок? Значи онаа од супермаркет. затоа што колку што точно знам, тоа е поздраво од кола, фанта, спарит & ко. да пие. И, исто така, беше откриено дека ништо не се случува со овошни сокови како што се портокали или сок од јаболко, а стапката на болеста останува иста. Благодарам однапред.
Единствениот одлучувачки фактор за губење на тежината е рамнотежата на калориите. Значи, ако согорам повеќе калории отколку што внесувам, автоматски ќе ослабам. Сега се вели дека можам да јадам СЕ што сакам да јадам - вклучително и слатки, брза храна, сè - и сè уште ќе губам тежина сè додека достигнав дефицит на калории. Дали е тоа навистина точно? Не станува збор за здравствениот аспект, туку само за слабеењето. Можете ли да јадете нешто ако имате дефицит на калории? Може ли да јадам чоколадо и пица се додека не ги надминам границите на калории? Дали работи? Дали некој има искуство?
Кои се последиците (покрај срцевите проблеми и маснотиите) ако пиете премногу и премногу често кола или зачин? Колку литри дневно треба да пиете за да се разболите сериозно? Дали е вистина дека можеби премногу кофеин треба да ја ампутира ногата како нога на пушач?
Здраво луѓе, веќе неколку месеци едвај успеав да толерирам безалкохолни пијалоци без болка во стомакот 30 минути подоцна, гасови и лесна дијареја. Досега решението на мајка ми, само престанете да ги пиете тие работи, но сакам да знам зошто, затоа што тоа не е нормално. Знае некој? Пијалоците главно се однесуваат на кола, но исто така и на работи како Спрајт и Фанта, но не и леден чај.
На крајот, тоа има добар ефект што пијам само вода, но исто така сакам да можам да пијам нешто слатко одвреме-навреме.
Однапред благодарам за одговорите!
Планирам да ослабам, а потоа нема да јадам неколку дена, единствениот проблем е, не пијам вода. само кола, специ. Дали слабеењето би работело во секој случај?
Мојот тренер за фитнес вели, со моја тежина (124 кг), 188 см, цел: 90 кг
Јас треба да комбинирам сила и издржливост и да консумирам 300 гр протеини на ден (!) Така и со додатоци во исхраната. Се прашувам: тоа во основа не е природно и затоа е штетно, нели? Треба да избегнувам јаглехидрати што е можно повеќе.
Хмммм што велат експертите?
Дома секогаш пијам вода, еднаш дневно со таблета магнезиум. Но, кога сум во ресторанот често нарачувам диета или нула кола. Дали е тоа многу нездраво?
Пијам диетална кока-кола секој ден. Еден овде ме советуваше да не давам причина. Што не е во ред со тоа?
Мало прашање во диетата Кола Нула и соборници можете да ја пиете без двоумење. Јас сум водач, но кога пушам ми треба нешто со вкус за да го исплакнам одвратниот вкус од устата