Слабеење, вредно е да му се помогне на Ерн; форум за едукативни програми

Член од 11 декември 2005 година
489 објави (.00.09/ден)

Имам проблем. Склон сум и дефинитивно сакам да ослабам. Тешкотија ми е што немам редовен ден затоа што работам во продажба. Спортот е јасен, почнувам.
Но, што е со исхраната? Патувам многу и штандот за ужинка е мојот заштедувач на глад.

Ве молам, дајте ми совети за тоа како сè уште можам да јадам калорично свесно. Ох, и по некое време ниту сендвичите во автомобилот немаат добар вкус.
Се надевам дека прашањето не се поставува премногу често.

Член од 21 март 2005 година
8.787 објави (.51,53/ден)

Со почит,
Ули

Член од 11 декември 2005 година
489 објави (.00.09/ден)

можете да го опишете тоа подетално, дали треба да се разделам од храната.

Член од 21 март 2005 година
8.787 објави (.51,53/ден)

Не, вие одделувате протеини и јаглени хидрати и има \ "неутрална \" храна што може да се комбинира со сè. Потоа, прогуглај - ако сè уште имаш прашања, со задоволство ќе одговорам на нив.

Член од 03/11/2006
390 објави (.00.07/ден)

Член од 29.05.2005 година
8.256 објави (1,46/ден)

Повеќето од штандовите со храна имаат и салати. Јас би пристапувал почесто. И, ако имате помфрит, тогаш со или без сол. (направете го тоа сами) Без мајо и по можност ниту кечап. Подобро шницел (природно) отколку братвурст.

Извадете ги чоколадните шипки од вашиот автомобил .

Подигнете го стомакот. Не мора да јадете веднаш кога тој ќе почне да ржи. Вие нема да умрете од глад веднаш ако го оставите малку да размавта и подоцна да јаде нешто разумно.

Сендвичите направени од леб од цели зрна се свежи подолго. Маргаринот не се расипува толку брзо како путерот и е исто така поздрав.

Бидете внимателни со овошјето. Ми го стимулира апетитот.

Мали гревови помеѓу нив се дозволени, но навистина само мали и поретко отколку често.

Значи, тоа мора да биде доволно за да започнам со тоа.

Ви посакувам многу успех!

Член од 27.09.2005 година
5.843 објави (1.05// ден)

@Konny: маргаринот е поздрав од путерот? Ова ефтино ширење на маснотии? Не во животот, како што можете да прочитате овде.

Болди сака да изгуби тежина и да не се труе, погрешно го разбравте тоа.

Член од 27.09.2005 година
5.843 објави (1.05// ден)

Значи, за помеѓу (во автомобилот) е добра идеја да земете зеленчук со вас да грицкате. Паприка, корени, колбраби - вкусна и добра.

Член од 29.05.2005 година
8.256 објави (1,46/ден)

Зеленчук за грицкање е одличен совет. И секогаш треба да имате нож со вас. Можете брзо да купите нешто на штандот за зеленчук, ако немате ништо со вас.

Член од 23.05.2002 година
5.291 објава (78 0,78/ден)

Член од 27.09.2005 година
5.843 објави (1.05// ден)

Член од 04/12/2005
251 објава (.040,04/ден)

Потоа спакувајте ја торбата полна со работи за да можете повторно и повторно да пристапувате до неа!
Во лето има и такви мали кул торби (мислам дека во Цш.о имаше само неодамна)
можете да ја ставите вашата храна таму и тогаш дефинитивно ќе остане посвежа!

Така, нема секогаш да бидете во искушение да украдете нешто друго во бар за закуски!
Ова го правам веќе неколку месеци и од февруари не ми дојде услугата за пица!

Едноставно е важно да се занимавате со темата исхрана! Едноставно „брзото јадење“ е едноставно нездраво на долг рок и не им помага ниту на handубовните справи!

Се надевам дека ќе ти помогнам малку!?

Член од 29.05.2005 година
8.256 објави (1,46/ден)

Маслиново или масло од семки од тиква на свежо испечена гиабата, ако е можно уште топло и нанесуваат со Кнофи, ЛЕКЕР!

Член од 28.08.2005 година
1.305 објави (ø0,23/ден)

Член од 29.05.2005 година
8.256 објави (1,46/ден)

@ Кнули: Прво сакав да го запишам.

