Слабеење со вегетаријанска диета

Д-р Iaулија Хофман на 21.06.2017 г.

диета

Ако сакате да изгубите тежина, можеби треба да пробате вегетаријанска диета. Не само што килограмите полесно паѓаат, метаболизмот исто така се подобрува, откриваат американски истражувачи.

На дијабетичарите им се даваат две различни диети за слабеење

Јадењето вегетаријанска исхрана може да ви помогне да изгубите тежина. Со намалување на мускулните масти, шеќерот и метаболизмот на мастите исто така се подобруваат. Луѓето со метаболички синдром може особено да имаат корист од ова. Тоа е комбинација на здравствени нарушувања: дебелина, висок крвен притисок, зголемен шеќер во крвта и зголемено ниво на липиди во крвта. Сите се фактори на разни болести како што се кардиоваскуларни болести и дијабетес мелитус. Ова се резултатите на американските истражувачи во нивната студија објавена во „Journalурнал на Американскиот колеџ за исхрана“.

Во студијата, 74 пациенти со дијабетес тип 2 добиле или вегетаријанец или конвенционална антидијабетична диета. Зеленчук, цели зрна, мешунки, овошје и ореви беа дел од вегетаријанската исхрана. Тешко дека имало храна од животинско потекло. Обезбеден е само еден јогурт со намалени маснотии на ден. Пациентите на вообичаена антидијабетична диета ги следеле препораките за исхрана на Европската асоцијација за проучување на дијабетес. И двата вида диета биле намалени за 500 калории во споредба со индивидуалните потреби затоа што учесниците во студијата требало да изгубат тежина.

Вегетаријанската исхрана работи двојно подобро

Вегетаријанската диета успеа да ја намали телесната тежина скоро двапати, како и антидијабетичната. Прегледите за слики во областа на бутот покажаа слично големо губење на масно ткиво под кожата со двата типа на исхрана. Меѓу учесниците во студијата со вегетаријанска диета, беше откриено дека масното ткиво исто така исчезнало под мускулната фасција и дека вегетаријанците имаат помалку маснотии во мускулите.

Маснотијата лоцирана директно под мускулната фасција е особено важна за дијабетичарите затоа што влијае на метаболизмот на шеќерот. Намалувањето на маснотиите во оваа област може да има позитивни ефекти. Помал процент на маснотии во мускулите придонесува за зајакнување и подвижност на мускулите, според истражувачите. Ова особено може да им користи на постарите пациенти со дијабетес.