Слабеење Стресот ја намалува потрошувачката на калории
Стресот и слабеењето не одат добро заедно. Ние имаме Андреа Клесингер, Натуропат и член на тимот на медицински експерти на Сангвинум прашаа за стресот и добија возбудлив одговор.
Г-ѓо Клесингер, зошто стресот дебелее?
Андреа Клесингер, алтернативен практичар и член на медицински експертски тим
„Помалку калории се согоруваат за време на стресот. На Државниот универзитет во Охајо, здрави жени биле тестирани за тоа како стресот влијае на нивната тежина (извор: списание за биолошка психијатрија). Двете контролни групи добија исти оброци што содржат 930 kcal и 60 g маснотии. Група жени доживеале секојдневен стрес, контролната група не. Според објавената студија, оние испитаници кои доживеале една или повеќе стресни ситуации ден пред, потрошиле помалку калории во споредба со другите учесници кои не доживеале стрес - во просек, околу 100 калории помалку по 7 часа. Тоа би значело: по стрес, телото може да разгради помалку калории. Причината за ова е повисоко ниво на инсулин. Ова е одговорно за складирање на енергија во маснотиите или инхибиција на распаѓање на маснотиите.
Помалата потрошувачка на калории за време на стресот може да додаде неколку килограми прекумерна тежина во текот на една година. Покрај тоа, кога сме под стрес, имаме тенденција да јадеме нездрава храна што содржи многу маснотии, шеќер или сол - маѓепсан круг. Затоа, бидејќи не можеме секогаш да го избегнуваме стресот, секогаш треба да имаме здрава храна во фрижидерот и оставата, чајната кујна за да не паднеме во стапицата и да мораме да јадеме нездрава храна. Метаболизмот се менува во време на стрес, но трошиме помалку калории со здрави закуски. Нивото на инсулин, исто така, останува во низок опсег и телото се снабдува со сите витални супстанции што итно му се потребни, особено во време на стрес. Така, зголемувањето на телесната тежина ќе се задржи во умерен опсег. Доволно спиење и вежбање, исто така, позитивно влијаат на организмот во време на стрес “.