Член од 2 јуни 2005 година
633 објави (0,11 фунти/ден)

Тука открив нешто во врска со комбинирањето на храната!

Член од 2 јуни 2005 година
633 објави (0,11 фунти/ден)

Член од 12.06.2006 година
135 објави (.030.03/ден)

ох уште еден совет има овие тресења. (исто така и со чоколадо) тие се навистина одлични за деловно работење и после тоа не чувствувате глад. Тие ги содржат сите важни хранливи материи.

Член од 03/11/2006
390 објави (.00.07/ден)

Земам ОГРОМНА ДУПА * ПЕРСХУЕСЕЛ салата или само леб со мене да работам секој ден, но многу овошје. Облеката за салатата ја имам со мене во дополнителни контејнери. На тој начин салатата останува свежа! Овошјето го прави Магнетот полн и не мора да бидете толку внимателни, да пиете доволно. Барем не ако имате скоро секој ден половина диња или ананас со вас, бидејќи е супер сочно! Сето ова може лесно да се подготви дома и дефинитивно е поевтино отколку да излегувате да јадете секој ден. Јас дури го убедив мојот пријател и тој заштедува околу 300 Eruo месечно. И имај или немај 300 евра. попрво би имале!

Член од 21.07.2003 година
30.626 објави (просечно 4,83 на ден)

сум исто така на телесната тежина. бидејќи сум малку буцка и веројатно не растам повеќе, морам да направам нешто. (Јас не сум премногу дебел за мојата големина, само премногу мал за мојата тежина)

не е толку лесно ако обично сакате да јадете. Но, барем три килограми веќе ги нема (замислете го тоа на чинија) и покрај скарата.
наутро малку крем сирење и џем на тост наместо густ првут, на ручек голема салата, а навечер малку или ништо. но пијте многу вода и чај.

Член од 24.08.2004 година
10.824 објави (1,82/ден)

@ Болди

Добредојдовте овде во форумот за програми за исхрана.

Тука имаме корисници кои ги прилагодуваат своите навики во исхраната според различни програми и на тој начин исто така сакаат да ја контролираат својата тежина во некои случаи.

Лично, најдов WW (скратено поради (c)) за себе и јадев добро за секој ден

Имам и не толку регулиран дневен проток затоа што сум работник во смена - но тоа е само делумно споредливо.

Земам овошје и кварк 0,2% со мене на работа, плус најмалку 2 шишиња вода.
Јас секогаш јадам топло дома.
Подготвена салата е исто така од време на време во работната торба
Потоа се обидувам да јадам леб како последен оброк во денот, затоа што тогаш најверојатно ќе имам добар преглед на преостанатите точки и ќе ги потрошам.

Кога станува збор за садовите воопшто, јас го намалив количеството месо што го консумирам прерано, а главните видови месо се посно.
Многу зеленчук и салата/овошје спаѓаат во планот за јадење.
Најмалку 2l/ден пијалоци треба да се соберат (НЕ - без пиво/вино)

Јас генерално добивам масти што се шират само во исклучителни случаи, здрави масти во форма на омега-3 и -6 масла (исто така на домашен леб)
Скриените масти во тесто, готови јадења, месо и колбаси, сосови. прво треба да бидете свесни за тоа, а потоа да се обидете да го избегнете.
И пржените работи не се толку големи.

Како тогаш се нарекува промената во исхраната - WW; МБ; Гликс. На крајот, тоа не е толку важно, мора да се справите со него и да се држите до него како црвена нишка.
Покрај тоа, треба да се биде подготвен за фактот дека тоа не треба да биде диета (= ограничување на исхраната ограничено на време/килограм), туку нешто за Трајно.

Сладоледот може да се испланира во рамките, како и парче торта или храна на скара или пиво/вино. - Потребно е малку планирање и евентуално претходни ограничувања, но може да се направи. - Ние сакаме да живееме, а не да гладуваме.

Во рамките на програмите за исхрана, ги собравме информациите во таканаречени дневни нишки за секоја од програмите. ако влезете преку влезот на програмите за исхрана, најбрзо ќе ги најдете најновите нишки.

Срдечно сте поканети да ни се придружите.

(Тоа беше 1. глава.)