Слабеење со мозок и здрав разум Вака Ансфелднер Манфред Лепши трајно изгуби тежина

Слабеење со мозок и здрав разум: Вака трајно изгуби и одржуваше тежина Манфред Лепши од Ансфелд

РЕГИСТРИРАЈТЕ Таксистот Ансфелдн, Манфред Лепши доживеа екстремни флуктуации во тежината. Тој ја напиша книгата „Bauch ohne. Слабеење од човек на човек “. Лепши се сретна со совети за интервју.

Манфред Лепши: Појдовна точка за мојата книга беше 106 килограми, сега 20 килограми се намалени. Но, веќе имав 115 килограми и повеќе. Бројот на вагата е поим за мене, но всушност не кажува ништо.

Совети: Зошто напиша книга за слабеење?

Лепши: Врз основа на личното искуство, сакав да напишам фитнес-книга за тело, ум и душа. Јас сум направил многу лошо со диетите и екстремните спортови во мојот живот. Најдов свој начин да изгубам тежина одржливо. Отсекогаш сакав да пишувам. Сакав да бидам подобар до педесеттите години. Ги запишав моите искуства со мојот метод и, конечно, направив книга од неа.

Совети: Кој е „вашиот метод“?

Лепши: Мојот метод се базира чисто на моето сопствено искуство. Најлесен начин е понекогаш и најдобар. Сега живеам според следниве принципи: без диети, без забранета храна, пробување нешто ново, алкохол само еднаш неделно, редовно шетање - едноставно: користете го мозокот и здравиот разум.

Совети: Врз основа на овие откритија во науката?

Лепши: Не давам медицински совет. Јас не сум нутриционист или лекар, не е научна книга. Ова го потенцирам на почетокот на книгата.

Совети: Поднасловот на вашата книга е „Човек од човек“. Дали книгата е погодна и за жени?

Лепши: Секако, книгата е погодна и за жени. Мојот издавач ме извести дека книгата е наменета за мажи. Не бев свесен за ова додека пишував. Одредени теми, како што е алкохолот, се повеќе машки. Јас се обраќам на одредени работи во книгата многу директно и грубо, што е можеби попривлечно за мажите.

Совети: Како ја спроведувате вашата диета во секојдневниот живот?

Лепши: Еднаш на ден имам топол оброк со сопругата и двајцата синови. Меѓу нив има овошје. Пијам само вода, а сега, а потоа и кафе со шеќер - не дозволувам тоа да биде забрането. Следствено, има само алкохол еднаш неделно, дури и ако навистина сакам да пијам пиво. Алкохолот е де факто дрога, мора да го имате тоа на ум.

Совети: Што ги советувате луѓето кои сакаат да ослабат?

Лепши: Вежбањето не треба да биде спорт за тортура што мора да го натерате да го правите. Сакам многу да пешачам, тоа е природно движење и не зазема многу напор. Слабеењето не е фаза, тоа е животен стил. Не треба да си наметнувате никакви забрани.

Манфред Лепши: Стомак без. Слабеење од човек на човек