Слабеење за време на бременоста нормално или опасно Здраво родители
Губење на тежината за време на бременоста може да се случи особено во првите неколку недели. Овде можете да прочитате зошто килограмите можат да паднат, што да внимавате и дали може да биде опасно за бебето.
Губење на тежината за време на бременоста: нормално во првите неколку месеци
Слабеењето за време на бременоста може да има различни причини, особено во првите неколку недели. На пример:
- Гадење и повраќање
- Губење на апетит
- променет метаболизам
- Префрлување на поздрава диета
Дали е лошо да изгубите тежина за време на бременоста?
Во принцип, се применува следново: Ако има мало слабеење, особено во рана бременост, тоа е сосема нормално. Некои жени губат телесната тежина за ова време, додека други ја одржуваат својата тежина или дури и добиваат на тежина. Ако страдате од проблеми со бременоста и губите тежина ненамерно, тогаш до одредена мера тоа не е проблем.
Ако гадење и повраќање продолжат, сепак, треба да бидете сигурни дека вашето тело добива доволно течности. Во екстремни случаи, како што се хиперемеза гравидарум, треба да го посетите вашиот лекар.
Диета за време на бременоста: табу или ок?
За време на бременоста дефинитивно не треба да држите диета. Ако забавите од страв од премногу килограми за бебиња, го лишувате вашето бебе од важни хранливи состојки и ризикувате недоволно снабдување. Зголемувањето на телесната тежина во бременоста е важно и правилно.
Ако сè уште имате чувство дека сте ставиле премногу килограми, треба да разговарате за ова со гинекологот и да добиете совет како да му се спротивставите на ова со здрава исхрана и лесни вежби (одење, аква гимнастика).
Слабеење по бременоста
Засега, не станува збор за насочено слабеење по породувањето. Телото прво мора да се опорави од раѓањето. Но, она што може да се случи е да изгубите малку тежина само со доење, бидејќи доењето троши многу калории. Вашата матка исто така се развива повторно назад, со што вашиот стомак е повторно помал. Ако имате задржување на водата, сега постепено ќе се намалува.
По околу шест до осум недели, можете да започнете повторно со лесни вежби. Пред сè, постнаталната вежба треба да биде на врвот на вашата листа сега. Прошетки и вежби за истегнување се исто така дел од спортската програма. Но, претходно разговарајте со вашиот лекар за тоа кои вежби можете да ги направите сега, затоа што ако сте направиле царски рез или искинале перинеум треба да бидете малку повнимателни.
Не вршете никаков притисок врз себе
Дури и ако многу познати личности излезат со „тело после бебе“, тоа не значи дека тоа е норма. Не заборавајте дека таквите жени имаат дадилка за своето бебе и работат со лични тренери и нутриционисти и дека тоа воопшто не може да се спореди со нормалното секојдневие.
Слабеењето по породувањето не треба да биде приоритет за вас. Како прво, важно е да уживате во времето со вашето бебе и да се запознаете едни со други. Поголемиот дел од времето, особено на почетокот, нема време за вежбање помеѓу промена на пелени, доење, па дури и малку сон.