Слабеење во група - Б.
Докажано и напред: Системот за поенти на тежината за слабеење.
Weight Watchers е основана во САД во раните 1960-ти. Диетата „Weight Watchers“ се заснова на мешана диета со намалени калории. Наместо калории, сепак, Weight Watchers брои „поени“. Системот на точки и дополнителните упатства ви заштедуваат кавга за мерење на храната и јасно го покажуваат барањето за калории за губење на тежината.
Weight Watchers исто така ги дава соодветните поени за готови јадења и само-подготвени оброци. Колку поени можете да јадете на ден зависи од полот и тежината. Дневниот внес на калории е помеѓу 1.200 и 1.800 калории.
Учесниците на диетата Тежини наб canудувачи можат да состават свој план за исхрана, дури и слатки се дозволени во дадените точки. Можете да заработите дополнителни „Активни поени“ со вежбање и спорт. Поените може да се зачуваат и во текот на неделата за да можат потоа да се „користат“ на оброк за роденден за време на викендот, на пример.
На неделните групни состаноци, учесниците можат да прашаат советник за набудувачи на тегови за нивните планови за исхрана и заедно се дискутира за протоколот за диета претходната недела. Состаноците вклучуваат и лекции за здрава исхрана, совети за слабеење и споделување искуства со другите учесници.
Weight Watchers прави неколку упатства за планот за исхрана: дневно треба да се јадат 5 порции овошје и зеленчук и 2 порции млечни производи. За да го направите ова, треба да пиете најмалку 1,5 литри течност без калории дневно.
Концептот за диета на набудувачи на тежина се развива континуирано. Ново додадената храна ќе се претвори во поени за учесниците. Оние кои не сакаат да одат на состаноците, но претпочитаат да ослабат сами или на кои им е потребна дополнителна поддршка, можат да ја користат програмата преку Интернет Weight Watchers. Има активен форум и онлајн продавница.
Сега има бројни производи за набудувачи на тежина, и готови јадења (на ладилниците) и индивидуална храна (пуканки или сирење). Диетата е погодна и за само-готвачи и за јадења подготвени за јадење.
Програмата Weight Watchers се препорачува за сите оние кои сакаат да изгубат повеќе од 2-5 килограми и кои можеби веќе имале многу неуспешни диети. Исхраната е здрава и избалансирана и е во согласност со упатствата на Германското друштво за исхрана (ДГЕ). Концептот Weight Watchers обезбедува учесниците да научат многу за здравата исхрана и да можат да го применат наученото додека ја одржуваат својата тежина после диетата.
Галерија со статии
Диетата за набудувачи на тегови се базира на мешана диета со намалени калории. Наместо калории, се бројат бодови за гледање на тежината