Слабеењето е маратон, а не спринт.Дозволено е планирано греење - 1.000 деликатеси
3 јуни 2016 година Категорија: Слабеење
Најбрзата жена на светот ги мина 100 м на 10,49 с. На една спортистка и треба многу сила за ваква трка. Таа мора целосно да се концентрира на својата цел и да даде сè за многу кратко време. Таа исто така многу брзо ги прима резултатите.
Маратонот, пак, треба да мине 42 км. Ако таа започнеше со исто темпо како спринтер, ќе завршеше многу брзо и затоа надвор од конкуренција. Таа мора многу добро да ја подели својата сила.
Ако спринтерот се сопне, нејзината трка завршува веднаш. Ако маратонката се сопне, таа може да се опорави и да продолжи.
Исто е и со диета. Ако сакате да бидете брзи како спринтер и да се држите до екстремна диета, тогаш веројатно нема да можете да го одржувате темпото многу долго.
Морам да признаам: Јас и спринт - ако сакам да ослабам само 1 килограм. Тоа го научив минатата година. 1 килограм килограм, а потоа 1 килограм треба да помине повторно брзо.
Но, ако сакате да изгубите повеќе од 1 килограм, потребно е трпеливост.
Признавам: На 5-ти ден од мојата диета, изедов „пламено срце“ (колаче).
Да, „Пламеното срце“ беше мал камен на сопнување во мојот маратон за исхрана. Ја губам брзината, но продолжувам со диетата.
Не е крај на диетата кога имате симпатично лизгање нагоре. Не завршува се додека не запрете и не се откажете целосно од вашата диета.
Особено во првите неколку дена од диетата, ваквиот лизгање може да предизвика чувство: сега згрешив, тогаш веќе не вреди да се продолжи. Важно е да ја имате предвид целта.
Диетата е начинот на кој одиме кон добро чувство на тежина. Ако престанеме да одиме, како треба да стигнеме таму?
Веќе се обидов да се препуштам на себеси еден ден во неделата на кој можам да јадам една или две слатки. На пример, пред 8 години, за време на мојата последна диета, секоја недела се почестував со лажичка сладолед. Не можам да објаснам зошто, но бидејќи знаев дека има мраз во неделата, лесно можев да се спротивставам на мразот во текот на неделата.
Секако, би сакал да ослабам побрзо. И, се разбира, сладоледот или тортата во недела не помага брзо да изгубите тежина. Но, со години ставав килограми, зошто треба да ги снема за еден месец?
Најдобро би било да ги испланирате пролизгодите. Начинот на кој решив дека недела е мојот исклучителен ден.
Зошто? Па, затоа што прво: тогаш знаете кога можете да јадете нешто дополнително. И, ако сте си дозволиле, тогаш можете целосно да уживате - без грижа на совест. Затоа што знаете дека потоа ќе продолжите кон посакуваната тежина.
Како и секогаш, она што работи за мене, можеби воопшто не работи за вас. Дали мислите дека исклучителен ден би работел и за вас?