Слабеење со лек за лекување на начин на живот, здравје и слобода на фитнес
Од Петре Добреску, среда, 22 јули 2009 година, 13:33 часот
За здраво тело, јадете што повеќе летно овошје и зеленчук.
Топлите температури во летната сезона го „напаѓаат“ човечкото тело првенствено со дехидрирање. Покрај тоа, прекумерното потење отстранува многу супстанции од витално значење за здравјето на железото, како што се витамини, калциум или цинк. Но, слободата ви покажува како можете да ги искористите летните овошја и зеленчуци за да одржите силно и детоксицирано тело.
Дињите имаат голема предност што имаат многу малку калории и многу вода. Поради оваа причина, тие се први на списокот на нутриционисти кога станува збор за диети. Покрај тоа, овие плодови се богати со бета-каротен и витамин Ц и имаат диуретично и детоксицирачко дејство.
Доматите содржат многу вода, а со тоа помагаат во хидрирање на организмот. Тие се исто така богати со салицилати, супстанции што спречуваат срцеви заболувања со одржување на крвта многу течна. Овој зеленчук е одличен за мажите бидејќи ја спречува нивната неплодност и рак на простата. Покрај тоа, лекарите препорачуваат и јадење домати за да се намали воспалението на црниот дроб.
Бобинки
Малини, рибизли, капини, боровинки и јагоди ја чистат крвта, ги детоксифицираат бубрезите и жолчното кесе. Покрај тоа, целулозата содржана во бобинки помага при варење, а антиоксидансите помагаат во обновување на клетките.
Праските се малку калорични, лесни за варење и богати со витамин Ц. Имаат одлично лаксативно дејство. Конзумирањето праска го штити организмот од инфекции, карцином и помага во обновување на кожата и мрежницата. Праските му помагаат на телото да се прилагоди на многу високи температури.
Овие плодови содржат голема количина на калиум, што придонесува за стабилизирање на отчукувањата на срцето и здравјето на кожата. Натуралистите ги препорачуваат и за детоксикација на организмот, особено на бубрезите. Црешите имаат уште една предност: тие го намалуваат нивото на урична киселина во крвта и помагаат во спречување на гихт.
Грозјето содржи голема количина калиум и многу редок вид на антиоксиданс - ресвератрол - кој спречува срцеви заболувања. Овие плодови помагаат во лекувањето на ревматизмот, го намалуваат холестеролот и ги елиминираат токсините.
Кајсиите се богати со бета-каротен, супстанца што спречува рак и срцеви заболувања. Тие се богати со растителни влакна и се одлични извори на железо и калиум. Помага при варење, го ублажува стресот, несоницата, го детоксицира организмот и го зголемува нивото на хемоглобин во крвта.
Пиперките содржат голема количина бета-каротен и цинк, што го зајакнува имунитетот и имаат енергетски ефект. Спречете мозочни удари и рак. Количината на магнезиум во пиперката обезбедува добро функционирање на надбубрежната жлезда.
Репка
Цвеклото ја подобрува состојбата на страдалниците од анемија, хипертензија, дигестивни заболувања, бубрези, бели дробови. Овој зеленчук може да се јаде како салата, рендан на ренде или во форма на свежо исцеден сок, да се пие директно наутро на празен стомак.