М; право на телесната тежина без тв; t Форум за други рецепти
Член од 17 јануари 2002 година
22 објави (ø0/ден)
Член од 19/10/2003 година
1.228 објави (0,2 ø/ден)
Колку килограми треба да се спуштат?
Член од 17 јануари 2002 година
22 објави (ø0/ден)
| Здраво, Гутгушел, треба да биде 5-6 кг! Хајди1 |
| Цитат и одговори |
Член од 19/10/2003 година
1.228 објави (0,2 ø/ден)
Без диета, скоро би рекла повеќе спорт.Долга прошетка навечер или вежбајте утрински вежби дома! Во спротивно ќе биде потешко!
Член од 1 декември 2003 година
12.579 објави (02.02// ден)
добро, тогаш ви посакувам се најдобро и се согласувам со мислењето на гутгушел, или направете FDH.
Следниот пат, сепак, беше подобро да го ставите Фред на форумот Здрава исхрана/Ниско ниво на маснотии или начин на живот.
Според мене, ова е погрешен форум.
Патем, само мал совет.
Член од 12 јуни 2002 година
3.414 објави (0,51// ден)
Пробајте и ќе видите, трчањето навистина создава зависност и се чувствувате добро поради тоа
Член од 17 јануари 2002 година
10.397 објави (.51,51/ден)
Член од 6 септември 2003 година
8.189 објави (3 1,3/ден)
| . и не е моја вина |
| Цитат и одговори |
Член од 16.04.2003 година
475 објави (.00.07/ден)
дури и ако Мати трча амок со подигнат показалец. * дрзок насмев * и
Ааааааалсо: ако те разбирам правилно, само сакаш да се ослободиш од божиќната сланина и секоја година се прашувам како луѓето успеваат да стават три, четири или пет килограми во рок од три дена. Имаме и безмилосни гозби, но некако секогаш се толку масни како и вкусните приказни. Како и да е.
Вашата предност е што сакате зеленчук и риба. Одлично, може да се надоврзе на тоа. Ако имате сладок заб и апсолутно ви требаат слатки, можете да ја вметнете сладоста на овошјето - ананас, грозје, манго и сл. - во садовите, тогаш желбите веќе не се толку големи и полесно ви е да ги заобиколите слатките . Дебели Намалете ги мастите (обрнете внимание на скриените маснотии!): Добро; направи без маснотии целосно: не е можно; таму можете да грицкате еден морков по друг - без малку маснотии, телото не може да ги искористи витамините растворливи во масти, што значи дека целиот потфат би бил за мачката.
Еве ги моите предлози:
Сол и бибер рибино филе и наросете малку сок од лимон. Кожни домати (по можност бифтек домати), исечени на осми; Исечете тиквички и исечете го кромидот во прстени. Ставете сè во цевка за печење, додадете пар гранчиња од тревки, малку сол, бибер и лук, додадете малку бело вино или зеленчук, затворете ја цевката за печење и ставете ја во рерна (во зависност од рибата, околу 20-25 минути на 170-180 степени) но ништо ако рибата остане пет минути подолго).
Рецептот може да биде и различен одлично. На пример со
- Ананас, кромид, чили и рум
- Брокула, клинови од лимон, кромид, малку зрнест сенф, павлака и нотка на морско оревче
- Моркови, ѓумбир, коријандер, сок од лимон и мед
Рибино филе под лукав прелив од зеленчук
Солете ја рибата и посипете со сок од лимон. Грубо изрендајте моркови и тиквички, преполовете го празот по должина и исечете ги на ситни ленти, измешајте со малку масло. Измешајте малку павлака или крем случајно со сол и кари. Ставете ја рибата во сад за печење, измијте ја павлаката и ставете го зеленчукот. Турнете во рерната загреана на 180 степени околу 20 минути. Ако зеленчукот стане премногу темен, покријте го со пергамент или пергаментна хартија.
Зелен филе од вок
Исечете го пилешкото или мисиркиното филе или свинско филе на ленти, капете половина час во маринада направена од соја сос (лесен), сок од лимон, ѓумбир, лук, чили или табаско и добра мед. Преполовете ја краставицата, извадете го јадрото и исечете парчиња со дебелина на прстот, а кромидот пролетен дијагонала на парчиња дебели два сантиметри (не фрлајте ги зелените, исечете ги на тенки ролни). Исечете го исчистениот грашок од шеќер еднаш или двапати (ако не добиете, замрзнатиот грашок е во ред). Тајландскиот аспарагус исто така оди добро со него. Ако сакате, можете да исечете ананас (свеж или незасладен од конзервата) на парчиња со големина на залак. О да: не заборавајте чили пиперки!
Потоа прво испржете го исцеденото месо во делови во врел сусам, соја или масло од кикирики во вок и оставете го топло. Потоа фрлете го зеленчукот во вок - но ве молиме оставете го крцкав и не преработете го во кал -, додадете го месото повторно, додадете малку супа од зеленчук, чај од манго и чили сос, маса за чај! Ако сосот е премногу тенок за вас, можете да го згуснете со малку месечина.
Пилешки гради на скара или риба на скара се исто така идеални затоа што одат супер брзо: измијте со малку маслиново масло и на врвот ставете билки или лимонски клинови на рибите. Или кари ќофтиња од живина во сос од јаболка. Покрај тоа, вкусна салата и ориз или компири од тревки од рерна. Добро небо, мислам на тони рецепти со малку маснотии. О да: во конецот тука Ефтини рецепти објавив тони брзи, лесни и ефтини рецепти што можете да ги направите или со риба или со живина.