Слабеење ВенецијаБич Фитнес
Обука за сила
Не само што тренингот за издржливост/кардио вежби придонесува за губење на телесните масти. Сила за обука на машини, со сопствена телесна тежина или со тегови е исто така многу важна за одржлива тежина и губење на телесните масти.
Ако натрупате мускули, овие обезбедуваат зголемена потрошувачка на калории (т.н. базална метаболизам). Така, согорувате повеќе енергија во целина кога градите мускули.
Ако правите само кратки паузи помеѓу вежбите за време на обука на кола или за време на супер сетови, се формира лактат на метаболички производ, што е основа за губење на маснотии.
Совети за исхрана
Диетата игра важна улога во слабеењето и слабеењето на телесните масти.
Честопати, диети при несреќи, малку јадење или строга воздржаност се користат за да се обидат да ги исфрлат посакуваните килограми. За жал, овој пристап ретко е или одржлив или добар за вашето здравје.
Затоа препорачуваме, покрај насоченото планирање на обуката за сила и издржливост, да развиете и нутриционистичка стратегија прилагодена на вашето секојдневие.
Не само големината на дефицитот на калории, туку и времето на оброк, рутините за вашето секојдневие, рецептите и планерите за купување се дискутираат со обучувачот. Така успевате да интегрирате разновидна форма на исхрана која е погодна за секојдневна употреба.
Кардио вежба
Со цел да ја постигнете вашата цел за намалување на телесните масти, разумно ги комбинираме тренингот за сила и издржливост. На овој начин, ќе напредувате многу побрзо, ќе добиете разновидна рутина за обука и ќе изгубите маснотии во тој процес. Монотон тренинг за издржливост со часови не е ефикасен овде. Бидејќи кардио тренингот не мора да биде досаден - напротив!
Покрај обуката за издржливост на опремата како што е вкрстениот тренер, велосипед или ергометар за веслање, ние исто така користиме вежби со сопствена телесна тежина и мала опрема како што се борбени јажиња или санки за да постигнеме ефективна единица за обука на кардиоваскуларниот систем.
Личен тренинг
Ако сакате да бидете успешни, продуктивни и здрави, тогаш дојдовте на вистинското место со нашите лични тренери.
Нашата цел е да ги подобриме физичките и менталните перформанси на долг рок. Многу работи стануваат непотребно комплицирани. Со нашите алатки, ние сакаме да ви дадеме совети што се лесни за спроведување, да објасниме сложени теми на разбирлив начин и да ги расчистиме митовите за обука и исхрана.
Дојдете придружете ни се
Не трошете време, само доживејте фитнес и забавувајте се. Тоа е филозофијата на VeniceBeach. Искусете тренинг со истомисленици во група или самостојно.
СЛЕДЕТЕ НЕ#наплажаеповикување