Слабеење со недостаток на витамин Б12
Недостаток на витамин Б12 е чест, но тешките случаи може да доведат до пернициозна анемија. Ова се најчестите причини за недостаток на витамин Б12: неможност да се апсорбира Б12 и недостаток на Б12 во исхраната. Витамин Б12 е неопходен за производство на црвени крвни клетки и дефицит може да биде сериозен ако не се лекува. Потребни се здрави црвени крвни клетки за да се донесе кислород во клетките и ткивата. Кога телото има постојан недостаток на црвени крвни клетки, ќе се развие пернициозна анемија. Б12 е растворлив во вода и влијае на растот и развојот, производството на нерви, коса, кожа, метаболизам и гени.
Симптоми на недостаток на витамин Б12
Недостаток на Б12 може да варира од лесна до хронична состојба, и затоа симптомите може да се разликуваат во сериозноста. Следното се можеби најчестите симптоми на недостаток на Б12:
Вртоглавица кога стоите или кога вежбате
Отежнато дишење, претежно за време на вежбање
Долгорочен недостаток на Б12 може да предизвика оштетување на нервите и може да се забележат следниве симптоми:
Вкочанетост и трнење на рацете и нозете
Третман на недостаток на витамин Б12
Третманот зависи целосно од причината и степенот на недостаток. Оние кои страдаат од пернициозна анемија ќе станат замена за Б12 за живот. Ова обично се прави со инјекции, но во некои случаи може да се направи орално. Луѓето кои едноставно немаат доволно Б12 во исхраната треба да земаат додаток на витамин Б12, но третманот сепак може да започне со неколку инјекции. Ако има слабо варење и нарушена апсорпција, потребни се инјекции се додека не се подобри. Не е невообичаено за некои да имаат потреба од снимка Б12 на неделно или месечно ниво. Оние со Кронова болест, целијачна болест или алкохолизам можат да ги запрат инјекциите откако ќе се подобри нивната состојба.
Храна што содржи витамин Б12
Урамнотежената исхрана може да спречи недостаток на витамин Б12. Следната храна е богата со витамин Б12:
Lifeивотински животни: јагнешко, говедско, телешко, елен, мисирка, патка, гуска
Риба: скуша, туна, харинга, сардини, треска, сина костур и пастрмка