Слабеење со кликнување на глувчето Сè повеќе луѓе се потпираат на диети преку Интернет

Сè повеќе луѓе се потпираат на диети преку Интернет/Тие можат да ги исфрлат килограмите

„Со тренерот за слабеење до вашата фигура од сонот“, „Сега килограмите паѓаат“ или „Ослабете додека играте и останете здрави“: Диетите на Интернет привлекуваат со секакви рекламни пароли. Програмите за слабеење се бесни и всушност можат да помогнат во намалувањето на килограмите. Но, не секој лек на Интернет нуди добар концепт и добра услуга. И: За долгорочна промена во исхраната потребни се малку повеќе од дигитални совети.

„Некои луѓе веќе изгубиле 50 или 60 килограми со диета на Интернет“, вели експерт за диети и автор на книги Свен-Давид Милер. И обично работи вака: За неколку евра месечно, корисниците се најавуваат на Интернет порталот, кој потоа дава совети за исхрана, вежбање и начин на живот, исфрла мени и планови за обука и ги зближува учесниците на форумите. Тука и таму има дури и стручни совети.

Дигиталните помагала за слабеење дефинитивно можат да постигнат резултат. Тие се корисни за луѓе кои сметаат дека е проблематично да изгубат тежина во група. „Учесниците остануваат анонимни и ја избегнуваат ситуацијата што сите ја забележуваат ако не ослабат или можеби дури и стават неколку килограми“, објаснува авторот Милер. Сепак, разговорот не го заменува индивидуалниот совет, предупредува тој.

Stiftung Warentest исто така обрна внимание на индивидуалните совети кога станува збор за тековното издание на нивниот јануари тест -Издадени десет диети на Интернет под микроскоп. Заклучок: Слабеењето е веројатно со скоро сите портали - под услов корисникот да учествува активно. Добар индивидуален совет за исхрана е достапен само од три програми: од еБалансот на победникот на тестот, кој дава „добар“ резултат во целина, третопласираниот тренер за слабеење „добар“ xx-well.com и Вида Вида со вкупен рејтинг „задоволителен“. На второто „добро“ место, бесплатната интернет-понуда на списание за аптеки . Во однос на индивидуалните совети за исхрана, сепак, програмата за диети има само „доволно“.

Нутриционистката Јута Каменски исто така може да добие нешто позитивно од дигиталните помагачи. „Тие можат да им помогнат на оние кои сакаат да изгубат тежина, кои јадат премногу овде и таму и носат со себе две или три килограми“, вели таа. Диетите на Интернет се корисни и за луѓето кои не знаат правилно да подготвуваат храна. Сепак, повеќето од погодените би имале посериозни проблеми. На пример, луѓе со прекумерна тежина со долга историја на тежина или луѓе кои јадат кога се под стрес или осамени, диетите преку Интернет се од мала корист. Наместо тоа, им требаше совет од експерт.

Диететичарот Милер го гледа слично: „Да се изгуби тежината е само невозможно“, објаснува тој и брза напред со мисла дека етаблираните нутриционисти веројатно не сакаат да ја слушнат: дали е неважно некоја програма преку Интернет или некое лице помага при слабеење. Во секој случај, потребен е дијалог и многу информации однадвор. „Ако сакате да изгубите тежина, треба да добиете совет од експерти, без разлика дали сте во разговор или во реалниот живот“, вели Милер. „Секој што исто така зема книга и разменува идеи со истомисленици е на вистинскиот пат“.

Додека луѓето наполниле 50 години, тие јаделе во просек 92.000 пати. Ова го пресмета нутриционистот Јута Каменски. Нивниот заклучок: Со толку многу повторувања, однесувањето во исхраната е автоматско. И бидејќи обично има добар вкус и затоа има позитивен исход, тешко е да се промени.

Диети преку Интернет: Како да се заштитите од отсекување на мрежата

Берлин (мк) - Секој што ќе одлучи да диетира преку Интернет е расипан за избор. Бројни портали за слабеење влегуваат во глобалната дигитална мрежа. Тие ретко се бесплатни, како што е „Здраво слабеење“ во аптеките во Умшау. Како по правило, членовите плаќаат помеѓу 20 и 60 евра за тримесечно учество. Следните критериуми откриваат дали понудата е навистина корисна или дали давателот само сака да ги извади парите од џебот на своите корисници:

Фокусот треба да биде насочен кон промена на вашата исхрана и вежбање, вели Stiftung Warentest. Рекламирањето за лекови, специјални производи или операциони сали не е сериозно. Ниту овие не се претерани ветувања: Ако давателот ги пофали учесниците и вети драстично слабеење, подобро е да ги држите рацете подалеку од програмата. Тестерите на производите сметаат дека се реални 0,5 до еден килограм помалку на колковите неделно. Покрај тоа, потребната енергија не треба да падне под 1.200 килокалории.

Добрите диетали исто така прашуваат за возраста, тежината, обемот на струкот и болестите при регистрација и не прифаќаат луѓе со нарушувања во исхраната, малолетни лица и бремени жени. При изборот, корисниците исто така треба да бидат сигурни дека програмата се вклопува во нивното професионално и приватно секојдневие и дека рецептите не одземаат многу време.