Каша од хеwда како здрав појадок за успешен почеток на денот; Храна-
Здравата закуска за појадок е особено прилагодена на комбинација од хеuckда, банани и суво грозје, што може да се готви до вкусна пулпа со помош на зачини цимет и сол. За ова, околу 1 чаша леќата по порција прво мора да се пече во тенџере додека леќата не го рашири својот типичен мирис. Во следниот чекор, двојно количеството вода (во овој случај 2 чаши) мора да се додаде на печениот леќата во тавата - за ова можете да користите и бадемово млеко. Потоа додадете малку сол и малку цимет и енергично промешајте ја целата работа. Покрај тоа, разни ореви или микроби сега исто така може да се додадат во садот. Сега оставете сè да крчка на средна топлина додека ги исекувате бананите на тенки парчиња. Конечно, додадете го ова во тавата и загрејте го малку во каша од хе bда и подготвен е вкусниот и пред сè здрав појадок, кој исто така обезбедува многу енергија.
Зошто комбинацијата од хеuckда, банани и цимет е толку здрава за нас
Леќата е потполно глутен алтернатива на конвенционалната пченица. Значи, ако страдате од нетолеранција на глутен, леќата е многу подобро советувана отколку, на пример, ролни од пченица за појадок. Леќата исто така обезбедува околу 70 грама јаглени хидрати на 100 грама производ - овие исто така имаат структура со долг ланец и затоа му даваат на организмот енергија во подолг временски период. Интегрираните парчиња банана главно содржат скроб, кој може побрзо да се апсорбира од телото и кој брзо ги надополнува резервите на гликоген што се акумулираат преку ноќ. Леќата исто така содржи околу 10 грама на 100 грама протеини, кои се важни за градење на мускули и за силен имунолошки систем. И на крај, но не и најважно, здравиот појадок содржи малку маснотии и затоа е идеален и како диетален појадок. Покрај тоа, ова исто така го снабдува човечкиот организам со голем број важни елементи во трагови и минерали како магнезиум или калиум.
Табеа е хонорарен писател на науки. Нејзините омилени теми вклучуваат диета, вежбање и регулативи за храна. Во слободното време таа е хоби градинар и фотограф-аматер.