Слабеење со спирулина - мит или реалност - KFetele
Бројот на чудесни решенија за слабеење достапни на пазарот е загрижувачки голем.
Пред да се разговара за улогата на спирулината во оваа борба, мора да се нагласи дека не постои непосредно решение за слабеење без напор и без многу волја. Решенија што се чини дека даваат резултати како екстремни диети работат само на краток рок, по што се појавува јојо-ефект, односно брзото враќање на почетната тежина или дури и надминување на почетната тежина.
За да изгубите тежина, решението е очигледно, но не едноставно: треба да јадеме помалку и да вклучуваме вежби, особено кардио вежби во дневната програма. Каде влегува спирулина во оваа равенка? Спирулината нема да ви помогне да изгубите тежина, но ќе ви помогне да останете здрави и добро хранети кога ќе одлучите да ги направите првите чекори на овој долг пат.
Спирулина, индиректно помагало
Спирулината го намалува апетитот и го зголемува нивото на енергија. Добро е да се запамети дека ова е индиректна врска. Намален апетит не мора да значи намалување на бројот на потрошени калории затоа што не јадеат глад сите луѓе кои се соочуваат со проблем на прекумерна тежина. Честопати, оние што достигнуваат проблематичен индекс на телесна маса, јадат на нервниот систем, да се утешат кога се тажни или да се смират кога се под стрес.
За да може спирулината да има ефект во обидот да се изгуби вишокот килограми, прво мора да се утврди причината зошто се јаде прекумерно. Јадете само кога сте гладни? Или јадете затоа што прави да се чувствувате подобро, затоа што ви се допаѓа или едноставно од досада.?
„Емоционалното“ јадење е многу реален проблем и се препорачува да посетите психолог за да го решите пред да пробате диета и промени во животниот стил.
Каква улога игра спирулината во исхраната?
Ние веќе разјаснивме дека за да изгубиме тежина со постојана стапка треба да јадеме помалку. Спирулина Тој му обезбедува на организмот снабдување со витамини, есенцијални хранливи материи и што е најважно, богато е со протеини. Протеините даваат чувство на ситост многу посилно и подолготрајно од јаглехидратите или маснотиите.
Според најновите студии за исхрана, утврдено е дека протеинската диета е најпогодна за слабеење.
За разлика од протеините од месо кои можат да се добијат само по тежок процес на варење, спирулината се раствора веднаш во вода. Ова значи дека спирулината го смирува апетитот за само неколку минути, што е одлично решение за оние кои се чувствуваат трајно гладни кога следат диета за слабеење.
Исто така, како што веќе споменав, спирулина го зголемува нивото на енергија. Недостаток на енергија е уште еден проблем што се јавува кога се обидуваме да изгубиме тежина затоа што телото е навикнато да работи со одреден број калории. Кога е ниско, потребен е период за прилагодување на нивото на енергија. Спирулина е ефикасен и здрав, 100% природен начин да се надополни недостатокот на енергија за време на најтешкиот период од секој обид да се изгубат вишок килограми - првите неколку недели.