Слабеењето ги ублажува симптомите на депресија кај лица кои имаат многу прекумерна тежина; ДГП

Оригинален наслов:
Испитување на поврзаноста помеѓу депресијата и дебелината за време на програмата за управување со телесната тежина

Слабеењето може да ги ублажи симптомите на депресија кај дебели пациенти. Мерките за подобрување на навиките во исхраната и вежбањето кај дебели пациенти би можеле да дадат важен придонес во спречувањето на депресијата.

Луѓе кои имаат многу прекумерна тежина (индекс на телесна маса)

BMI (индекс на телесна маса) е мерка за проценка на телесната тежина. Го опишува односот на телесната тежина и големината на телото и се пресметува со користење на следнава формула: БМИ = телесна тежина (кг)/големина на тело (м 2). Значи, ако сте високи 1,70 м и имате 60 кг, направете го следново: 60: (1,70 х 1,70) = 20,76, што значи дека имате БМИ од околу 21 година. Луѓе со БМИ од 18,5 до 24,9 се сметаат за нормална тежина. БМИ под 18,5 означува недоволна тежина, а БМИ помеѓу 25 и 29,9 укажува на прекумерна тежина. Од БМИ од 30 зборуваме за дебелина (маснотија). Сепак, БМИ само кажува нешто за вкупната телесна тежина и не дава никакви информации за телесните масти. Две лица можат да имаат ист БМИ, но различна количина на маснотии во телото. Значи, бодибилдер со многу мускули и малку маснотии во телото може да има ист БМИ како личност со малку мускули и многу маснотии. Како и да е, БМИ од 30 или повеќе генерално укажува на зголемен процент на маснотии во организмот.

Луѓето со индекс на телесна маса (БМИ) над 30 се нарекуваат дебели. Се прави разлика помеѓу различни степени на дебелина:

Дебелина I степен: БМИ помеѓу 30 и 34,9

Дебелина II степен: БМИ помеѓу 35 и 39,9

Дебелина III степен: БМИ 40 ≥

Како што се зголемува степенот на дебелина, така се зголемува и ризикот од истовремени болести (на пр. Дијабетес, кардиоваскуларни заболувања, ортопедски проблеми).

Дебелина I степен: БМИ помеѓу 30 и 34,9

Дебелина II степен: БМИ помеѓу 35 и 39,9

Дебелина III степен: БМИ 40 ≥

Австралиските истражувачи ја испитале врската помеѓу развојот на телесната тежина и симптомите на депресија во 12-месечно истражување. Студијата опфати 70 лица кои завршија програма за подобрување на нивните навики во исхраната и вежбање во период од 3 месеци. По завршувањето на програмата, учесниците беа следени уште 9 месеци. На почетокот на студијата, никој од учесниците немал клинички манифестирана депресија (за болест се вели дека е клинички манифестирана ако нејзините симптоми се лесни за препознавање). Во текот на студијата, луѓето завршија голем број психолошки тестови кои ја забележаа сериозноста на депресивните симптоми. Покрај тоа, телесната тежина на учесниците беше одредена во различно време.

Слабеењето има корисен ефект врз менталното здравје на учесниците

На почетокот на студијата, учесниците (63% жени) имале просечна тежина од 89 кг. После 3 месеци, учесниците забележале просечно слабеење од -5,2%. Со оглед на просечната тежина на учесниците, ова би одговарало на скоро 5 кг. По 12 месеци, испитаниците се здебелиле, а слабеењето во споредба со почетокот на студијата сега беше -4,2%. Вредностите во психолошкиот тест беа значително намалени по 12 месеци, т.е. Х. сериозноста на депресивните симптоми може да се намали кај учесниците.

Дебели лица кои учествувале во програма за промена на диети и вежби и успешно ја намалиле нивната тежина, забележале значително подобрување на симптомите на депресија. Намалувањето на зголемената телесна тежина може, исто така, да го намали ризикот од депресија.

Фулер Н.Р., Барнс Ј, Сејнсбери А, Хорсфилд С, да Луз Ф, hangанг С, Дениер Г, Марковиќ Т.П., Катерсон ИД. Испитување на поврзаноста помеѓу депресијата и дебелината за време на програмата за управување со телесната тежина. Клин Обес. 2017 декември; 7 (6): 354-359. дои: 10.1111/кочан.12208. Epub 2017 11 август.