Слабеењето на течностите за слабеење помага при апнеја при спиење
Слабеењето помага при апнеја при спиење
Постои силна врска помеѓу дебелината и апнејата при спиење. Постојат неколку причини за апнеја при спиење, но една од нив е едноставно опструкција на дишните патишта што се јавува кога ги релаксирате мускулите за време на спиењето. Кога имате прекумерна тежина, има вишок ткиво околу дишните патишта и поголем притисок врз нив од дополнителната тежина. Ова им олеснува да пропаднат и да ви го ограничат дишењето кога спиете.
Рчењето не е само досаден звук, тој е сигнал дека дишните патишта делумно се срушиле и воздухот е тешко да се помине. Во некои случаи, можете целосно да ги исклучите дишните патишта, а во исто време градите да се движат во обид да го повлечете воздухот, ништо од тоа да не стигне до белите дробови. Резултатот од овие ефекти на апнеја при спиење може да биде многу сериозен. Може да бидете постојано уморни следниот ден, што ве прави помалку будни и повеќе склони кон несреќи. Опструктивната апнеја може да доведе до смрт од срцев удар или пулмонална хипертензија.
Апнејата при спиење е многу сериозен проблем кој има потенцијал за едноставно решение - слабеење. Се разбира, за губење на тежината да помогне во корекција на состојбата, дебелината мора да биде причина за опструкција на дишните патишта. Неодамнешните студии спроведени од Универзитетот Темпл откриле дека дебелите пациенти кои изгубиле препорачана количина на тежина три пати имаат поголема веројатност да ги елиминираат епизодите на апнеја при спиење во споредба со другите луѓе во студијата кои не изгубиле тежина.
Преку губење на тежината, многу од овие учесници беа во можност целосно да го повратат својот проблем со апнеја при спиење, додека оние кои не изгубија тежина продолжија со епизоди на апнеја и, всушност, нивните симптоми се влошија со текот на времето. Најголемата придобивка е кога ќе ја достигнете вашата идеална тежина, но лекарите откриле дека е забележано многу во подобрувањето на апнејата при спиење уште во 10% губење на тежината.
Затоа, ако се борите со дебелина и апнеја при спиење, не очајувајте затоа што не мислите дека секогаш можете да изгубите доволно тежина за да направите разлика во вашата состојба. Дури и да изгубите малку тежина може да ја намали фреквенцијата на вашите последици, а со тоа и негативните ефекти врз вашето здравје.
Слабеењето никогаш не е лесно, но станува збор само за едноставна математика. Треба да согорувате повеќе калории отколку што консумирате секој ден. Ова е причината зошто вежбањето е клучна компонента за губење на тежината. Кога се комбинира со здрава исхрана, можете брзо и безбедно да изгубите тежина. Плус, најверојатно, ќе се држат настрана од телесната тежина брзо изгубена од мода диета.
Секако, слабеењето има и многу други важни здравствени придобивки. Може да ги врати или подобри другите болести како дијабетес тип 2 и кардиоваскуларни болести. Постојат многу привлечни причини зошто треба да изгубите тежина. Ако имате апнеја при спиење, ова треба да биде едно од вашите примарни размислувања. Други методи за лекување на состојбата само привремено и лекување на симптомите, но не успеваат правилно да ја решат основната причина.
Ако имате прекумерна тежина, можно е да имате апнеја при спиење и да не сте ни свесни за тоа. Некои од симптомите се главоболка, раздразливост, прекумерна дневна поспаност и ноќно рчење. За дијагноза, треба да го посетите вашиот лекар по преглед, што може да вклучува тест за спиење. Тест за спиење ги следи дишењето, нивото на кислород и работата на срцето додека спиете. Може да бидете шокирани кога дознавте колку често престанувате да дишете во текот на ноќта.