Слабеењето е полесно отколку што можете да помислите - вака се гарантира слабеење
Секогаш иста мудрост, секогаш постои дискусија или расправија за очигледното и очигледно никој не учи или дури се обидува малку да ја сврти главата.
Ако сакате да ја запознаете концентрираната човечка глупост, треба да се осмелите да прочитате на „групите за слабеење“ - без разлика дали на Фејсбук, на соодветни форуми или каде и да.
Истите прашања се појавуваат секој ден со исти глупави одговори!
Прашање: Кој е најбрзиот начин да изгубите 15 кг?
Одговор: "Дефицитот на калории е единственото нешто што ви треба!"
Или чекор потешко ...
Прашање: „Како можам брзо и лесно да ослабам без да се трудам, да спортувам или да ја менувам исхраната?“
Одговор: „Купете сок или прав XY - така се претворив во супермодел! Добијте PN веднаш! "
(малку претерано - но всушност тоа функционира)
Па - со мрзеливост и страв од другите, лесно е да се вршат деловни активности.
Но, без разлика дали еднострани совети (полувистини) или обид за продажба на производи што не даваат мерлив успех дури и под лабораториски услови, и двете се глупости и не помагаат никому!
Производи за слабеење. Која е глупоста.
Вистината е дека нема производ на отворен пазар кој активно ве поддржува во слабеењето. Нема ништо со што можете да јадете или пиете „со“ за да изгубите тежина. Можете само да „испуштите“ или „намалите“ нешто за да ги намалите телесните масти. Ако замените нешто за претходната диета, вашето тело ќе добие само повеќе материјал што треба да го процесира. Заборавете на митот за таблетите за слабеење или тресењето на метаболизмот многу брзо повторно.
Чист дефицит на калории - и тоа е само половина од битката!
Секако - ако јадете помалку или го направите добро познатиот FDH (јадете половина), ќе изгубите тежина. Барем на почетокот и нешто слично. Но, слабеењето е погрешен пристап. Бидејќи кога вашите мускули полудуваат, тоа изгледа одлично на вагата, но веќе не е во огледало. Исто така, порано или подоцна ќе ја водите вашата диета до .идот. Со други зборови - ако ги изгубите мускулите, ќе потрошите се помалку калории и на тој начин неизбежно доаѓа до застој. Дитер! Не успеа! Мора да го направите тоа малку попаметно!
Но, повторно назад кон оптиката! Само дефинираните мускули се убави! И не невешт кожа со дебел слој маснотии што лабаво ви виси на скелетот.
Сакате да изгубите тежина за да ви се допаѓа подобро и да се чувствувате попријатно. Вие не губите тежина за да ги импресионирате вашите ваги! Бројките се само упатства, тие никогаш не се апсолутни!
Значи, она што го јадете е скоро поважно од КОЛКУ јадете ... или барем подеднакво важно!
Она што е со паметното слабеење е толку лесно!
Со овие едноставни чекори составивте работна диета за кратко време:
Чекор 1: Редовна обука за сила за одржување или градење на мускулите (мускулите се калории)!Чекор 2: шеќерот, брашното и млекото се целосно избришаниЧекор 3: вметнете многу вода и зеленчукЧекор 4: нема оброк без фокус на протеиниЧекор 5: Многу протеини, умерено добри масти и јаглехидрати по потребаЧекор 6: Во случај на стагнација, едноставно намалете ги јаглехидратите полека
Овде можете да прочитате која храна е најдобра и како можете да составите план за исхрана.
Но, дури и без овие детали, овие 6 чекори ќе ви донесат 90% од успехот во исхраната. Нема повеќе полувистини или бесмислени производи. Земете ја вашата диета во свои раце и не дозволувајте сливи или измамници да ве советуваат.
И, наместо да се погледне во огледало, а помалку на вагата. Врската помеѓу мускулите, маснотиите и водата прави многу визуелно влијание. Броевите на вагата треба да ви послужат само како водич, но никогаш не треба да ја одредуваат вашата среќа во исхраната.