Слабеењето е лесно без комплицирана диета, оваа жена ослабе 40 килограми
Не ви треба нутриционист или незгодни диети за да изгубите тежина здраво и природно. Една млада жена од Канада покажува како правилно да ослабе.
Таа беше на работ на депресија
На Моли Смит, 24 години и студентка по нутриционизам во Ванкувер, и беше непријатно со кожата. Со телесна тежина од 102 килограми, Канаѓанката не носеше само неколку вишок килограми со себе. Секој обид за слабеење пропадна, желбата на Моли за слатки беше преголема. Според нејзините зборови, таа била зависна од храна, во одреден момент на работ на депресија.
До тој кобен ден, Моли се за headуби глава над глава. „Само да бев слаба“, помисли младата жена, „тогаш тој дефинитивно ќе ми обрне внимание“. Можеби тоа не беше најдобрата причина да се обидете повторно да држите диета, но мотивацијата да изгубите тежина се врати.
Променете ја исхраната и ослабете околу 40 килограми
На почетокот, Моли направи нешто погрешно со слабеењето. Гладуваше, едвај јадеше и беше пред сè да го фрли сето тоа повторно. Додека во еден момент не си ги постави клучните прашања: „Што всушност правам овде? А, за кого го правам тоа? “. Со сознанието дека не сака да изгуби тежина за маж, туку за себе, дојде до сознание дека нултата диета никогаш нема да биде успешна.
Така, Моли ја направи единствената правилна работа и ја смени исхраната. Не беше толку важно што јадеше, но колку од тоа. Таа избегнува јаглехидрати секогаш кога е можно, но само од причина што тие се главно калориски бомби. Бидејќи Моли троши од 1200 до 1400 килокалории секој ден. Ова значи дека е далеку под просечната дневна потреба на жената, што е околу 2.000 калории. Со многу свежа храна, особено овошје, зеленчук и производи од цели зрна, таа сè уште може да јаде целосна и покрај тоа што мора да ја смени исхраната.
Таа исто така го открила и спортот за себе. Дополнителното вежбање и помага на Моли уште повеќе да ја зголеми основната метаболичка стапка и на тој начин да изгуби уште повеќе, па дури и поздрава тежина. За кој спорт сега станува збор, не е важно за Канаѓанецот. Главната работа е дека таа се забавува. Бидејќи радоста при движење ја зголемува мотивацијата да истраеме уште подолго.
И методот на Моли работи. Од нејзините првични над 100 килограми, таа веќе ослабе речиси 40 килограми и се чувствува подобро од кога било.
Има еден мал трик таму
Но, дури и со Моли не успеа без никаква надворешна мотивација. За малку удар и малку „надзор“ таа се пријавила на веб-страницата DietBet.com. Таму луѓето се собираат во групи и Обложете се на мала сума пари дека ќе успеат да изгубат четири проценти од својата тежина за 28 дена. Победниците на крајот го поделија садот меѓу себе.
За Моли, оваа игра беше дополнителен поттик навистина да се држи до нејзината диета. Таа сега има своја група на DietBet и на тој начин им помага на другите луѓе да ја постигнат својата фигура од соништата.
Гледате, не е потребно многу за конечно да изгубите тежина успешно. Малку вежбање, разумна диета и мал облог - секој може да изгуби неколку вишок килограми.