Слабеењето со Freeletics е мојата приказна

добијте го вашиот мини-курс за видео сега

Кој е моментално вашиот најголем предизвик со веганската диета?

Е ви покажам систем со кој можете да откриете со сопствен пример како се хранам здраво и живеам.
Со овој систем добивате поголема разновидност во вашата кујна, живеете поздраво и исполнети со енергија.
Најдобро од сè, има одличен вкус и вашето семејство ќе го сака.

Ние никогаш не ги пренесуваме вашите податоци на трети лица. Можете да ја избришете вашата e-mail адреса од нашиот систем во секое време со само еден клик на глувчето. Пред да се регистрирате, прочитајте ги овие важни информации за заштита на податоците и информациите што се случува откако ќе ги внесете вашите податоци.

Willе ви покажам едноставен чекор по чекор метод со кој лесно можете да изгубите тежина со веганска диета и да добиете фигура што може да издржи на секое патување во капење. Без никаква диета.

Врз основа на над 30 интервјуа со професионални спортисти, ќе ви покажам едноставен чекор-по-чекор метод со кој лесно можете да го комбинирате фитнесот со веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете сами да ги направите, така што наскоро ќе пукате од фитнес.

Ве молиме изберете барем една од опциите.

116 кг на вага - бев згрозен

Здраво, јас сум Томаш и ќе ви кажам за моето искуство со Freeletics тука. Ако се прашувате дали можете да изгубите тежина со Freeletics, одговорот е да.

Така, сè започна на 22 јануари 2014 година кога барав нешто неколку дена порано што може да ја намали мојата тежина и да ме направи уште посилна. Нешто што прави физички да изгледам навистина добро. На глетката на вагата, на која се гледаа 116 кг, бев згрозен.

Најдов филм со Левент кој е (или беше) познат на секој што има врска со Фрилетикс. Буквално ме шутнаа во А ... и сакав да најдам многу информации за Фрилетикс што е можно побрзо. И го најдов ПДФ Водичот за кардио и сила на германски јазик (јас сум од Полска). Преведував според моите можности и со помош на „Гугл преведувач“ за да знам отприлика за што станува збор - и потоа започна.

Венера значеше завивање и болка

Не сакам да го опишувам секој ден, но ќе го кажам ова: првата недела беше недоразбирање. Порано мислев дека нема ништо полесно од тренингот со сопствената телесна тежина: ГРЕШКА.

Венера завиваше и беше болна, но јас некако го поминав тоа.

Потоа се појави Дионе, и таа комбинација ми покажа каде е моето место - моето време: 52:31.

Каква врска имаат роботите со Freeletics?

После една недела одев како робот кој не може да ја облече кошулата или јакната затоа што тоа беше предизвик со неконтролирани и чудни движења. Неверојатно, мојата мотивација не падна како резултат.

Во втората недела го направив скоро целиот тренинг на Артемида, без да се повлечам, бидејќи немав начин да се повлечам. Но, тоа сепак беше тортура. Одлучив дека ќе го сторам тоа поинаку. Мојот колега ми даде идеја да ги направам сите повторувања на половина. Па, помина многу добро, тоа беше добар почеток, поминаа четири недели. Цело време ги правев Макс вежбите и мојот прв тренинг Метис - 9:46 - целосно. Бев среќен како дете затоа што ја вежбав целата вежба! Подоцна донесов одлука дека ќе направам се што е во целост и така остана до сега .

Не скокајте во ладна вода

Секој што водел начин на живот како мене, т.е. нула вежба со години (во мојот случај 12 години), препорачувам да не скокам во длабокиот крај. Подгответе се, градете сила, бидејќи издржливоста доаѓа со текот на времето во секој случај. Јас тоа го правев упорно, морав да направам сè ... и така се здобив со повреда - не можев да тренирам пет недели - откажувања, трчање и скокање беа откажани. За тие пет недели се борев со болки во фибулата и мускулите. Но, мотивацијата сепак беше висока. Сè уште имаше вежби кои не ги пренапрегаа мускулите на нозете, па брзо се опоравував, секогаш останувајќи активен. Енергијата е само во мојата глава.

Земете тренер за фрилетика и започнете сега

Мојот втор циклус започна на 25 октомври 2014 година.

Јас направив кардио само со изменетиот план и Аполон, кој исто така морав малку да го сменам. Не беше лесно. Кардио бараше многу сила и издржливост. На почетокот се сомневав дека може да биде полесно отколку во C&S, но реалноста беше поинаква. БЕШЕ ПОТЕШКО. Додека немаше pushups или pullups, бројот на burpees заедно со џогирање и сквотирање ме масакрираше. Ова вклучуваше скокови, кои толку многу ги измачуваа моите телиња, што помислив дека нема полоша болка во мојот живот. За среќа, немав повредено. По искуствата од првиот круг, се обидов да направам се што сакав да направам без да докажам дека можам да ги надминам своите сили. Тренингот беше тренинг, пауза - само пауза. Среде сето тоа, имав еднонеделна пауза во која направив само 3 слободни возења. Причината? Ме фати силна главоболка што секогаш се случуваше со чучњевите. Што рече разговорот со докторот? Мојот висок крвен притисок.

За среќа, главоболката исчезна

После оваа пауза, земав лекови и ми помина главоболката. Можев да продолжам да се борам. Најтешкиот рок за ова време? Веројатно 12 и 13. недела имав впечаток дека секој мој потег бара двојно, па дури и трипати поголема сила. Стиснав заби - тоа ми помогна. И резултатот? Издржливоста и перформансите се повеќе се зголемуваат. Моето темпо на трчање се зголеми, што мојот пријател го забележа - таа одеднаш мораше да забрза додека џогираше со мене. Сега се чувствувам прекрасно! Поминаа 9 месеци откако почнав да користам Freeletics (тоа е мојот прв впечаток).

8 кг изгубени маснотии, XXL се минато

За тоа време изгубив 8 кг маснотии, сега тежам 108 кг наместо 116 кг. Со текот на времето не сум мерел или мерел, но XXL или XXXL се барем минато. Немав посебен режим на исхрана, но почнав да јадам поредовно, можеби ќе јадам помалку, и - ЈАДЕ НЕЛО НЕ ПО 19 часот И НЕ СЕ ЦЕЛО стомак.

Често за време на мојата бесплатна обука размислував "ЗОШТО ГО ПРАВАМ ОВА?".

Сега мислам: "САКАМ ПОВЕЕ!"

Ние ќе ви испратиме книги со рецепти со над 50 рецепти за слабеење, зацврстување и градење мускули во замена за вашата e-mail адреса.

Тука го опишав сопственото искуство. Ова се ефектите што ги чувствував врз себе. Овие можат да бидат различни за секого. Опишените искуства не се научни наоди и не се фактички тврдења. Ниту една од содржините на овие страници не е изјава за лекување и е исклучиво информативна, тие во никој случај не се наменети како замена за медицински третман. Повеќе за тоа овде