Слабеењето ги олеснува колената
(26.08.2005) Околу 80 проценти од луѓето над 50 години во Германија страдаат од повеќе или помалку изразена артроза. Ова значи абење на зглоб, што, во зависност од тежината, доведува до болка и ограничена подвижност и значително го намалува квалитетот на животот. До одредена мерка, остеоартритисот е нормален симптом на стареење: 'рскавицата, која обезбедува непречено движење на коските во зглобот, се истроши во текот на многу години.
Веќе слабеење
од само 500 g што го олеснува товарот
Колен зглоб со секој чекор
за четири пати
Најчесто се зафатени зглобовите на коленото и колкот. Постојат голем број на фактори кои можат значително да го забрзаат остеоартритисот. Во прилог на еднострани стресови како резултат на неправилно позиционирање на екстремитетите (тропање на колена, нозе на лак) или одредени активности (поплочување), на пример, дебелина и недостаток на вежбање. Движењето е важно така што синовијалната мембрана формира доволно синовијална течност и 'рскавицата може да се снабдува со хранливи материи.
Оштетувањето на 'рскавицата предизвикано од остеоартритис генерално повеќе не може да се врати. Може да се обиде само да ги ублажи тековните симптоми и да ја спречи или забави понатамошната прогресија на остеоартритисот. Ако остеоартритисот е веќе многу напреднат и е поврзан со значителна болка и ограничена подвижност, единствената опција што останува е обично вештачки зглоб. Најважната мерка е затоа спречување на остеоартритис. Важно е да се идентификуваат и отстранат влијателните ризици. Значителен ризик за остеоартритис во коленото е прекумерна тежина: постојан претерување значи дека зглобот се троши многу побрзо.
Студиска група предводена од Стивен Месиер објави тековни податоци за темата дебелина и напрегање на зглобовите на коленото. Месиер е професор по здравство и наука за вежбање на универзитетот Вејк Форест во Северна Каролина, САД. Кај 142 возрасни со прекумерна тежина со артроза на коленото, научниците ја испитале врската помеѓу слабеењето и олеснувањето на колената. Учесниците завршија 18-месечна програма за слабеење во која изгубија во просек три проценти од почетната тежина. Користејќи тридимензионална анализа на одењето, е забележано оптоварување на коленото зглоб пред и по губење на тежината.
Анализата на податоците покажа импресивен резултат: намалување на телесната тежина од само 500 грама го олесни коленото зглоб четири пати (!) Со секој чекор и ја подобри функцијата на зглобовите за 18 проценти. Болката во остеоартритисот исто така беше намалена.
Дури и мало слабеење значително ги олеснува зглобовите на коленото. Меѓу другото, ова е важна информација за луѓето со дијабетес тип 2, од кои 80 до 90 проценти се умерено до сериозно прекумерна тежина (а можеби и понатамошна мотивација да исфрлат вишок килограми.).
Д-р медицински Ања Лутке, хонорарен преведувач на германската клиника за дијабетес на германскиот центар за дијабетес при универзитетот Хајнрих Хајне во Дизелдорф, Лајбниц центар за истражување на дијабетес
Извор: Месиер СП, Гутекунст диџеј, Дејвис Ц и др. Слабеењето ги намалува оптоварувањата на зглобовите на колената кај прекумерна тежина и дебели постари возрасни лица со артроза на колената. Артритис Реум 2005 година; 52: 2026-2032 година