Слабеење со pco, ir и ai Форум за слабеење

Зависи од. Јас спречувам појава на болка во глад со тоа што ќе се почестам со топло чоколадо наутро (не сум пијачка кафе). И ако не станува збор за расправија, туку навистина гладна тогаш ќе направам уште 1 леб и ќе го јадам полека . но ќе го покријам само ретко. Тоа обично е доволно, ако не и парче овошје потоа.

Форум слабеење

Getелби добивам само кога тетка Роза е таму . а потоа секогаш Екстремен на мраз . но тогаш не можам ниту тоа да го победам.

Лулу85

Се надевам дека го имам ова под контрола и ќе останам цврст, бидејќи штом ослабам секогаш сакам да се откажувам, сакам да се држам до планот.

еднаш месечно ќе имам ден на свежина, јадам што сакам без да сметам

Лулу85

Леле што е страшно.
За една недела?! Тоа е навистина многу.


Еве го рецептот

(Вниманието е навистина многу на крајот, но е супер полно!)

Ориз - салата од пиперка со туна

40 гр сув кафеав ориз, на пример, 10-минутен ориз
1 нотка на јодирана сол
3 парчиња кисела краставица/н
1 парче (мал) кромид/n
1 парче пиперка
125 гр обесен млечен јогурт (до 0,5% маснотии)
1 лажичка растително масло
1 лажица оцет
1 лажица масло од кисела краставица
1 нотка пиперка
1 конзерва (исцедена тежина) туна во сопствениот сок (конзерва)

Гответе ориз во солена вода во согласност со упатствата на пакетот. Засечете ги киселите краставички, кромидот и пиперките. За преливот измешајте ги заедно јогуртот, маслото, оцетот, малку супа од краставица, сол и бибер. Измешајте ориз, зеленчук, туна и облекување, зачинете повторно по вкус.