Слабеење за сезоната 2012 Ажурирања С.
Магија
Член
Одг: Слабеење за сезоната 2012 година
Не знам дали се нови, откриени денес.
Потоа мораше да се насмевне и да помисли на Фред тука.
Чипс со вкус на каривурст.
Поздрав Док М .: намигнување:
МаркусС
Член
Одг: Слабеење за сезоната 2012 година
Док, ти си вреќа. тоа е токму она што би бил засега: хекел: телесната тежина или не. но јас се контролирам
GSRspidi
Член
Одг: Слабеење за сезоната 2012 година
Го сакам она што го правите момци!: браво: браво: браво: почит:
Curубопитен сум каде ќе се развива ова!
. Понекогаш се забележува како бројот на коњски сили на употребената машина се зголемува паралелно со тежината на многу моторџии. * упс: бегство:
Срдечен Г.С Р. üsse, kathi
Soeche six wia mia five има коане четири, бидејќи mia three de two oanzigen san!
Wacky1980
Член
Одг: Слабеење за сезоната 2012 година
И јас се обидувам. Сега сум на 113 кг. До април треба да биде само 100 кг.
Чака.
Торик
Член
Одг: Слабеење за сезоната 2012 година
Јас еднаш се занимавав критички со моите навики во исхраната.
Јас веројатно треба само да престанам да јадам.: размислување:
Член
Одг: Слабеење за сезоната 2012 година
Може ли да прашам каква е вашата диета?
Значи, НИСКИ ЈАглехидрати или поточно НИСКИ масти?
господар
Член
Re: Re: Слабеење за сезоната 2012 година
Ако и двете се можни, јаглехидрати: повеќе цели зрна, маснотии: обрнете повеќе внимание на скривалиштата, повеќе вежбајте. Дали е одличен концепт, треба само да започнам.
Испратено од мојот Desire HD со употреба на Tapatalk
Член
Одг: Слабеење за сезоната 2012 година
Значи ниту едното и другото е подобро, подобро е ако земете само едно од двете, затоа или избегнувајте маснотии и консумирајте само јаглехидрати или обратно. Еднаш отидов на диета 2 недели наречена анаболна диета, а има и книга за тоа, но диетата беше многу тешка!
Леб од леб
Член
Одг: Слабеење за сезоната 2012 година
(Десните) масти се важни за организмот. Јас не би сторил без тоа. Омега-3 и омега-6.
Член
Одг: Слабеење за сезоната 2012 година
Да, вистинските, но многумина не знаат кои се точни или погрешни
Леб од леб
Член
Одг: Слабеење за сезоната 2012 година
Омега-3 и Омега-6 масните киселини, на пример, се есенцијални масти за организмот. Само се сеќавам дека затоа лесните производи не се добри. Подобро да ги држите рацете подалеку од тоа.
господар
Член
Одг: Слабеење за сезоната 2012 година
Ова е вообичаена заблуда. Веќе трошиме премногу маснотии и јаглехидрати преку секојдневната исхрана. Секако да се откажеме од двете е секако глупаво. Многу повеќе е можно и намалување на дневната количина што е превисока. Како што споменавме, важно е да се добие точна количина маснотии. И тука, како и во многу други работи, се вели: „количината го прави отровот“ - значи дека дури и маслото да е здраво, премногу од тоа не е поздраво!.
Веќе споменатите омега3,6-ФА се добри, бидејќи тие исто така можат да го намалат ЛДЛ (лошиот холестерол) и истовремено да ја зголемат ХДЛ (добра CHol.) - но не треба да се очекуваат чуда. Исто така се препорачуваат полинезаситени ФА (висококвалитетни масла: трн, маслиново, итн.), Имаат сличен ефект.
Заклучок: Ако се држите до диеталната пирамида и го ограничите дневниот внес на маснотии и јаглехидрати (а оние што ги јадете треба да бидат квалитетни) и тогаш идеално вежбате, сите ќе изгубат тежина.