Слабеењето е полесно со уживање
Ако сакате да изгубите тежина, честопати ја гледате храната како нужно зло. Но, тоа е погрешен став. Експертите советуваат да се слават оброците токму тогаш.
Слабеењето може да биде и забавно: Ако сакате да изгубите тежина, не треба да јадете со грижа на совест - напротив. Треба да си дозволите да уживате. Ова го советува центарот за потрошувачи во Северна Рајна-Вестфалија во нефантастичната книга „Тежина под контрола“. Објаснување за ова: Оние кои уживаат во оброк, секој залак го носат посвесно, јадат побавно - а со тоа и на крајот можеби помалку од вообичаеното. Наместо големината на порцијата, сензуалното искуство на оброкот потоа одлучува дали е исполнет и задоволен.
Слабејте: јадете со очи
Како може да се подобри искуството? Според авторите, неколку мали курсеви со нивниот разновиден вкус ве прават позадоволни од едно јадење.
Но, не мора секогаш да служите мени: Убаво поставена трпеза, мирис на свежо подготвен оброк, рафинирано зачинување или привлечно средена чинија може да го подобри искуството за уживање.
Можете да најдете повеќе совети за здравјето на